Home-theater-designers
Ang Digital wellbeing ay naging isang buzzword sa mga nagdaang taon. Habang maaaring ikonekta kami ng mga smartphone sa mga tao mula sa buong mundo, magdala sa amin ng instant na aliwan, at matulungan kaming ayusin ang aming buhay, hindi maikakaila na nakakaapekto rin ang aming kalusugan sa pag-iisip, pisikal, panlipunan, at emosyonal.
Upang matulungan ang mga tao na makahanap ng tamang balanse sa teknolohiya, naglunsad ang Google ng isang Digital Wellbeing dashboard noong 2018. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na tampok ng Digital Wellbeing at kung paano mo magagamit ang mga ito upang mapabuti ang iyong kaugnayan sa iyong smartphone.
Paano Ma-access ang Digital Wellbeing Dashboard
Sa kanyang gabay, gumagamit kami ng Digital Wellbeing sa isang Samsung Galaxy phone. Maaari itong tumingin ng kaunting pagkakaiba sa iba pang mga aparato, ngunit ang mga tampok ay pareho.
Upang ma-access ang Digital Wellbeing dashboard sa iyong telepono, magsimula sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga setting ng iyong telepono. Mahahanap mo ang dashboard ng Digital Wellbeing na maayos na nakalagay sa ilalim ng sarili nitong icon. Piliin ito at ikaw ay nasa!
Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin IsaraItakda ang Mga Timer ng App sa Digital Wellbeing
Sa sandaling buksan mo ang Digital Wellbeing, makakakita ka ng isang breakdown ng iyong mga pinaka-ginagamit na app at website. Nalalantad ko nang kaunti ang aking sarili dito, ngunit tiyak na tumatakbo sa akin ang TikTok!
Upang matulungan ang iyong sarili na magtakda ng mga hangganan sa mga nakakahumaling na app, magtungo sa Mga Timer ng App, at pagkatapos ay piliin ang app na nais mong lumikha ng isang timer. Mula dito, makakakita ka ng isang mas detalyadong pagkasira ng iyong paggamit ng app at makikita mo rin ang isang seksyon na may label Mga timer ng app (sa ibaba ng tsart ng oras ng screen). Upang maitakda ang iyong sarili ng isang bagong limitasyon, piliin ito at pagkatapos ay itakda ang maximum na oras na maaari mong gamitin ang app sa bawat araw.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraHabang hindi ka isasara ng dashboard sa isang tiyak na app, aabisuhan ka nito kapag naabot mo ang iyong limitasyon sa paggamit.
Magtakda ng isang Layunin sa Oras ng Screen sa Digital Wellbeing
Pati na rin ang pagsubaybay sa iyong paggamit ng mga indibidwal na app, maaari mo ring subaybayan at magtakda ng mga limitasyon para sa pangkalahatang oras ng screen. Upang magawa ito, piliin ang Oras ng palabas mula sa seksyon ng Iyong layunin at pagkatapos ay itakda lamang ang iyong sarili sa isang limitasyon. Upang baguhin o tanggalin ang iyong layunin, i-tap ang menu na tatlong tuldok sa kanang sulok sa itaas, at pagkatapos ay piliin ang alinman Baguhin ang layunin o Tanggalin ang layunin .
Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin IsaraGumamit ng Focus Mode sa Digital Wellbeing
Kung nagpupumilit kang makarating sa zone at makita ang iyong sarili na nagagambala ng mga abiso sa iyong telepono, kahit na ang iyong telepono ay tahimik, kung gayon ang mode na Focus ay isang tagapagligtas.
Kapag nasa mode na Focus, paghihigpitan ng iyong telepono ang iyong paggamit sa isang pinaghihigpitang hanay ng mga app at papatayin ang mga notification. Kung may posibilidad kang gumamit ng isang tukoy na app para sa trabaho, tulad ng Slack, maaari itong maidagdag sa iyong listahan ng mga pinapayagan na app.
Sa karamihan ng mga telepono maaari mo lamang piliin Focus mode upang makapagsimula. Sa Samsung, kailangan mong mag-scroll pababa sa seksyon na may label Mga paraan upang idiskonekta at pagkatapos ay piliin ang alinman Oras ng pagtatrabaho o Me oras .
Ano ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Oras ng Pagtrabaho at Me Time Focus Mode?
Sa loob ng iyong dashboard ng Digital Wellbeing, makakakita ka ng dalawang magkaibang mga mode ng pagtuon na naka-set up na: Oras ng pagtatrabaho at oras ng Me. Nagbibigay-daan ito sa iyo upang ipasadya ang iyong pinapayagan na mga app batay sa kung aling mode ang nais mong mapuntahan.
Halimbawa, habang maaaring pinagana mo ang Slack sa mode na Trabaho, maaaring gusto mong huwag paganahin ito sa iyong Me time mode at payagan ang iyong meditation app at music app na tumakbo sa halip.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraKung nakita mong kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng iba't ibang mga mode, mayroon pa ring pagpipilian upang i-set up at lagyan ng label ang iyong sariling mode. Kaya't walang pumipigil sa iyo sa pagkakaroon ng isang mode ng pag-aaral upang matulungan kang matuto nang higit pang produktibo, o kahit na isang mode na pang-gabi-gabi upang mapanatili ang iyong pansin mula sa iyong telepono at sa taong kasama mo.
Hindi lahat ng mga telepono ay mayroong dalawang mode na ito, sa halip ay nag-set up ka lamang ng isang pangkalahatang mode ng Focus. Sa kasong ito, ang mode ng Focus ay magiging katumbas ng oras ng Trabaho, at ang natitira ay oras ng Me.
Gumamit ng Bedtime Mode sa Digital Wellbeing
Ang mode ng pagtulog ay mahalagang isang mas advanced na bersyon ng pag-on ng iyong asul na light filter. Kapag ang mode ng Bedtime ay naaktibo, ang iyong screen ay magbabalik sa grayscale, at pipikutin ng dashboard ang lahat ng mga notification, alerto, at tawag.
Upang i-on ang Bedtime mode, magtungo lang sa Mode ng oras ng pagtulog seksyon at pagkatapos ay mag-toggle Buksan bilang naka-iskedyul . Mula dito, maaari mong ipasadya ang iyong iskedyul ng mode ng Bedtime sa pamamagitan ng pagpili ng mga araw ng linggo at magtakda ng oras ng pag-activate at pag-deactivate.
Paano Gumamit ng Mga Pagkontrol ng Magulang sa Digital Wellbeing Dashboard
Ang huling seksyon ng kasalukuyang dashboard ng Digital Wellbeing ay mga kontrol ng Magulang, kung minsan ay may label Suriin ang iyong Kids . Sa loob ng seksyong ito, maaari mong pamahalaan ang paggamit ng telepono ng iyong mga anak sa pamamagitan ng Family Link app.
Sa loob ng Family Link, maaari kang magtakda ng mga digital ground rules, lumikha ng mga limitasyon sa oras ng screen para sa iyong mga anak at pamahalaan ang mga app at website na ginagamit nila. Maaari ring i-lock ng mga magulang ang aparato ng kanilang anak mula sa malayo.
Upang magamit ang mga tampok na ito, mag-tap sa Mga kontrol ng magulang sa loob ng dashboard ng Digital Wellbeing at pagkatapos ay sundin ang mga tagubilin.
i-reset ang lokal na admin password windows 10
Paano Huwag paganahin ang Digital Wellbeing
Habang maraming tao ang makakahanap ng kapaki-pakinabang sa dashboard ng Digital Wellbeing, maaaring ayaw ng iba na ito ay tumakbo sa background at subaybayan ang paggamit ng kanilang app. Sa kasamaang palad, hindi posible na tanggalin o i-uninstall ang dashboard ng Digital Wellbeing, ngunit maaari mo itong hindi paganahin upang mapigilan itong ma-access ang iyong data at mangolekta ng mga istatistika.
Upang hindi paganahin ang dashboard ng Digital Wellbeing sa iyong Android device, buksan ito at magtungo sa menu na tatlong tuldok sa kanang sulok sa itaas, pagkatapos ay piliin ang Mga setting . Dito, makikita mo rin ang pagpipilian Pamahalaan ang iyong data o Tanggihan ang pag-access sa data ng paggamit .
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraKung pipiliin mong tanggihan ang pag-access sa iyong data ng paggamit, ang dashboard ng Digital Wellbeing ay hindi na magpapakita ng anumang impormasyon sa iyong paggamit ng app at tatanggalin din ang anumang na-pre-store na data sa loob ng 24 na oras.
Maaari mong palaging bigyan ang access ng Digital Wellbeing dashboard sa iyong data sa paggamit sa hinaharap.
Hanapin ang Tamang Balanse Sa Teknolohiya
Marami sa atin ang maaaring magawa sa paggastos ng kaunting kaunting oras sa aming mga telepono at kaunting oras pa sa ating pisikal, mental, at emosyonal na kabutihan. Sa huli, ang dashboard ng Android Digital Wellbeing ay dinisenyo bilang isang tool upang matulungan ang mga gumagamit ng Android na makahanap ng isang mas mahusay na balanse sa kanilang mga telepono. Kung pipiliin mong gamitin ito o hindi ay nasa sa iyo.
Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email 3 Mga Dahilan Bakit Ang Pagtulog sa tabi ng Iyong Telepono Ay Isang Masamang IdeyaMatulog kasama ang iyong telepono sa ilalim ng iyong unan? Marahil dapat mong isaalang-alang muli ...
Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa- Android
- Kalusugan
- Kalusugang pangkaisipan
- Mga Tip sa Android
- Pangkalusugan sa Pagtulog
Si Sophia ay isang tampok na manunulat para sa MakeUseOf.com. Matapos ang pagtatapos ng degree sa Classics, nagsimula siyang isang karera sa marketing bago mag-set up bilang isang buong-panahong freelance na manunulat ng nilalaman. Kapag hindi niya sinusulat ang kanyang susunod na malaking tampok, mahahanap mo siyang umaakyat o sumakay sa kanyang mga lokal na daanan.
Higit pa Mula kay Sophia WhithamMag-subscribe sa aming newsletter
Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!
Mag-click dito upang mag-subscribe