Home-theater-designers
Ang pagbuo ng mga gawi sa kalusugan ay kadalasang isang hamon para sa maraming tao. Hindi lahat ng isip ay pareho ang iniisip, at habang ang pagbuo ng magagandang gawi ay maaaring madali para sa ilan, ito ay talagang hindi isang eksaktong agham. Ang pagkakaroon ng isang mobile app o isang platform na maaari mong i-customize ayon sa iyong sarili ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng mga gawi sa kalusugan.
Isa ka mang propesyonal na malikhain o sumusunod sa isang mas disiplinadong diskarte sa pagpapatibay ng mga bagong gawi, maraming app na magagamit mo sa iyong paglalakbay patungo sa kagalingan.
kung paano ipasok ang isang text box sa google docs
1. Habitica para sa Malikhaing Isip
Kung gusto mong bumuo ng magagandang gawi, isa sa mga pinakamahusay na app na magagamit mo ay ang Habitica. Idinisenyo bilang isang app para sa pagbuo ng magagandang gawi at pamamahala sa iyong mga gawain, ang Habitica ay isang mahusay na pagpipilian kung mayroon kang malikhaing pag-iisip at nangangailangan ng isang dosis ng pagganyak ngayon at pagkatapos.
Gumagamit ang Habitica ng gamification upang tulungan ang mga tao na bumuo ng mga positibong gawi, na nagpapahintulot sa kanila na magdagdag ng mga gawain at tukuyin ang ritmo. Maaari mong ikategorya ang ilang mga gawain bilang Mga Habit o Dailies, at subaybayan ang iyong pagganap nang naaayon.
Kung sakaling hindi mo makumpleto ang isang gawain, makakatanggap ka ng parusa, kadalasan sa anyo ng mana o pagkawala ng kalusugan. Kung mayroon kang malikhaing pag-iisip at mahilig maglaro, ito ay isang mahusay na app para sa pag-uudyok sa iyong sarili na panatilihing malusog ang mga gawi. Ang isa pang mahusay na bentahe ay ang app na ito ay ganap na libre upang gamitin, at maaari mo itong gamitin kasama ng libreng health app mula sa mga nonprofit para talagang mapabuti ang iyong buhay.
I-download: Ito ay isang ugali Android | iOS (Libre, magagamit ang mga in-app na pagbili)
2. Layunin para sa Self-Motivated
Kung sa pangkalahatan ikaw ay isang self-motivated na indibidwal at tulad ng dopamine hit kapag naabot mo ang iyong mga layunin, ang Goalify ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. Ang Goalify ay isang mahusay na app para sa pagbuo ng mga positibong gawi habang sinusubaybayan din ang iyong mga layunin at nakikita kung paano umaangat ang mga pangunahing gawain upang matulungan kang makamit ang mga ito.
Nagtatampok ang Goalify ng isang grupo ng mga template para sa mga karaniwang gawain upang matulungan kang makapagsimula, ngunit maaari ka ring lumikha ng sarili mong mga template anumang oras. Tinutulungan ka ng Goalify na manatili sa track sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga dynamic na paalala at madalas na lumalabas sa iyong notification feed na may mga tip sa kung paano gamitin ang app nang mas mahusay.
Ang app ay mayroon ding ilang mga tampok sa komunidad, na nagbibigay-daan sa iyong magbahagi ng mga layunin sa iyong mga kaibigan o kahit na mag-set up ng mga custom na hamon para sa kanila. Kung dumadaan ka sa isang rehimeng physiotherapy, maaari mo ring gamitin ang app kasama ng iyong doktor upang subaybayan ang iyong pag-unlad. Gayunpaman, sa mga ganitong sitwasyon, maaaring gusto mong subukan ang tiyak preventive physiotherapy apps sa halip.
I-download: Layunin para sa Android | iOS (Libre, magagamit ang mga in-app na subscription)
3. Produktibo para sa Disiplinadong Isip
Ang productive ay isang habit tracking app na idinisenyo para sa mga taong gustong bumuo ng mga positibong gawi at subaybayan kung gaano sila gumaganap. Ang downside sa app na ito ay kailangan mong magbayad ng dagdag kung gusto mong magdagdag ng higit sa libreng bilang ng mga gawi.
Sa unang pag-log in mo, tatanungin ka ng Productive ng isang serye ng mga tanong at pagkatapos ay bubuo ng plano ng ugali na naaayon sa iyong routine. Maaari mo ring subaybayan ang pagganap at suriin ang mga istatistika, na ginagawang mas madaling makita kung gaano kahusay ang ginawa mo.
Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung mayroon ka nang ilang elemento ng disiplina sa iyong buhay at kailangan lang ng isang app upang subaybayan kung ano ang iyong ginagawa o kahit na mag-udyok sa iyo nang hindi sinasadya sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng mga streak o pagkuha ng mga paalala upang magsagawa ng ilang mga gawi sa iba't ibang oras ng araw. .
hindi nagpapakita ang icon ng baterya sa taskbar
I-download: Produktibo para sa Android | iOS (May bayad, mga in-app na pagbili)
4. Habitify para sa mga Busy na Propesyonal
Ang Habitify ay isang medyo minimal, data-driven na habit tracker na magagamit mo para matiyak na hindi mo mapalampas ang iyong mga pang-araw-araw na gawain o gawi. Para sa maraming abalang propesyonal, kadalasan ay isang hamon na alalahanin kung ano ang kailangang gawin sa mga partikular na oras.
Sa Habitify, hindi ito isang alalahanin. Awtomatikong aabisuhan ka ng app sa tuwing kailangan mong gawin ang isang bagay, na nagpapadala ng mga matalinong paalala sa iba't ibang oras ng araw. Doble rin ito bilang isang solusyon sa pamamahala ng proyekto, na nagpapahintulot sa mga user na ayusin ang mga gawain nang maginhawa.
Higit sa lahat, isa rin ito sa pinakamahusay na apps para sa malikhaing pagkuha ng tala . Maaaring i-sync ang iyong data sa maraming device, at maaari mong tingnan ang mga tala ng ugali upang pag-isipan kung paano ka gumaganap.
I-download: Habitify para sa Android | iOS (Libre, magagamit ang subscription)
5. Coach.me para sa mga Nangangailangan ng Extra Push
Kung nahihirapan kang regular na manatili sa track, maaaring ang isang app tulad ng Coach.me ang kailangan mo. Tinutulungan ka ng Coach.me na subaybayan ang iyong mga gawi, ngunit higit pa ang nagagawa nito kaysa sa pag-log ng mga aktibidad.
Kapag naitakda mo na ang iyong mga layunin, maaari mong hatiin ang mga ito sa mga pang-araw-araw na gawain o gawi, at pagkatapos ay masusing subaybayan ang mga ito. Hinihikayat ka ng app sa pamamagitan ng mga nakakatuwang animation, tulad ng high-five, o sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga quote sa home page.
Marahil ang pinakamagandang feature ng app na ito ay hinahayaan ka nitong kumonekta sa mga coach at makakuha ng mga personalized na text message. Kung hindi mo iniisip ang dagdag na gastos, ito ay isang mahusay na pagpipilian upang kumonekta sa isang tao na maaaring mag-udyok sa iyo.
I-download: Coach.me para Android | iOS (Libre)
6. Streaks para sa Competitive Mind
Minimalistic at mahusay, ang Streaks ay isang mahusay na app kung gusto mong bumuo ng ugali sa pamamagitan ng nasubok na paraan ng pag-uulit. Kapag nagdagdag ka ng ugali sa app na ito, masusubaybayan mo kung ilang beses mo itong ulitin.
kung paano magpadala ng malalaking mga file sa pamamagitan ng email
Ang app ay nagbibigay sa iyo ng isang pangunahing view ng kalendaryo para sa bawat isa sa iyong mga streak, na nagbibigay-daan sa iyong makita kung gaano karaming beses mong aktibong isinagawa ang gawain. Ang mga streak ay simple at madaling gamitin. Walang karagdagang mga tampok tulad ng pagkuha ng tala, ngunit iyon ang bahagyang dahilan kung bakit napakaepektibo ng app na ito. Gumagawa ito ng isang simpleng trabaho, ngunit ginagawa ito nang maayos.
I-download: Mga streak para sa Android (Libre)
7. Paraan ng Pamumuhay para sa Kalmadong Isip
Ang Way of Life ay isang simple at lubos na epektibong tool sa pagsubaybay sa ugali. Ito ay hindi kapani-paniwalang magaan at gumagamit ng isang pangunahing sistema ng color-coding upang matulungan ang mga user na malaman kung anong mga gawain ang kanilang sinusubaybayan.
Kung sakaling makaligtaan mo ang isang ugali, regular na padadalhan ka ng app ng mga paalala. Higit sa lahat, mayroon ding function ng talaarawan na maaari mong gamitin upang maitala ang iyong mga iniisip. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtukoy kung ano ang nag-trigger ng masamang ugali.
Hinahayaan ka ng seksyong Trends na makita kung paano ka gumaganap at tulungan kang magkaroon ng mas mahusay na pag-unawa sa mga lugar kung saan maaari mong pagbutihin.
I-download: Paraan ng Buhay para sa Android | iOS (Libre, magagamit ang mga in-app na pagbili)
Bumuo ng Mas Mabuting Gawi Gamit ang Mga Mobile Apps
Malamang na regular mo nang ginagamit ang iyong telepono, kaya ang paggamit ng mga habit tracking app na ito ay isang mahusay na paraan upang masira ang masasamang gawi at gumawa ng mga karagdagang hakbang patungo sa pagbuo ng mga positibo. Sa huli ay makakatulong ito sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan at kagalingan. At maaari kang gumamit ng iba't ibang mga app upang matulungan kang hindi lamang bumuo ng mga positibong gawi ngunit bumuo din ng disiplina sa pananalapi.