Home-theater-designers
Karamihan sa atin ay lumaki sa isang panahon kung kailan ang anecdotal na katibayan ay sapat na upang patunayan ang isang mitolohiya na tama o mali. Hindi namin kailangan ng dami ng pagsasaliksik o pag-aaral na doble-bulag upang sabihin sa amin na ang salita ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya ay totoong totoo o hindi.
Sa panahon ngayon, magkakaiba ang mga bagay. Kami ay isang henerasyon ng mga nagdududa --- gayon pa man, ang mga alamat at mga walang batayan na alingawngaw ay lumaganap. Tingnan natin ang ilang 'katotohanan' tungkol sa mga screen, monitor, at digital display at gupitin ang kathang-isip. Ilan sa mga ito ang tumayo sa ilalim ng pagsisiyasat?
1. 'Screen Light Binabawasan ang Kalidad ng Pagtulog'
Credit sa Larawan: Sayo Garcia / I-unspash
Masama bang tingnan ang mga screen nang madilim? Sa pangkalahatan, ang artipisyal na ilaw ay nagbabawas ng kalidad at tagal ng pagtulog. Dagdag ng mga digital na screen ay tiyak na gumagawa ng artipisyal na ilaw. Kaya't sa isang kahulugan, ang mga screen ay nakakaapekto sa pagtulog.
Ngunit ang paggamit ng isang computer sa dilim ay hindi lamang ang oras na nakakaharap tayo ng artipisyal na ilaw sa gabi. Maraming iba pang mga bagay ang gumagawa ng ganoong ilaw din: mga fluorescent na bombilya, mga ilaw ng kalye, atbp. Ano ang pagkakaiba?
Ang likas na cycle ng pagtulog / paggising ng aming katawan ay tinatawag na aming circadian ritmo, at ang ritmo na ito ay nagambala ng maliwanag na artipisyal na ilaw --- lalo na ang ilaw na nasa asul-hanggang-puting bahagi ng spectrum. Ang mga mas maiinit na kulay ng ilaw, tulad ng dilaw at kahel, ay mayroon ding epekto sa kalidad ng pagtulog, ngunit hindi gaanong mas malamig na mga blues.
Ang paggamit ng mga maliliwanag na screen sa isang madilim na silid bago matulog ay nakakagambala sa iyong circadian ritmo sa pamamagitan ng panloloko sa iyong utak na maniwala na ay sikat ng araw. Pinahinto nito ang paglabas ng melatonin, ang hormon na nakakapagpaantok at naghahanda sa iyo para sa gabi. Kaya pala Ginagawang orange na ilaw ang bughaw na ilaw ng iyong screen maaaring makatulong sa iyo na makatulog ng mas maayos sa gabi.
Gumagana ito sa parehong paraan. Dahil sa tunay na epekto, ang mga tao ay gumamit ng artipisyal na asul na ilaw upang gamutin ang ilang mga sakit na nauugnay sa mood tulad ng pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman.
Hatol: Katotohanan.
2. 'Paggamit ng Screen Nagiging sanhi ng Kanser'
Credit sa Larawan: Martha Dominguez de Gouveia / I-unspash
Ito ay isang perpektong halimbawa kung saan ang causation ay hindi pantay na ugnayan. Sa mga nagdaang taon, maraming mga empirical na pag-aaral ang gumamit ng mga maling pamamaraan at tuwirang masamang agham sa mga pagtatangka na patunayan ang isang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng screen at mga sakit na nagbabanta sa buhay tulad ng cancer.
Upang maging malinaw, ang mga pag-aaral na ito ay nakakita ng isang ugnayan sa pagitan ng mga tao na gumugol ng mas maraming oras sa harap ng isang screen at mas maraming mga pagkakataon ng cancer, ngunit ang mga pag-aaral na ito ay hindi rin pinansin ang mga karagdagang kadahilanan.
Halimbawa, nabubuhay tayo ngayon sa isang panahon kung saan nakakaapekto ang cancer sa maraming tao kaysa sa anumang punto ng kasaysayan. Sa parehong oras, nasa panahon kami kung saan ang mga tao ay gumagamit ng mga screen nang higit pa kaysa dati. Gayunpaman ...
- Mas matagal din kaming nabubuhay. Kung mas matagal ka mabuhay, mas malamang na magkaroon ka ng cancer.
- Mas nakaupo kami kaysa dati. Hindi na natin kailangang manghuli o mangalap ng pagkain; marami sa atin ay hindi na gumagawa ng mga biyahe upang magtrabaho at bumalik na.
- Kumakain kami ng mas maraming naprosesong pagkain upang makakuha ng mabilis na pagkain sa pagitan ng trabaho o kung anong maliit na oras ng libangan ang mayroon kami.
Mayroong dose-dosenang, kung hindi daan-daang, ng mga paraan na maaari naming ipaliwanag ang mas mataas na mga pagkakataon sa cancer na hindi kasangkot ang mga screen ng computer. Gayunpaman, hindi namin maaaring patunayan na patunayan na ang mga screen ay sanhi ng isang mas mataas na bilang ng mga diagnosis ng kanser. Wala pang nagagawa na pag-aaral.
Hatol: Katha.
3. 'Mga Screensa Sanhi ng Diabetes at Pagkalumbay'
Tulad ng halimbawa sa itaas, ito ay isa pang pagtatangka upang makahanap ng isang isahan na sanhi ng mga problemang dinala ng pag-aayos ng mga pagbabago sa pamumuhay na nangyari sa loob ng maraming dekada.
Ang mga taong gumugugol ng isang makabuluhang oras sa harap ng computer ay talagang mayroong mas malaking mga pagkakataon sa mga karamdaman tulad ng labis na timbang, diabetes, at pagkalungkot. Gayunpaman, hindi ang screen ang sanhi. Ito ay isang kumbinasyon ng nabanggit na mga pagbabago sa lifestyle.
Kung umupo ka pa, mas malamang na tumaba ka. Kung tumaba ka, mas malamang na magkaroon ka ng mga isyu sa kalusugan. Ang mga mas mabibigat na tao na may mga isyu sa kalusugan ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming mga problema sa diabetes, depression, at uri ng pagkabalisa na kundisyon sa pag-iisip.
Hindi ito rocket science, ngunit may mga paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan kahit na nasa computer ka nang maraming oras araw-araw.
Hatol: Katha.
4. 'Maaaring mapinsala ng Mga Screens ang Iyong Pangitain'
Sumasang-ayon ang mga Ophthalmologist na ang sobrang oras ng pagtitig sa isang screen ay hindi 'maganda' para sa iyong mga mata, ngunit depende sa kung sino ang iyong tatanungin, makakakuha ka ng iba't ibang mga sagot tungkol sa kung magkano ang pinsala na aktwal na sanhi nito.
Ang pinakamalaking takot ay ang mabibigat na screen ay maaaring humantong sa macular pagkabulok, na kung saan ay isa sa mga nangungunang sanhi ng pagkabulag. Ngunit mayroon bang katibayan upang suportahan ang takot na ito?
Sa oras na ito, walang nakakahimok na katibayan na kahit na nagmumungkahi ng pangmatagalang pinsala sa mata ay posible mula sa paggamit ng screen. Gayunpaman, dapat ka pa ring mag-ingat dahil ang mga screen ay maaaring maging sanhi ng pilit ng mata, na maaaring humantong sa mga pansamantalang isyu.
Hatol: Karamihan sa kathang-isip.
5. 'Napakalapit sa Pag-upo sa Nakakapinsala sa Pangitain'
Credit sa Larawan: Annie Spratt / I-unspash
Maraming iniisip na ang alamat na ito ay simpleng paglaganap ng anecdotal na katibayan, masamang agham, at mga kwento ng matandang asawa. Ngunit sa paglabas nito, mayroong pahiwatig ng katotohanan sa kung saan sa loob.
Noong 1967, inalam ng GE sa publiko na ang kanilang mga telebisyon sa kulay ay naglalabas sa tabi-tabi sa pagitan ng 10 at 100,000 beses sa dami ng radiation na pangkalahatang itinuturing na ligtas. Upang labanan ito, iminungkahi nila na ang mga tagapagbantay ng telebisyon ay dapat na lumayo pa sa telebisyon upang mabawasan ang epekto.
Ngunit wala na kami sa ganitong problema.
Oo naman, masyadong nakatingin sa isang screen --- kung ang screen ay isang telebisyon, monitor, o mobile device --- ay maaaring maging sanhi ng sakit ng mata, pananakit ng ulo, malabo na paningin, at kahit pagduduwal, ngunit mas madalas na ang mga problemang ito ay talagang nauugnay. sa anggulo ng iyong ulo, balikat, at leeg. Ang distansya sa screen ay walang epekto.
Halimbawa, kung nanonood ka ng isang sanggol habang kinukuha nila ang kanilang paboritong cartoon sa TV, mapapansin mo na may posibilidad silang umupo ng ilang mga paa lamang mula sa TV at titigan ito. Ang posisyon na hindi ergonomic na ito ay nakakaapekto sa mga mata nang higit pa sa aktwal na distansya.
Sa madaling salita, hindi mahalaga kung gaano kalayo ka umupo mula sa isang screen. Ipahinga ang iyong mga mata kapag nagsimula na silang mapagod at tiyaking palaging inaangkin ang wastong ergonomics, ngunit kung hindi man, umupo nang malapit o hanggang sa kailangan mo upang maging komportable.
Hatol: Minsan sa katotohanan, ngayon kathang-isip lamang.
6. 'Ang Kadiliman ay Nagiging sanhi ng Mga Problema sa Paningin'
Credit sa Larawan: Hanny Naibaho / Unsplash
Narinig nating lahat na ang paggamit ng computer sa isang madilim na silid ay masama para sa iyong mga mata --- ngunit ang pahayag na ito ay walang pasubali na batayan sa pang-agham na katotohanan. Nagsimula ito bilang isang kwento ng isang matandang asawa, at doon dapat ito magpahinga. Sa kasamaang palad, ang katotohanang walang batayan na ito ay patuloy na umiikot sa mga sambahayan at sa internet.
Upang maging patas, ang pagtingin sa isang maliwanag na screen sa isang madilim na silid ay may epekto sa iyong mga mata, ngunit hindi sa paraang direktang nakakaapekto sa iyong paningin. Sa halip, ang kumbinasyon ng bright-screen-dark-room ay nagdudulot sa iyo upang mas kaunti ang blink, at iyon ang sanhi ng pagkatuyo ng iyong mga mata. Ang pagkatuyo ay humahantong sa pangangati at kirot, ngunit ang iyong paningin mismo ay nagdurusa ng mga pangmatagalang epekto.
Kung nag-aalala ka tungkol dito, maaari kang palaging lumipat sa isang mas madidilim na tema.
Hatol: Katha.
Tumingin ka ba sa isang Screen sa Madilim Bago Mag-kama?
Ang paggamit ng isang telepono o computer sa dilim ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog at magdulot ng pilit ng mata, ngunit hindi mo kailangang magalala tungkol sa pagdudulot ng pangmatagalang pinsala sa iyong mga mata. Ang nawala na pagtulog ay higit na isang pag-aalala. Katulad nito, hindi mahalaga ang lahat ng gaano kalapit ka sa screen. Ngunit kumusta ang iyong pustura, at tumigil ka ba sa pagpikit?
Mabuti ang iyong mga mata, ngunit kung nakatingin ka sa isang screen na sapat na matagal upang mag-alala, marahil ay masyadong mahaba ang iyong pag-upo at makikinabang ka pa rin mula sa pag-inat ng iyong mga binti.
Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email 15 Mga Utos ng Windows Command Prompt (CMD) na Dapat Mong MalamanAng command prompt ay isang malakas pa ring tool sa Windows. Narito ang pinaka kapaki-pakinabang na utos ng CMD na kailangang malaman ng bawat gumagamit ng Windows.
windows 10 mapigil ang pag-drop wifi connectionBasahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa
- Ipinaliwanag ang Teknolohiya
- Kalusugan
- Telebisyon
- Monitor ng Computer
- Pagwawasak ng Mga Mito
- Pangkalusugan sa Pagtulog
Si Bertel ay isang digital minimalist na nagsusulat mula sa isang laptop na may mga switch sa pisikal na privacy at isang OS na inindorso ng Free Software Foundation. Pinahahalagahan niya ang etika sa mga tampok at tinutulungan ang iba na makontrol ang kanilang mga digital na buhay.
Marami Pa Mula kay Bertel KingMag-subscribe sa aming newsletter
Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!
Mag-click dito upang mag-subscribe