Home-theater-designers
Ang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring makaapekto sa sinuman. Sa kabila ng mga karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa mga karamdaman sa pagkain, hindi mo kailangang tumingin sa isang tiyak na paraan o magmula sa isang partikular na background upang makakuha ng suporta at paggamot. Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay nahihirapan sa isang eating disorder, ang pag-abot at pagkuha ng tulong sa iyo o sa kailangan nila ay mahalaga.
MUO Video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
Kung kailangan mo ng payo mula sa isang itinatag na eating disorder charity, nutritionist, o therapist—o kung gusto mong turuan ang iyong sarili at humingi ng pangkalahatang suporta mula sa mga online na komunidad—makakatulong sa iyo ang mga sumusunod na mapagkukunan at mga digital na tool na makakuha ng suporta para sa mga karamdaman sa pagkain.
1. Project HEAL
Project HEAL ay isang nangungunang non-profit na organisasyon na walang humpay na gumagawa upang itaas ang kamalayan, itaguyod ang mga indibidwal, at alisin ang mga hadlang sa sistema, pangangalagang pangkalusugan, at pananalapi upang matiyak na ang lahat ng mga Amerikano ay may pantay na pag-access sa paggamot sa karamdaman sa pagkain.
Maaari mong gamitin ang Project HEAL upang makakuha ng suporta para sa mga karamdaman sa pagkain sa maraming paraan:
2 manlalaro android games magkakahiwalay na mga telepono
- Alamin ang tungkol sa mga karamdaman sa pagkain . Mag-navigate sa Learn seksyon ng website upang malaman ang tungkol sa mga pagkakaiba ng mga karamdaman sa pagkain, mga opsyon sa paggamot, mga hadlang sa pagpapagaling, at ang mga sagot sa mga madalas itanong.
- Magpagamot . Ang seksyon ng Mga Serbisyo ay nagbibigay ng apat na programa na maaaring ilapat mo o ng isang mahal sa buhay para sa pamamahala at pagbawi ng eating disorder. Gamitin ang madaling gamitin na flow chart upang matukoy kung anong uri ng suporta ang pinakaangkop para sa iyong sitwasyon.
- Kumonekta sa komunidad . Ang Project HEAL blog nagbibigay ng mga insight sa mga karanasan ng iba sa mga karamdaman sa pagkain at paggaling, na tumutulong sa pagbibigay ng suporta sa komunidad habang binibigyang-diin ang mga personal na benepisyo ng paghingi ng tulong. Maaari ka ring kumonekta sa Project HEAL at sa komunidad nito sa Facebook, Instagram, at X ( dating Twitter ).
Ang mga tagapagtatag ng Project HEAL ay tumatakbo din Equip —isang virtual na programa na tumutulong sa mga pamilya na makabangon mula sa mga karamdaman sa pagkain sa bahay.
2. National Eating Disorders Association (NEDA)
Ang National Eating Disorders Association (NEDA) ay isang malaking nonprofit na nakatuon sa pagsuporta sa mga apektadong indibidwal at pamilya. Gumagana rin ang NEDA sa pag-iwas, pagpapagaling, at pag-access sa pangangalaga sa eating disorder para sa sinumang nahihirapan.
Gamitin ang navigation bar na matatagpuan sa tuktok ng website upang mahanap ang bawat isa sa mga tool sa suporta na ito:
- Tulong at Suporta . Kung nalulungkot ka, i-click Saan ako magsisimula? upang makahanap ng payo at impormasyon tungkol sa mga karamdaman sa pagkain. Maaari mo ring i-access ang isang tool sa screening, mga opsyon sa paggamot, at tulong para sa pagbawi at pagbabalik sa dati sa seksyong ito ng website.
- Matuto . Ang seksyong ito ay puno ng napakahalagang mapagkukunan. Basahin ang tungkol sa lahat ng mga nuances ng mga karamdaman sa pagkain, mula sa nauugnay na mga isyu sa imahe ng katawan at mga senyales ng babala at sintomas ng mga karamdaman sa pagkain hanggang sa mga istatistika at pananaliksik.
- Komunidad . Makipag-usap o humingi ng payo mula sa iba sa forum, kumonekta sa pamamagitan ng social media, o manood ng mga video upang matuto nang higit pa tungkol sa mga karanasan sa eating disorder.
Itinataguyod at sinusuportahan din ng NEDA ang mga kaganapan sa kamalayan sa karamdaman sa pagkain, kabilang ang Eating Disorders Awareness Weeks, NEDACon (isang araw ng lokal na pakikipag-ugnayan sa mga eksperto at miyembro ng komunidad), at NEDA Walks. Tumungo sa Makialam seksyon ng website upang matuto nang higit pa.
3. Eating Disorder Hope
Itinatag noong 2005, Eating Disorder Hope ay isang online na komunidad na nagbibigay ng edukasyon, suporta, at mga mapagkukunan para sa sinumang may karamdaman sa pagkain o mga isyu sa imahe ng katawan. Ang pagkilala na ang mga karamdaman sa pagkain ay nakakaapekto sa isang mas malawak na bilog kaysa sa taong sinusubukang gumaling, ang Eating Disorder Hope ay nagbibigay ng tulong at suporta sa mga miyembro ng pamilya o malapit na mga mahal sa buhay.
Ang Eating Disorder Hope ay nag-aalok ng mga sumusunod na tool upang makatulong sa pagbawi ng eating disorder:
- Edukasyon at kamalayan . Alamin ang tungkol sa iba't ibang uri ng mga karamdaman sa pagkain, i-access ang mga pangunahing istatistika at pananaliksik na pag-aaral, at maghanap ng impormasyon sa imahe ng katawan at mga nauugnay na karamdaman.
- Tagahanap ng paggamot . Alamin ang tungkol sa mga opsyon sa pagbawi ng eating disorder at humanap ng paggamot sa iyong lokal na estado.
- Mga tool sa pagbawi at suporta . Mula sa mga tip sa pagbawi at tulong sa sarili hanggang sa mga aklat, video, at iba pang mapagkukunan, hanapin ang suportang kailangan mo sa loob ng seksyong ito ng website ng Eating Disorder Hope.
- Mga grupong sumusuporta sa karamdaman sa pagkain . Maghanap ng grupo ng suporta sa iyong lugar upang sumali sa mga personal na pagkikita-kita pati na rin sa mga online na pakikipag-ugnayan. Ang dalawang pangunahing grupo ng suporta ay tulong sa sarili at mga grupo ng suportang pinapatakbo ng propesyonal.
Ang Eating Disorder Blog ay nagbubukas ng mas malawak na talakayan tungkol sa mga karamdaman sa pagkain na makakatulong sa iyong matuto nang higit pa tungkol sa mga palatandaan, sanhi, paggamot, at higit pa.
4. Maghanap ng Eating Disorder at Recovery Support sa Instagram
Sa pagtaas ng bukas na mga talakayan tungkol sa mga isyu sa kalusugan ng isip, mas marami ang mga social media account na nagbabahagi ng mga personal na karanasan ng mga karamdaman sa pagkain. Ang mga rehistradong propesyonal ay dumaan din sa mga platform ng social media upang maikalat ang kamalayan at magbahagi ng kaalamang payo sa pamamahala ng karamdaman sa pagkain.
pinakamahusay na kalendaryo app para sa windows 10
Sa Instagram, makakahanap ka ng mga supportive na account na tumatalakay sa kung paano, bakit, at kung saan ang mga problema sa lipunan ay maaaring mag-trigger ng mga karamdaman sa pagkain, at nag-aalok ng mga pinahusay na pananaw at suporta sa mga taong maaaring hindi akma sa 'eating disorder stereotype.'
Tingnan ang mga profile na ito upang makahanap ng mga ligtas na espasyo upang galugarin at upang matuto nang higit pa:
- Pagbawi ng Lahat ng Katawan . Maghanap ng isang komunidad ng suportang kasama sa timbang para sa tulong at pagbawi sa eating disorder. (Tandaan—hindi mo kailangang magkasya sa isang partikular na larawan para “marapat” para sa tulong!)
- Ang Mindset Nutritionist . Ang nutritionist na nakabase sa UK na si Jeanette Thompson-Wessen ay nag-aalok ng isang ligtas na espasyo para sa lahat ng katawan at nagpapataas ng kamalayan tungkol sa mga hindi kinakailangang problema ng mga anti-fat society.
- Fitpros Laban sa Timbang Stigma . Nakikinig ang mga tagahanga ng fitness: Mga kampanya ng FPAWS laban sa stigma sa timbang at nagpo-promote ng higit pang mga kapaligiran sa fitness para sa lahat ng katawan upang lumahok sa sports at ehersisyo.
- Nadia Shabir . Lumilikha ng kamalayan sa karamdaman sa pagkain sa mundo ng Muslim, ang profile ni Nadia Shabir ay parehong pang-edukasyon at suporta.
- Amalie Lee . Ang Eating disorder recovery coach na si Amalie ay mayroong MSc sa psychology at ginagamit ang kanyang Instagram profile para itaas ang kamalayan, mag-alok ng payo, at tulungan ang mga mayroon o sumusuporta sa isang taong may eating disorder.
Kung nakita mong nagti-trigger ang Instagram na mag-navigate, basahin ang aming payo kung paano i-optimize ang iyong Instagram para sa mas mabuting kalusugan ng isip .
5. Rekord sa Pagbawi: Eating Disorder Management App
Kung naghahanap ka ng tulong sa pagbawi ng eating disorder, subukan ang isang app upang makatulong na ayusin ang iyong relasyon sa pagkain maaaring maging kapaki-pakinabang. Maaari mong gamitin ang The Recovery Record app nang mag-isa o sa suporta ng isang rehistradong clinician o treatment team para tulungan kang pamahalaan at mabawi mula sa isang eating disorder.
Ginawa ng isang pangkat ng mga psychologist at inhinyero, ang Recovery Record ay binuo sa pundasyon ng cognitive behavioral therapy (CBT) at mga diskarte sa pagsubaybay upang matulungan kang makabawi mula sa hindi maayos na gawi sa pagkain.
Pinapayagan ka ng Recovery Record na i-log ang iyong mga pagkain at ipasok ang mga detalye tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman, kung sino ang kasama mong kumain, at ang iyong mga iniisip sa tabi ng bawat entry. Maaari kang mag-check in gamit ang mga pag-iisip, damdamin, pag-uugali, at pag-trigger upang makatulong na lumikha ng isang talaarawan ng iyong pag-unlad sa pagbawi ng eating disorder. Maaari ka ring mag-save ng mga affirmation habang ginagamit mo ang app upang lumikha ng isang koleksyon ng mga inspirational na larawan o mga mensahe upang pagnilayan kapag kailangan mo ng karagdagang suporta.
I-download: Rekord ng Pagbawi: Pamamahala ng Disorder sa Pagkain para sa Android | iOS (Libre)
Huwag Mag-atubiling Humingi ng Suporta, Tulong, at Payo sa Eating Disorder Online
Mahalagang tandaan na hindi mo kailangang 'maging karapat-dapat' o matugunan ang ilang mga pamantayan upang makakuha ng tulong para sa isang eating disorder. Kinikilala ng mga online na kawanggawa na nakalista sa artikulong ito ang mga hadlang na karaniwang maling kuru-kuro at makasaysayang stereotype ng mga karamdaman sa pagkain na maaaring pumigil sa mga indibidwal na makakuha ng tulong na kailangan nila, at nagsusumikap na mag-alok sa iyo ng suporta na nararapat sa iyo.
Ang paggamit ng app o talaarawan ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang mga walang malay na pattern, pag-iisip, o pag-uugali na maaari mong pamahalaan at pagsikapang gumaling bilang bahagi ng iyong paggaling sa eating disorder.