Home-theater-designers
Kabilang sa maraming feature ng Fitbit Premium ay isang feature na Sleep Profile na tumutulong na ipaliwanag ang iyong mga pattern ng pagtulog at nagbibigay ng mga insight sa kung paano pagandahin ang iyong pagtulog.
Kaya paano mo makukuha ang iyong profile at gamitin ito para magsimulang makakuha ng mas magandang pagtulog? Narito ang lahat ng kailangan mong malaman…
kung paano maghanap ng mga pelikula sa pluto tv
Ano ang Fitbit Sleep Profiles?
Ang Fitbit Sleep Profiles ay nagtatalaga sa iyo ng isang character na hayop batay sa iyong mga pattern ng pagtulog, kasama ng iyong Fitbit tracker na nangangalap ng data sa buong buwan. Kabilang sa mga halimbawa ng Sleep Profile ang pagong, dolphin, hedgehog, giraffe, bear, at parrot. Ang bawat karakter ay may natatanging katangian. Halimbawa, ang loro ay may pare-parehong oras ng pagtulog, nakakaranas ng malalim na pagtulog, at mabilis na nakatulog, ngunit magaan sa REM na pagtulog.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
Ang mga karakter na ito ay bahagi ng pilosopiya ng Fitbit na ang kalusugan ay hindi isang one-size-fits-all na diskarte. Sa halip na magreseta sa lahat ng parehong uri at dami ng tulog, ang mga profile na ito ay batay sa mga pattern na lumabas mula sa mga user. Magkakaroon ito ng mga insight batay sa iyong mga pattern ng pagtulog na magagamit mo para mapahusay ang iyong pagtulog.
Ang Fitbit Sleep Profiles ay isang paraan makatutulong ang teknolohiya sa iyong pagtulog nang mas maayos , kaya kung gusto mong malaman, narito ang dapat malaman tungkol sa kung paano makakuha ng iyong sariling profile.
Paano Kunin ang Iyong Profile ng Fitbit Sleep
Para makuha ang iyong Sleep Profile, kailangan mo ng aktibong subscription sa Fitbit Premium at isuot ang iyong tracker nang hindi bababa sa 14 na gabi sa isang buwan ng kalendaryo. Kapag mas sinusuot mo ang iyong tracker, mas tumpak ang iyong Sleep Profile. Kung lubos kang interesado sa iyong data ng pagtulog, maaaring isa ito sa mga feature na gumagawa Sulit ang Fitbit Premium .
ang isa pang computer sa network na ito ay may parehong ip address
Dumarating ang mga Sleep Profile sa unang araw ng bagong buwan. Halimbawa, ang pagsubaybay sa 14 na gabi sa Nobyembre ay nangangahulugan na matatanggap mo ang iyong Fitbit Sleep Profile sa Disyembre 1. Kapag handa na ang iyong profile, maa-access mo ito sa Fitbit app. Maaari mo ring subaybayan kung ilang gabi kang nag-log in sa iyong seksyon ng sleep analytics ng app.
Para makuha ang iyong Fitbit Sleep Profile, buksan lang ang app at sundin ang mga hakbang na ito:
- Piliin ang Premium tab.
- I-tap ang Profile sa Pagtulog .
- Binubuksan nito ang iyong pagsusuri para sa nakaraang buwan. Dito makikita mo ang mga tab tulad ng Mga sukatan , Profile sa Pagtulog , at Kasaysayan .
Ipapakita sa iyo ng profile ang iyong karakter sa pagtulog at isang listahan ng mga sukatan. Tapikin ang Profile sa Pagtulog opsyon sa ilalim ng iyong karakter upang makakuha ng higit pang mga insight sa kung ano ang ibig sabihin ng iyong karakter sa pagtulog.
Sa ilalim Mga sukatan , makakahanap ka ng impormasyon sa kung paano ka sumukat sa isang sukatan ng particulate (gaya ng pagkakaiba-iba ng iskedyul ng pagtulog), kung paano sinukat ang ibang mga user ng Fitbit, at isang naka-highlight na perpektong hanay.
Magagamit mo ang impormasyong ito para makita kung nasa tamang hanay ka para sa iyong profile sa pagtulog.
kung paano sasabihin kung sino ang nag-unfollow sa iyo sa instagram
Gaya ng tala ng app: 'Ang iyong Buwanang Pagsusuri sa Pagtulog ay kinakalkula sa loob ng iyong Sleep Profile, at nag-aalok ng mas detalyadong pagtingin sa mga salik na ginagamit ng Fitbit upang masuri ang iyong pagtulog.'
Ipinapaliwanag ang bawat sukatan at maaari mong palawakin ang paglalarawan sa pamamagitan ng pag-tap tingnan pa . Kung napunta ka sa gitna ng perpektong hanay, nangangahulugan ito na nasa track ka para sa partikular na sukatan na iyon ayon sa iyong mga pattern ng pagtulog. Kung nahulog ka sa labas ng saklaw, nangangahulugan ito na maaaring ito ay isang lugar ng pagpapabuti.
Halimbawa, kung wala ka sa perpektong hanay para sa Pagkakaiba-iba ng iskedyul ng pagtulog , maaari mong subukang magtakda ng mas pare-parehong oras ng pagtulog—hindi alintana kung ang oras ng pagtulog ay maaga (tulad ng para sa mga oso) o huli (tulad ng para sa mga giraffe).
Maaari mo ring ma-access Kasaysayan upang makita ang iyong history ng Sleep Animal para sa iba't ibang buwan Maaaring magbago ang iyong karakter batay sa ilang salik, kabilang ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagtulog. Halimbawa, sa isang abalang buwan na may maraming mga biyahe sa trabaho, maaari kang matulog sa pagitan ng mga pulong at matulog sa gabi nang mas kaunti, na maaaring magresulta sa pagbabago ng iyong profile sa pagtulog.
Ang pangunahing layunin ay malaman ang iyong mga gawi sa pagtulog, tingnan kung aling mga lugar ang may puwang para sa pagpapabuti, at tanggapin na walang isang uri ng pagtulog para sa lahat—lahat tayo ay magkakaiba.
Simulan ang Pagtulog ng Mas Mahusay Gamit ang Fitbit Sleep Profile
Ngayon alam mo na kung paano magsimula sa iyong Fitbit Sleep Profile. Siguraduhing isuot ang iyong tracker nang madalas upang makuha ang pinakamahusay na mga insight na posible para umasa ka sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan sa pagtulog.