Paano Gumamit ng Tampok sa Oras ng Pagtulog sa iOS upang Pagbutihin ang Iyong Pagtulog

Ang Clock sa iPhone ay marahil ang iyong pinaka-madalas na ginagamit na app kung panatilihin ka ng mga alarma sa iskedyul araw-araw. Ngunit may isa pang maliit na trick sa loob ng katutubong app ng Clock na maaaring napansin mo: ang Tampok sa oras ng pagtulog . Isa ito sa mga setting ng iPhone na makakatulong sa iyong pagtulog nang mas maayos. Hinahayaan ka ng tampok na subaybayan ang iyong mga pattern sa pagtulog gamit ang isang visual na log ng pagtulog.

Paano Gumamit ng Tampok sa Oras ng Bed sa iOS

Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Isara

Ang isang disiplinadong iskedyul ng pagtulog ay isa sa mga pangangailangan para sa mabuting kalusugan. Ang tampok na Bedtime ay makakatulong sa iyo na mahulog at matulog nang maayos sa isang kapaki-pakinabang na alarma. Maaari din itong gumana tulad ng isang log ng ugali sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga araw na natutulog ka sa oras at mga araw na hindi mo ginawa.

Narito kung paano mo mapamahalaan ang iyong mga setting ng oras ng pagtulog:

Buksan ang Orasan app
Tapikin ang Oras ng pagtulog tab
Tapikin ang Mga pagpipilian pindutan (itaas na kaliwang sulok ng screen) at itakda ang mga setting para sa oras ng pagtulog. Piliin ang mga araw ng linggo, ang agwat ng paalala sa oras ng pagtulog, tunog ng paggising at ang dami nito kasama ng slider.
Tapikin Tapos na . Ngayon, i-drag ang icon ng buwan upang maitakda ang oras na matutulog ka at ang icon ng kampanilya upang maitakda ang iyong oras ng paggising.
Gamitin ang toggle switch sa kanang tuktok upang magamit ang oras ng pagtulog o upang lumipat kung naka-off.

Kasama rin sa screen na ito ang isang visual graph ng iyong kasaysayan sa pagtulog. Panatilihin ang kalusugan ng grap sa pamamagitan ng pagtulog at paggising nang sabay sa araw-araw. Ngunit, maaari mong suriin ang isang mas detalyadong 'talaarawan sa pagtulog' sa pamamagitan ng pagbisita sa Health app sa iyong iPhone.

Buksan ang Health app> Tapikin ang tab na Data ng Kalusugan> Tapikin ang Tulog> Pagsusuri sa Pagtulog . Ipinapakita ng iyong Pagsusuri sa Pagtulog ang dami ng oras na ginugol mo sa kama o pagtulog.

Tandaan na ang oras ng pagtulog sa Clock app ay sumusubaybay sa oras na iyong ginugol sa kama, ngunit hindi kung gaano ka tulog o paglipat. Para doon, kakailanganin mo ng isang gadget na may tampok sa pagsubaybay sa pagtulog. At, upang gawing maayos ang tulog na panghabambuhay, kakailanganin mo ang mga tip na pang-agham na ito upang matulog nang payapa at ilang mga piling app at pamamaraan upang makatulog nang mas mabilis.

Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email Paano i-access ang Built-In na Bubble Level ng Google sa Android

Kung sakaling kailanganin mong tiyakin na may antas sa isang kurot, maaari ka na ngayong makakuha ng antas ng bubble sa iyong telepono sa ilang segundo.

kung gaano karaming pera ang kumikita mula sa spotify

Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa

iPhone
Maikli
Pangkalusugan sa Pagtulog

Tungkol sa May-akda Saikat Basu(1542 Mga Artikulo Nai-publish)

Si Saikat Basu ay ang Deputy Editor para sa Internet, Windows, at Productivity. Matapos alisin ang dumi ng isang MBA at isang sampung taong karera sa marketing, masigasig siya ngayon sa pagtulong sa iba na mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa pagkukuwento. Inaasahan niya ang nawawalang kuwit sa Oxford at kinamumuhian ang hindi magandang screenshot. Ngunit ang mga ideya sa Photography, Photoshop, at Productivity ay nagpapakalma sa kanyang kaluluwa.

Higit Pa Mula Sa Saikat Basu

Mag-subscribe sa aming newsletter

Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!

Mag-click dito upang mag-subscribe