12 Libreng Mga Application ng Pedometer Na Mas Mahusay kaysa sa Fitbit

12 Libreng Mga Application ng Pedometer Na Mas Mahusay kaysa sa Fitbit

Nakukuha mo ba ang iyong 10,000 mga hakbang araw-araw? Upang sagutin ang katanungang ito, maraming mga tao ang agad na tumingin sa kanilang pulso, kung saan ang isang Fitbit (o ibang fitness tracker) ay agad na magbibigay ng isang sagot.





Ang mga pinarangal na pedometro na ito ay nag-aalok ngayon ng mga tampok mula sa pangunahing pagbibilang ng hakbang / calorie (Fitbit Zip), sa mga modelo na may ganap na mga kakayahan sa smartwatch (Fitbit Versa).



Ang fitbits ay kinikilala ngayon bilang isang mahalaga tool para sa sinumang interesado sa pagkawala ng timbang , mananatiling aktibo, o nagiging mas malusog sa katawan. Ngunit sa totoo lang, hindi totoo iyan.





Hindi mo Kailangan ng isang Fitbit ...

Walang pagtatalo sa mga katotohanan. Lumikha ang Fitbit ng isang naka-target na produkto na may mahusay na mga tampok na maaaring paganahin ang ilang mga tao na baguhin ang kanilang mga gawi para sa mas mahusay at humantong sa malusog na buhay.

Ngunit wala ring pagtatalo sa katotohanang ito: hindi mo kailangan ng isang Fitbit upang makita ang mga resulta. Bakit?



Ang fitbits ay hindi nagpapalusog sa iyo. Katibayan mula sa siyentipikong pag-aaral nagmumungkahi na ang mga naisusuot na tracker ng aktibidad ay walang pangmatagalang mga resulta sa ugali ng mga tao. At habang ang ilang mga pag-aaral paminsan-minsan ay nagpapakita ng kaunting pagtaas sa mga aktibong minuto ng gumagamit bawat araw, bihirang sapat na talagang magkaroon ng isang pangmatagalang epekto sa kalusugan o fitness ng isang tao.

Ang mga sukat ni Fitbit ay hindi tumpak na nais nilang maniwala sa iyo. Tingnan din ang nagpapatuloy na demanda patungkol sa kawastuhan ng track rate ng rate ng puso ni Fitbit, at mga dahilan sa iyo Hindi sinusubaybayan ng Fitbit ang lahat ng iyong mga hakbang .



ipinagbabawal wala kang pahintulot na mag-access

Ang fitbits ay mahal. Hindi mo kailangang gumastos sa pagitan ng $ 70 at $ 250 upang mabilang ang iyong mga hakbang kapag mayroong iba pang mga kahalili na magagamit nang libre!

... Ngunit Kailangan Mong Mag-ehersisyo

Ang artikulong ito ay hindi inilaan upang panghinaan ng loob ang sinuman mula sa paglalakad nang higit pa at umupo nang mas kaunti. Pagkatapos ng lahat, iminumungkahi ng kasalukuyang pananaliksik ang isang laging nakaupo lifestyle ay isa sa mga pinakamalaking panganib para sa sakit sa puso, stroke, labis na timbang, at pagkamatay.



Ang iyong pinakamahusay na proteksyon laban sa maraming mga sakit at panganib sa kalusugan ay ang regular na lumahok sa pisikal na aktibidad nakatuon sa pagtitiis (150 minuto ng katamtaman hanggang sa masiglang aktibidad ng cardiovascular bawat linggo), lakas, at kakayahang umangkop.

Siyempre, ang pagpapalit ng iyong ugali ay maaaring maging mahirap. Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang naaakit sa Fitbit. Nag-aalok ang produkto ng banayad na mga paalala upang lumipat, isang paraan upang subaybayan kung magkano ang nagawa mong ehersisyo sa isang naibigay na linggo, at bibigyan ka ng isang nakamit kapag nakamit mo ang iyong mga layunin.

Gayunpaman ang karamihan sa mga tao ay nagdadala ng kanilang mga telepono sa kanila araw-araw, at maaari nilang subaybayan ang iyong mga hakbang gamit ang built-in na mga sensor ng paggalaw. Dahil alam na natin na ang mga naisusuot ay hindi tumpak ayon sa ipinangako nila, at ang pagpapabuti ng iyong pisikal na aktibidad ay tungkol sa paggawa ng pangkalahatang mga pagbabago sa iyong pamumuhay sa halip na maabot ang isang mahika na bilang ng mga hakbang, ang isang murang app ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian upang lumipat patungo sa mas malusog na pamumuhay.

Kaya bago ka gumastos ng isang toneladang pera sa isang naisusuot na banda, bakit hindi mo muna tingnan ang mga app sa listahang ito?

Ang Pinakamahusay na Built-In na Pedometer Apps

Gusto mo ba ng pinakamadaling solusyon sa lahat? Ang mga app na ito ay idinisenyo upang gumana nang direkta sa iyong telepono.

1. Apple Health

Ang Apple Health ay isang komprehensibong app na awtomatikong naka-install sa bawat iPhone 5s at mas bago. Ang app ay isang paraan upang subaybayan ang lahat ng iyong data sa kalusugan at fitness mula sa maraming mga aparato at app. Gayunpaman, mayroon din itong isang simple Mga hakbang tampok na sumusubaybay sa iyong aktibidad sa buong araw.

2. Google Fit

Hindi tulad ng katapat nitong Apple, ang Google Fit ay hindi awtomatikong nai-install sa iyong smartphone. Ngunit pagkatapos ng pag-install, hindi kapani-paniwalang madaling subaybayan ang aktibidad ng anumang uri. Maaari mo ring subaybayan ang iyong calorie burn, magtakda ng mga layunin, at suriin ang iyong mga istatistika sa online Web portal ng Google Fit .

I-download: Google Fit para sa Android | Web (Libre)

Ang Pinakamahusay na Pangunahing Mga Application ng Pedometer

Kung nais mo ang isang pedometer app na nag-aalok ng pangunahing pag-andar nang hindi pinapayat ang iyong buhay ng baterya, ang mga app na ito ay mahusay na mga pagpipilian.

3. Stepz

Si Stepz ay isang simpleng app para sa mga taong nangangailangan lamang ng kaunting labis na pagganyak upang maglakad. Nag-aalok ang app ng mga paalala upang lumipat sa buong araw mo, at nagpapakita ng mga simpleng visualization ng iyong mga nakagawian sa aktibidad upang masubaybayan mo ang iyong pagpapabuti sa paglipas ng panahon. Dagdag nito, hindi mo rin kailangang buksan ang app upang makita kung kumusta ka, dahil awtomatikong lalabas ang iyong pang-araw-araw na mga hakbang sa icon na badge ng iyong app.

I-download: Stepz para sa ios (Libre)

4. Accupedo

Ang Accupedo ay isang mainam na pagpipilian para sa mga gumagamit ng Android at iOS na nais ang isang madaling paraan upang suriin ang kanilang mga antas ng aktibidad sa buong araw. Nag-aalok ang app ng isang widget para sa iyong home screen, pang-araw-araw na mga paalala at buod ng mga email, at isang matalinong algorithm na maaaring makilala sa pagitan ng paglalakad at iba pang mga aktibidad na maaaring maging sanhi ng paggalaw ng iyong telepono.

I-download: Accupedo para sa ios | Android (Libre)

Ang Pinakamahusay na Visual Pedometer Apps

Kung mas mahusay kang tumugon sa mga visual na presentasyon ng data kaysa sa mga numero, para sa iyo ang mga app na ito.

5. StepsApp Pedometer

Nag-aalok ang StepsApp ng maraming magkakaibang pagpapakita ng iyong data sa kalusugan, kabilang ang napapasadyang mga view ng kalendaryo, mga line graph, at isang pang-araw-araw na widget. Nag-aalok ang app ng pag-andar ng GPS para sa mga session ng pag-eehersisyo, at isang mode na sumusubaybay sa mga pag-push ng wheelchair bilang kapalit ng mga hakbang.

I-download: StepsApp Pedometer para sa ios (Libre)

6. Argus

Masasabing si Argus ay may isa sa mga pinaka makabagong disenyo ng pedometer app. Ang kaakit-akit na hitsura ng honeycomb ng home screen ng app ay nag-aalok sa iyo ng mabilis na pananaw sa isang bilang ng mga puntos ng data na nauugnay sa kalusugan. Kabilang dito ang mga hakbang na kinuha, sinunog ang calorie, rate ng puso, paggamit ng caffeine, iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie , at iba pa.

I-download: Argus para sa ios | Android (Libre)

Ang Pinakamahusay na Route-Tracking Apps ng Pedometer

Interesado sa pareho kung gaano kalayo ang iyong lakad at kung saan eksaktong natapos ka sa daan? Nag-aalok ang mga app na ito ng pag-andar ng pagsubaybay sa GPS, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang mga app na ito ay maaaring maubos ang iyong baterya nang mas mabilis kaysa sa kanilang mga kapantay na walang GPS!

7. Mapa ang Aking Paglalakad

Ang Map My Walk (pagmamay-ari ng Under Armor) ay isa sa mga kilalang app sa listahang ito. Sinusubaybayan ng app ang iyong distansya sa paglalakad, tulin, at pagsunog ng calorie pati na rin ang iyong ruta. Pagkatapos ay maaari mong ibahagi ang iyong ruta sa mga kaibigan, o galugarin ang iba pang mga ruta sa paglalakad na malapit sa iyo para sa mga bagong pakikipagsapalaran.

I-download: Mapa ang Aking Paglalakad para sa ios | Android (Libre)

8. Walker

Ang Walker ay may mga katulad na tampok sa Map My Walk nang walang malaking pagtuon sa mga pakikipag-ugnayan sa komunidad. Maaari mong makita ang mga pangkalahatang ideya ng iyong aktibidad sa isang sulyap, pati na rin ang isang pang-araw-araw na bilang ng hakbang, at buhayin ang iyong pagsubaybay sa GPS para sa mga nakatuon na paglalakad.

I-download: Walker para sa ios (Libre)

Ang Pinakamahusay na Mga Application ng Pedometer na oriented sa Komunidad

Nais mo bang dagdagan ang bilang ng iyong hakbang? Hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakikipagkumpitensya sa ibang mga gumagamit sa mga pedometer app na ito.

9. Fitbit

Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagganyak na ibinibigay ng Fitbit ay ang kakayahang makipagkumpetensya sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya sa buong mundo. Maniwala ka man o hindi, hindi mo kailangang bumili ng Fitbit upang sumali.

kung paano itago ang mga folder windows 10

Sa halip, i-download ang app at pagkatapos ay piliin Wala pang Fitbit kapag lumilikha ng isang account. Gagabayan ka pagkatapos ng MobileTrack pag-set up at mai-log ang iyong mga hakbang upang makipagkumpitensya sa mga hamon gamit ang sensor ng iyong telepono.

I-download: Fitbit para sa ios | Android (Libre)

10. Natahimik

Nais ang kasiyahan ng nakikipagkumpitensya sa iba nang hindi kinakailangang makipag-ugnay nang direkta sa mga tao? Ang Quped ay isang app na binuo ng mga mananaliksik sa University of Glasgow. Sa halip na ihambing ka sa mga indibidwal na tao, makikita mo kung paano naka-stack ang iyong mga istatistika sa mga pamantayan para sa mga taong kasing edad at kasarian mo.

I-download: Natahimik para sa ios (Libre)

Ang Pinakamahusay na Mga Application ng Pedometer Na Gantimpalaan Ka

Oo naman, ang pagiging malusog ay may sariling gantimpala. Ngunit sa mga app na ito maaari ka ring makakuha ng mga puntos ng gantimpala, diskwento, o donasyon sa charity sa pamamagitan lamang ng paglalakad nang higit pa. Kung ang mga app na ito ay hindi pumukaw sa iyo upang makakuha ng ilang karagdagang mga hakbang sa bawat araw, hindi kami sigurado kung ano ang mangyayari.

11. Unicef ​​Kid Power

Nais mo ba ng isang mahusay na paraan upang turuan ang iyong anak tungkol sa pagiging aktibo sa katawan at pagbabalik sa mga nangangailangan? Ang Unicef ​​Kid Power app ay maaaring gumamit ng isang nakatuon na wristband o telepono ng iyong anak upang subaybayan ang aktibidad sa nakakaengganyo at nakakaaliw na mga paraan. Ang mga hakbang na nakuha at natapos ang mga hamon ay nagreresulta sa mga puntos na pagkatapos ay ginawang mga donasyon ng pagkain na inayos ng Unicef.

Nais mo ba ang isang katulad na app na naka-target sa mga matatanda? Subukan ang Charity Miles.

I-download: Unicef ​​Kid Power para sa ios | Android (Libre)

I-download: Charity Miles para sa ios | Android (Libre)

12. Winwalk

Ang Winwalk ay isang pangunahing pedometer app na binabago ang iyong mga hakbang sa mga puntos, na maaari mong makuha pagkatapos para sa mga card ng regalo at diskwento sa mga pangunahing tatak. Ang bawat 100 hakbang ay katumbas ng isang barya, na may maximum na 100 barya bawat araw. Ang mga magagamit na gantimpala ay batay sa iyong lokasyon.

I-download: Winwalk para sa Android (Libre)

Iba pang Mga App ng Mga Gantimpala na Batay sa Lokasyon

  • Carrot (na-sponsor ng mga piling pamahalaang panlalawigan sa Canada) para sa iOS | Android
  • Mga Bount (UK) para sa iOS | Android
  • Mga Walgreens : (USA) Mag-link sa iba pang mga app tulad ng Runkeeper, Google Fit, iHealth, at marami pa.
  • Sweatcoin (US, UK, Ireland) para sa ios

Pagkuha ng Malusog na Walang Fitbit

Habang ang Fitbits ay mga nakakatuwang gadget na mayroon, tiyak na hindi kinakailangan para sa pagpapabuti ng iyong kalusugan. Sa halip, subukan ang isa sa mga app na ito sa loob ng ilang linggo (o mas mahaba) upang makita kung nagbibigay ito ng sapat na pagganyak para sa iyo na baguhin ang iyong mga nakagawiang pisikal na aktibidad. Maaari mo ring subukan ang ilan Ang mga extension ng Chrome upang makatulong sa fitness .

Hindi pa rin kumbinsido? Mayroong ilang mga katanungan na dapat mong tanungin ang iyong sarili bago ka bumili ng Fitbit .

Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email 6 Mga kahaliling Napapakinggan: Ang Pinakamahusay na Libre o Murang Audiobook Apps

Kung hindi mo pinangarap na magbayad para sa mga audiobook, narito ang ilang magagaling na apps na hinahayaan kang makinig sa kanila nang libre at ligal.

Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa
  • Android
  • iPhone
  • Kalusugan
  • Fitness
  • Fitbit
Tungkol sa May-akda Briallyn Smith(100 Mga Artikulo Nai-publish)

Ang Briallyn ay isang therapist sa trabaho na nagtatrabaho sa mga kliyente upang isama ang teknolohiya sa kanilang pang-araw-araw na buhay upang makatulong sa mga kondisyong pisikal at sikolohikal. Pagkatapos ng trabaho? Marahil ay nagpapaliban siya sa social media o nag-troubleshoot ng mga problema sa computer ng kanyang pamilya.

Higit pa Mula kay Briallyn Smith

Mag-subscribe sa aming newsletter

Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!

Mag-click dito upang mag-subscribe