Home-theater-designers
Ang hypnobirthing ay isang pamamaraan na maaaring gamitin sa panahon ng panganganak at panganganak upang pamahalaan ang sakit. Kabilang dito ang paggamit ng relaxation, visualization, at deep breathing techniques para matulungan kang mag-concentrate sa iyong katawan. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang sa buong pagbubuntis, na maaaring maging isang oras ng pagkabalisa para sa mga magiging ina.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
Ang mga pamamaraan ng hypnobirthing ay karaniwang itinuturo sa panahon ng mga klase sa antenatal. Mayroong ilang magagandang app na available na makakatulong sa iyong magsanay para mas maging handa ka sa panganganak. Narito ang ilang dapat isaalang-alang.
1. Hypnobirthing: Madali ang Pagsilang
Hypnobirthing: Birth Made Easy mula sa Harmony Ang hipnosis ay isa sa mga pinakakomprehensibong app para sa panganganak sa merkado. Nilikha ng kilalang hypnotherapist at may-akda na si Paola Bagnall, ang Hypnobirthing: Birth Made Easy ay naglalayong sakupin ang lahat ng mga kaganapan mula sa natural na kapanganakan hanggang sa c-section. Makakatulong ito na mapawi ang iyong mga takot at gawing tiwala at positibo ka habang papalapit ka sa pagsilang.
pinakamahusay na ftp client para sa windows 10
Subukan ang libreng Relaxation Visualization upang makakuha ng lasa ng diskarte ng app na ito, at samantalahin ang pitong araw na libreng pagsubok. Kapag nag-subscribe ka, magkakaroon ka ng access sa kumpletong serye ng mga pag-record ng hypnotherapy.
Makakakuha ka rin ng digital na bersyon ng aklat na Birth Made Easy at libreng access sa isa pa Harmony Hipnosis apps upang matulungan ka sa iba pang mga lugar ng buhay.
I-download: Hypnobirthing para sa iOS | Birth Made Easy Hypnobirthing para sa Android (Libre, magagamit ang subscription)
2.Freya Surge Timer
Si Freya ang unang surge timer sa mundo at virtual birth partner na gumamit ng mga diskarte sa hypnobirthing. Ang app na ito ay nagtuturo sa iyo sa bawat surge (contraction) gamit ang mga simpleng diskarte sa paghinga at tinutulungan kang mag-relax sa pagitan ng paggamit ng guided meditations at calming visualizations. Hinahayaan ka ng Practice Mode nito na maghanda para sa malaking kaganapan sa sarili mong oras.
Nagpapadala sa iyo si Freya ng mga positibong affirmation araw-araw o lingguhan. Ito ay ganap na nakatutok sa pagtiyak na ang isang umaasam na ina ay nakakarelaks, positibo, at nakadarama ng kontrol. Mayroong kahit isang gabay upang ipaalam sa iyo kung kailan maaaring sapat na sa panganganak para makipag-ugnayan sa iyong midwife!
Bumoto ng pinakamahusay na app para sa pagbubuntis ng mga publikasyon kabilang ang Grazia at Mother & Baby, at nagwagi ng Made For Mums awards, ang Freya ay isang kamangha-manghang tulong para sa panganganak at panganganak.
I-download: Hypnobirthing para sa iOS | Android (.99)
3. GentleBirth Hypnobirthing
Ang GentleBirth ay isang app ng pagbubuntis na binuo ng eksperto sa Positive Birth at midwife na si Tracy Donegan. Ang app na ito ay hindi lamang para sa panganganak ngunit gagabay sa iyo sa iyong buong pagbubuntis, na tumutulong sa iyo na madagdagan ang iyong kumpiyansa at maghanda para sa positibong panganganak.
Kasama sa app ang mga pang-araw-araw na sesyon ng pagsasanay sa utak na may kasamang mga diskarte sa paghinga ng hypnobirthing at pagmumuni-muni. Makakakuha ka ng mga personalized na rekomendasyon para sa bawat yugto ng iyong pagbubuntis, kabilang ang mga sesyon ng pagsasanay habang papalapit ang iyong takdang petsa.
I-download: GentleBirth para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
4. Hypnobirthing: Isang Tamang Pagbubuntis
Ang Hypnobirthing: A Fit Pregnancy ay isang hypnobirthing app na matagumpay na gumabay sa mahigit 200 libong kababaihan sa pamamagitan ng pagbubuntis.
Ang app na ito ay napakahusay na idinisenyo at madaling i-navigate. Pumili ng kategorya at i-access ang isang malawak na catalog ng mga ginabayang pagmumuni-muni, visualization, at mga aktibidad sa sleep wellness:
- Hypnobirthing
- Pag-iisip
- Musika
- Pagpapahinga
- Matulog
- Mga kwentong pambata bago matulog
Mayroong kahit na mga sesyon ng pagmumuni-muni upang matulungan ang kapareha ng kapanganakan upang makilahok din ang mga ama. At mayroon ding mga magagaling pagbubuntis app para sa mga umaasam na ama .
Kasama rin ang isang hanay ng mga tool sa pagbubuntis, tulad ng mga positibong pagpapatibay at calculator ng takdang petsa.
I-download: Hypnobirthing: Isang Tamang Pagbubuntis para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
5. Yogibirth
Ang Yogibirth ay isang antenatal yoga app na idinisenyo ng dalubhasang tagapagturo ng panganganak at midwife na si Laura Myers. Ang yoga ay lubos na inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan dahil ito ay nakakatulong nang malaki sa mental at pisikal na kagalingan at maaaring humantong sa mas maikling panganganak at mas kaunting sakit sa panganganak. Mayroong maraming mga mahusay mga app ng ehersisyo upang matulungan ang mga magiging ina na manatiling aktibo sa panahon ng pagbubuntis .
Ang app na ito ay naglalaman ng Mga Klase sa Yoga upang tulungan ang isip at katawan, na may mga pamagat tulad ng Balanse, Pelvic Floor, at Lower Back Pain.
Ang Yogibirth ay naglalaman din ng a Pagninilay seksyon na may maraming mga kasanayang nakabatay sa hypnotherapy. Sa wakas, mayroong isang mahusay Edukasyon seksyon na puno ng mga artikulo at FAQ sa positibong paghahanda para sa kapanganakan.
I-download: Yogibirth para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
6. Pinagpala: Pagninilay sa Pagbubuntis
Ang Blessed ay isang hypnotherapy app na nagbibigay ng pitong dedikadong programa para tulungan ka sa buong pagbubuntis:
- Deep Relaxation
- Naglalabas ng negatibiti
- Progressive Relaxation
- Kinokontrol ang iyong kaginhawaan
- Kalmado at konektadong pagbubuntis
- Positibong visualization
- Mga positibong pagpapatibay ng panganganak
Mayroon ding isang serye ng mga malalim na pagmumuni-muni sa pagtulog, at pinapayagan ka ng app na subaybayan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng mga programa. Nag-aalok ang isang hiwalay na tab ng smart contraction timer.
Ang lahat ng ito ay mahusay na idinisenyo at ipinakita, at ang mga pagmumuni-muni ay nagpapakalma, maalalahanin, at praktikal, na tumutulong sa iyo na matutunan ang mga diskarte sa paghinga na tutulong sa iyo sa iyong paggawa.
I-download: Pinagpala: Pagninilay sa Pagbubuntis para sa iOS (Kinakailangan ang subscription, available ang libreng pagsubok)
7. Positibong Pagbubuntis kay AJ
Ang AJ na binanggit sa pamagat ay ang mindfulness coach at therapist na si Andrew Johnson, na mayroong isang hanay ng mga relaxation at meditation app na magagamit.
Napakasimple ng app na ito, na naglalaman lamang ng isang pangunahing track ng pagmumuni-muni na paulit-ulit mong pinakikinggan. May isang bonus track, ngunit iyon lang. Kaya, kung gusto mo ang mga karagdagang feature ng iba pang app sa listahang ito, malamang na hindi para sa iyo ang isang ito.
Kung ang diskarte sa AJ ay nababagay sa iyo, gayunpaman, ito ay isang one-stop na app upang bigyan ka ng isang nakatutok na pagmumuni-muni na magpapahinga sa iyo at makakatulong sa iyong maghanda para sa kapanganakan. Dapat mo ring malaman na ang ilang mga review ng app na ito ay tumutukoy sa ito na nakatuon lamang sa natural na kapanganakan, kaya lumapit nang may pag-iingat kung ikaw ay sensitibo tungkol dito.
I-download: Positibong Pagbubuntis kay AJ para sa iOS (.99)
Maghanda para sa Kapanganakan Gamit ang Mga Technique ng Hypnotherapy
Ang pagbubuntis ay ang pinakakapana-panabik ngunit nakakapanghinayang panahon sa buhay ng maraming kababaihan. Ang pag-access sa mga diskarte sa hypnotherapy upang makatulong sa pagbubuntis, panganganak, kapanganakan, at mga unang araw ng pagiging magulang ay maaaring maging napakahalaga. Ang pag-aaral ng mga diskarte sa paghinga at mga paraan ng pagpapahinga ay mahalaga upang makayanan ang malalaking pagbabagong pinagdadaanan mo.
Bibigyan ka ng mga app na ito ng mga tool upang tumulong anumang oras sa araw o gabi. At ang hypnotherapy ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng iyong toolkit ng kagalingan.