Home-theater-designers
Kilala kaming mga blogger sa pagiging medyo tamad na bungkos. Ang tanging ehersisyo na talagang ginagawa namin ay mag-tap sa isang keyboard at maglakad hanggang sa ref sa kusina upang mag-stock sa mga meryenda na nagpapalakas ng enerhiya. Ngunit nang makakuha ako ng aso, at ang aso na iyon hiniling na lakad ng dalawang beses sa isang araw (na may malubhang kahihinatnan para sa hindi pagsunod), napagtanto ko ang halaga ng mas maraming ehersisyo.
Biglang ang mga lakad ay pinapabuti sa akin, ang aking mga binti ay lumalakas at ang aking pangkalahatang antas ng enerhiya ay tumataas. Nalaman ko pa rin ang tungkol sa napakarilag na kulay ginto na kapitbahay sa susunod na bloke (at hindi nasaktan ang pagkakaroon ng isang cute na aso).
Nabasa ko ang isang artikulo sa Kalusugan ng Kalalakihan kamakailan na nagsabi na dapat kaming lumakad ng isang minimum na 10,000 mga hakbang sa isang araw. Alin ang hindi talaga marami kung masira mo ito - naglalakad sa paligid ng iyong apartment, tumatakbo pataas at pababa ng hagdan, papasok sa trabaho o paaralan, naglalakad sa mga kalye sa pamimili ... mabilis na magdagdag ang mga hakbang na iyon. Nag-publish din ang Lifehacker ng isang artikulo na nagsabi nito ang pag-upo ay magpapapaikli ng iyong habang-buhay , at dapat kang gumagalaw nang higit pa. Kung ang isang pinaikling buhay ay hindi ka makakabangon at gumagalaw, wala na.
Ngunit paano ka talaga sukatin ang mga hakbang na iyon, at paano ka mananatiling may pagganyak upang makaahon sa upuang iyon at lumipat? Iyon ay kung saan dumating ang Accupedo. Isang libreng app para sa iPhone at Android (Kumpleto sa bayad na bersyon ng pro iPhone), binabantayan nito ang bilang ng mga hakbang na iyong ginagawa, sa tuwing lilipat ka (sa pag-aakalang itinatago mo ito). Dadalhin ka rin nito sa paggawa ng mas mahusay sa susunod na araw.
Ngayon ay titingnan ko ang bersyon ng iPhone ng app, ngunit tulad ng sinabi ko, magagamit din ito para sa Android.
Pagkakalibrate ng App
Pagkatapos i-install ito, kailangan mong pumunta sa mga setting at i-calibrate ang app, kaya't sinusukat nito nang maayos ang mga bagay. Ang pinakamahalagang makakuha ng tama ay ang haba ng iyong hakbang. Ang hakbang ng bawat isa ay magkakaiba, at kailangang malaman ito ng app upang masukat nito nang tumpak ang iyong mga hakbang. Upang gawin ito, pumunta sa Mga setting> Personal na Profile> Walk Stride .
Tulad ng nakikita mo mula sa diagram, ang hakbang ay sinusukat mula sa likod na takong ng isang paa hanggang sa likurang sakong ng iba pang paa. Alinman sukatin ito sa isang panukalang tape, o bigyan ito ng iyong pinakamahusay na pinag-aralan na hula. Tinantya ko ang minahan na magiging 55 sentimetro (ang yunit ng distansya ay maaaring mapalitan sa Imperyal para sa lahat ng ating mga kaibigan sa Hilagang Amerika o Olde Englishe).
Sa ilalim ng Personal na profile menu, dapat mo ring maglaan ng ilang sandali upang ipasok ang iba pang mahahalagang istatistika tulad ng iyong timbang at kung ano ang iyong layunin, sa mga tuntunin ng bilang ng mga hakbang. Huwag magsinungaling tungkol sa iyong timbang, dahil iyon ay makakaapekto sa iyong hakbang, lalo na kung ikaw ay sobra sa timbang. Pinapayagan ka rin ng parehong menu na magpasya sa iyong Pang-araw-araw na Layunin kung gaano karaming mga hakbang ang nais mong makamit. Tulad ng naunang nabanggit ko, ang 10,000 ay ang perpektong layunin, ngunit kung nais mong babaan ang iyong mga inaasahan maaari kang pumunta para sa isang bagay na medyo mas madaling magsimula.
Kung titingnan mo ang kahon ng mga setting sa itaas, makikita mo ang ilang iba pang mga setting na kailangang mai-tweak. Halimbawa, sabihin ang mga oras ng araw na ikaw ay aktibo, kung naglalakad o tumatakbo ang iyong aktibidad, at kung gaano dapat maging sensitibo ang app sa mga tuntunin ng pagsukat ng iyong mga hakbang.
Magkakasunod na Hakbang
Nais kong maglaan ng sandali upang talakayin nang maikling ang Magkakasunod na Hakbang pagpipilian Ito ay mahalaga, at napupunta ito nang bahagya sa Pagkamapagdamdam pagpipilian (na hindi tumutukoy sa kung magkano dapat itong makipag-ugnay sa mga damdamin nito). Ano ito ay ibig sabihin ay kapag tayo ay nakatayo o nakaupo, palagi tayong nakakalikot, o lumipat ng bahagya sa kaliwa o kanan, alinman sa sinasadya o hindi namamalayan. Normal ito at ginagawa ng lahat. Ngunit kung nais mong tumpak na masukat ng Accupedo ang iyong mga hakbang, sasabihin mo ito kung kailan magsisimulang mag-log, at kung kailan balewalain ang iyong hindi sinasadyang paggalaw ng katawan. Ibig kong sabihin, ang bahagyang paglipat sa iyong upuan o paglukso mula sa isang paa patungo sa iba pa ay hindi eksaktong 'mga hakbang' di ba?
ligtas bang mag-order mula sa aliexpress
Kaya ' Magkakasunod na Hakbang 'ay karaniwang kung gaano karaming mga hakbang ang kailangan mong gawin bago magising si Accupedo at magsimulang mag-log ng iyong mga paggalaw. Bilang default, nakatakda ito sa 10, ngunit maaari mo itong ibaba sa 4 (na nagawa ko, tulad ng naramdaman kong ang 10 ay masyadong mataas). Mag-isip ng mabuti tungkol dito, dahil makakaapekto ito sa kung gaano karaming mga hakbang ang nai-log sa bawat araw.
Ang Pangunahing Screen
Ipinapakita ng screenshot sa itaas ang pangunahing Lakad tab ng Accupedo, at maraming impormasyon sa-screen nang sabay-sabay.
Sa tuktok ng screen ay ang iyong kasalukuyang layunin at pag-unlad sa pagtugon sa layunin na iyon. Ang malaking bilang na '1,222' ay ang bilang ng mga hakbang na nagawa ko sa ngayon, at halatang tataas ito habang gumagalaw ako gamit ang telepono. Ang mga istatistika sa ilalim na medyo nagpapaliwanag: ang distansya ng paglalakbay ngayon, average na bilis ng paglalakad, ang bilang ng mga calorie na nasunog, at ang kabuuang bilang ng oras na lumalakad. Sa ibaba iyon ay isang grap na nagpapakita ng oras ng araw noong ako ay pinaka-aktibo (bandang 2pm tila).
Ang pulang pindutan sa gitna ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-pause ang mga hakbang kung nais mong i-pause ito sa anumang kadahilanan. At ang pag-tap ulit nito ay i-restart ito. Simple
Ang Tsart at Kasaysayan ang mga tab ay nagbibigay ng bahagyang mas detalyado kaysa sa nakikita mo sa Lakad tab, kahit na may kakayahang salain ang iyong kasaysayan ayon sa araw, linggo, buwan, at taon. Ang Kasaysayan Maaari ring mai-back up ang screen sa pamamagitan ng iCloud o email, upang masubaybayan mo ang iyong pag-usad.
Ito ay Isang Kumpetisyon!
Tulad ng sinabi ko dati, ang app na ito ay nais mong bumangon at talunin ang iyong nakaraang marka, at mabuti iyon dahil ang buong punto ng naturang app ay upang bumangon at ilipat. Sa pagsisikap na talagang mapunta ka, tulad ng Rocky Balboa na tumatakbo sa mga kalye ng Philadelphia, maaari ka ring gumawa ng mga playlist mula sa musikang nakaimbak sa iyong telepono ( 'Mata ng tigre 'kalooban Talaga sumabog ang app).
Bigyan ang app ng isang paikutin at ipaalam sa amin sa mga komento kung ano ang iniisip mo tungkol dito. Nagawa ka ba nitong bumaba sa iyong puwesto at lumipat-lipat?
Pinagmulan ng Imahe: Runner - Running Shoes Closeup Of Woman Barefoot Running (Shutterstock)
Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email 12 Mga Site ng Video na Mas Mahusay Kaysa sa YouTubeNarito ang ilang mga kahaliling mga site ng video sa YouTube. Ang bawat isa ay sumasakop sa isang iba't ibang mga angkop na lugar, ngunit nagkakahalaga ng pagdaragdag sa iyong mga bookmark.
Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa- iPhone
- Kalusugan
Mark O'Neill ay isang freelance journalist at bibliophile, na nakakakuha ng mga bagay na nai-publish mula pa noong 1989. Sa loob ng 6 na taon, siya ang Managing Editor ng MakeUseOf. Ngayon ay nagsusulat siya, umiinom ng masyadong maraming tsaa, nakikipag-away sa kanyang aso, at nagsusulat pa.
Higit pa Mula kay Mark O'NeillMag-subscribe sa aming newsletter
Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!
Mag-click dito upang mag-subscribe