Nangungunang 5 Kegel Exercise Apps para sa Android

Nangungunang 5 Kegel Exercise Apps para sa Android

Ang ehersisyo ng Kegel ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong kalamnan sa pelvic floor at panatilihing malusog, at angkop para sa kalalakihan at kababaihan. Kung mayroon kang oras sa bahay at hindi nais na gumawa ng masipag na pag-eehersisyo, maaari mong subukan ang pagsasanay sa Kegel upang mapanatiling malusog ka. Ang mga pag-eehersisyo na ito ay makakatulong din na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area ng iyong katawan.





Narito ang ilan sa mga nangungunang Kegel ehersisyo app na maaari mong gamitin sa Android upang makapagsimula ka.



1. Kegel Trainer

Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Isara

Ang Kegel Trainer ay isang simpleng app na nagsisimula sa iyo ng mga tagubilin sa maayos na pag-eehersisyo ng iyong mga kalamnan sa pelvic. Kung gumanap ka ng dalawa o tatlong pag-eehersisyo bawat araw ang app na ito ay makakatulong sa iyo na unti-unting dagdagan ang kahirapan ng mga pagsasanay sa Kegel upang palagi kang hamunin.





Maaari mong i-pause at i-reset ang mga timer sa mga pag-eehersisyo sa bawat antas hanggang sa ikaw ay komportable na gumawa ng higit pa. Maaari kang pumili ng mode na panginginig ng boses o mga audio cue upang maaari kang makapag-ehersisyo saanman nang hindi nalalaman ng sinuman.

I-download: Kegel trainer (Libre, mga in-app na pagbili magagamit)



2. Kegel Ehersisyo

Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Isara

Ang Kegel Exercises app ay prangkang gamitin para sa mga nagsisimula pati na rin mas may karanasan na mga gumagamit. Nagtatampok ito ng mga ehersisyo para sa kalalakihan at kababaihan na gawin araw-araw upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic floor. Nagtatampok ang app na ito ng mga istatistika ng panghabambuhay upang makita kung gaano ka nakakapareho sa paglipas ng panahon.

Nag-aalok din ito ng impormasyon tungkol sa paggawa ng ligtas sa Kegels, at paghanap ng pinaka komportableng posisyon na gagana para sa iyo. Kung nais mong i-save ang iyong data sa ibang lugar, maaari mo itong i-export sa isang spreadsheet. Maaari mong idagdag ang app na ito sa iyong listahan ng mga libreng fitness app upang mabuo ang mga gawi sa pag-eehersisyo at pagbutihin ang iyong kalusugan.



I-download: Kegel Ehersisyo (Libre)

3. Madaling kono

Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Isara

Ang Easy Kegel ay isang perpektong app upang mag-ehersisyo ang mga kalamnan sa iyong pelvic floor. Nakasalalay sa kung gaano ka komportable ang iyong ginagawa sa Kegels, maaari mong baguhin ang iyong timer sa mabagal, mabilis na mode, o pareho.



paano gumagana ang isang sound card

Ang mga tampok na pro ng app na ito ay nagsasama ng isang background mode na may tahimik na panginginig ng boses at isang mahinahon na icon upang magamit anumang oras, kahit na sa trabaho. Maaari mo itong gamitin sa iba pa mag-ehersisyo ng mga app upang manatiling malusog habang nasa iyong mesa sa trabaho .

Maaari mong ipasadya ang app sa pamamagitan ng pagbabago ng scheme ng kulay at magsama ng walang katapusang mga paalala upang hindi mo mapalampas ang isang pag-eehersisyo.

I-download: Madaling kono (Libre, mga in-app na pagbili magagamit)

Ika-4 na kono

Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Isara

Matapos punan ang iyong mga personal na detalye, tulad ng timbang at kasarian, maaari mong simulang gamitin ang Kegel. Mayroon itong isang simpleng interface at hinahati ang mga pag-eehersisyo sa mga antas upang maaari mong unti-unting mapabuti sa paglipas ng panahon para sa mas mahusay na mga resulta.

Kung nais mong mag-relaks nang mas matagal, maaari mong baguhin ang tagal ng pahinga sa pagitan ng mga pag-eehersisyo sa mga setting. Maaari ka ring makakuha ng mga istatistika at magtakda ng isang paalala sa libreng bersyon ng app na ito. Sa ganitong paraan, masusubaybayan mo ang iyong mga pag-eehersisyo at hindi makaligtaan ang isang araw.

I-download: kono (Libre, mga in-app na pagbili magagamit)

hindi i-boot ng computer ang windows 10

5. Kegel Ehersisyo para sa mga Babae

Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin Isara

Panghuli, sa kabila ng pangalan nito ang Kegel Exercises for Women app ay angkop para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan. Bago simulan ang iyong mga ehersisyo, ang seksyon ng Alamin ang app na ito ay nagpapaalam sa iyo tungkol sa kung paano maayos na gawin ang Kegels at ang kanilang mga benepisyo.

Maaari mong subaybayan ang iyong pagsasanay sa pamamagitan ng iyong profile din. Tulad ng ibang mga app, ang interface ng timer ay simple upang gabayan ka sa mga pag-eehersisyo na magpapalakas sa iyong mga kalamnan sa pelvic.

I-download: Kegel Ehersisyo para sa mga Babae (Libre. Magagamit na mga pagbili ng in-app)

Palakasin ang iyong Pelvic Floor Sa Mga Kegel Training Apps

Ang pagsasama ng mga bagong pag-eehersisyo sa iyong session ay maaaring maging mahirap, ngunit hindi sa mga app ng pagsasanay na Kegel. Maaari mong gawin ang Kegels kahit saan-sa trabaho o sa bahay-upang makatulong na mapabuti ang kontrol sa pantog, buhay sa sex, at sirkulasyon ng dugo sa pelvic floor.

Ang Kegel Exercises for Women app ay nag-aalok ng maraming mga tampok nang libre kasama ang impormasyon sa kung paano sanayin ang tamang paraan para sa mas mahusay na mga resulta. Gamit ang simpleng interface at discrete na mga tampok ng app na ito, maaari mong mabilis na idagdag ang pag-eehersisyo ng Kegel sa iyong gawain.

Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email Ang 10 Pinakamahusay na Mga Health App na Makakatulong sa Iyong Manatiling Fit

Ang hindi magandang kalusugan ay nagreresulta sa mababang produktibo. Suriin ang mga app na ito na makakatulong sa iyong manatiling malusog, magtakda ng mga layunin, at mabawasan ang stress.

Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa
  • Android
  • Android Apps
  • Kalusugan
  • Fitness
Tungkol sa May-akda Isabel Khalili(30 Artikulo Nai-publish)

Si Isabel ay isang bihasang manunulat ng nilalaman na nasisiyahan sa paggawa ng nilalaman sa web. Masaya siya sa pagsusulat tungkol sa teknolohiya dahil nagdadala ito ng mga kapaki-pakinabang na katotohanan sa mga mambabasa upang gawing mas madali ang kanilang buhay. Sa pangunahing pokus sa Android, nasasabik si Isabel na masira ang mga kumplikadong paksa at magbahagi ng mahalagang mga tip upang mapagbuti ang karanasan ng iyong gumagamit. Kapag hindi siya nagta-type sa kanyang mesa, nasisiyahan si Isabel na makahabol sa kanyang paboritong serye, hiking, at pagluluto kasama ang kanyang pamilya.

Higit pa Mula kay Isabel Khalili

Mag-subscribe sa aming newsletter

Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!

Mag-click dito upang mag-subscribe