Home-theater-designers
Ang pagpapanatili ng iyong kalusugang pangkaisipan ay mahalaga anuman ang iyong edad. Gayunpaman, ang mga matatanda ay kadalasang mas mahina sa mga kondisyon ng kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa at bipolar depression.
MUO Video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
Kaya kahit na nagsisimula kang tumanda at nagsisimula nang lumipat ang iyong buhay, mahalaga pa rin na protektahan ang iyong kalusugang pangkaisipan. Kung kailangan mo ng kaunting tulong sa pag-aalaga sa iyong kalusugang pangkaisipan, ang internet ay maaaring maging iyong lifeline. Tuklasin ang ilan sa mga pinakamahusay na website para sa kalusugan ng isip para sa mga nakatatanda upang malaman kung paano palakasin ang iyong kalusugang pangkaisipan sa anumang edad.
1. Edad UK
Ang Age UK ay isang pambansang kawanggawa na nakatuon sa pagtulong sa mga matatanda. Kung nasa UK ka, maaari mong gamitin ang website upang maghanap ng mga personal na serbisyo sa kalusugan ng isip tulad ng suporta sa demensya, mga klase sa ehersisyo, at mga aktibidad sa lipunan.
Gayunpaman, kung wala ka sa lugar, maaari mo pa ring gamitin ang website ng Age UK para sa impormasyon at payo. Sa katunayan, mayroong isang kabuuan Seksyon ng Kalusugan at Kagalingan kung saan maaari mong malaman ang tungkol sa mga paksa tulad ng kalungkutan, mga kondisyon, mga sakit, at ang link sa pagitan ng mental at pisikal na kalusugan.
Mayroong kahit isang nada-download, napi-print na gabay sa kalusugan ng isip—Mahalaga ang Iyong Isip—para sa mga nakatatanda na mas gustong magkaroon ng pisikal na gabay na malapit.
2. Center para sa Mental Health at Aging
Isa sa mga pinakamahusay na online na platform upang matuto nang higit pa tungkol sa kalusugan ng pag-iisip ng nakatatanda ay ang Center for Mental Health and Aging. Ang nagpapaespesyal dito ay ang pagbibigay nito sa parehong mga nakatatanda na naghahanap ng mga mapagkukunan ng kalusugang pangkaisipan at kanilang mga tagapag-alaga at propesyonal.
Bilang isang mas matandang nasa hustong gulang, binibigyan ka ng site ng access sa mga online na gabay sa mga karaniwang isyu sa kalusugan ng isip, isang direktoryo ng mga tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan, at isang hanay ng mga artikulo at mga episode ng podcast. Higit pa rito, kung ikaw ay isang tagapag-alaga at nais na isulong ang iyong pag-aaral, nag-aalok ang website ng isang hanay ng mga on-demand na kurso at mga live na webinar.
3. Nakatatandang Pamumuhay
Nag-aalok ang Senior Lifestyle ng iba't ibang serbisyo sa senior living sa US, at ang kanilang website ay nagbibigay ng madaling gamiting mapagkukunan ng kalusugan ng isip. Kasama sa mga mapagkukunang ito ang mga mada-download na gabay at ang Blog ng Senior Lifestyle . Ang mga kategorya ng blog ay mula sa senior lifestyle at senior wellness hanggang sa mga mapagkukunan ng caregiver.
Nagtatampok ang kategorya ng Senior Wellness ng mga artikulo na may mga tip sa panatilihing malusog at malusog ang mga nakatatanda , sa pamamagitan man ng paggawa ng aktibidad sa isip-katawan tulad ng Tai Chi o sa pamamagitan ng paglalaro ng pickleball. Tandaan na mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng isip at pisikal na kalusugan, tulad ng nakasaad dito pagsusuri mula sa Social Science & Medicine journal .
4. Malayang Edad
Sinasaklaw ng Independent Age ang lahat pagdating sa propesyonal na suporta at payo para sa mga matatanda, na may mga paksang mula sa pera at teknolohiya hanggang sa pabahay at katapusan ng buhay. At, siyempre, sinasaklaw din ng Independent Age ang kalusugan ng pag-iisip at kapakanan ng nakatatanda.
bakit ang social media ay mabuti para sa lipunan
Kung ikaw ay isang senior o ikaw ay isang mahal sa buhay na naghahanap ng mga online na mapagkukunan, mag-navigate sa Kalusugan at Pangangalaga seksyon at i-tap ang Kalusugang pangkaisipan . Dito, makikita mo ang lahat ng iyong hinahanap, kung gusto mong magbasa tungkol sa mga paggamot at pamamahala sa pagkabalisa o subukan ang mga mapagkukunan ng tulong sa sarili.
Kasama pa nga sa website ang isang madaling gamiting helpline na maaaring tawagan ng mga nakatatanda kung kailangan nila ng impormasyon, payo, o suporta.
5. Tumungo sa Kalusugan
Pinondohan ng Pamahalaan ng Australia, ang Head to Health ay nag-aalok ng suporta sa kalusugan ng isip para sa mga tao sa lahat ng edad, kabilang ang mga matatanda. Binibigyan ka ng website ng pagpipilian na maghanap ng tulong sa kalusugan ng isip para sa iyong sarili o magbigay ng suporta sa isang taong mahal mo.
May tatlong opsyon sa suporta sa kalusugan ng isip—maaari mong subukan ang online na pagsusulit ng Head to Health, tumawag sa telepono, o bumisita sa isang center nang harapan. Siyempre, ang unang opsyon ay perpekto kung ikaw ay isang taong mas gustong manatiling anonymous online. Sa pangkalahatan, ang Head to Health ay isang mahusay website ng kalusugan ng isip para sa mga lalaki , kababaihan, bata, at matatanda.
6. Higit pa kay Blue
Maraming mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa isip, kabilang ang kapag nagsimula kang tumanda. Ang Beyond Blue—isang online na espasyo para sa impormasyon at suporta sa kalusugan ng isip—ay isinasaalang-alang ito at nagbibigay ng buong kategorya na nakatuon sa koneksyon sa pagitan ng pagtanda at kalusugan ng isip.
Ang seksyong ito ay tinatawag na Tumatanda , at dito ka matututo tungkol sa mga salik sa panganib sa kalusugan ng isip, mga palatandaan, at sintomas pati na rin sumali sa isang online na komunidad upang makipag-chat sa mga taong katulad ng pag-iisip. Ang Beyond Blue ay nagbabahagi pa ng mga personal na kwento at karanasan upang magbigay ng inspirasyon sa iyo.
Bilang karagdagan, sinasaklaw ng Beyond Blue ang lahat ng mga batayan ng kalusugan ng isip na may impormasyon, payo, at mga mapagkukunan para sa kalusugan ng isip sa trabaho, sa edukasyon, at sa tahanan.
7. Aging.com
Sa isang misyon na tulungan ang mga matatandang nasa edad na matuto nang higit pa tungkol sa kalusugan at kagalingan, mga paksa sa pananalapi, at pamumuhay, ang Aging.com ay ang pinakamahusay na mapagkukunang online. Upang makahanap ng impormasyong nauugnay sa kalusugan ng isip, maaari kang mag-navigate sa Kalusugan tab o i-type lang ang 'mental health' sa search bar.
Sa Aging.com, maaari kang mag-browse ng iba't ibang mga post mula sa Paano Nakakaapekto ang Diet sa Iyong Kalusugan ng Pag-iisip sa Magkano ang Gastos ng Paggamot sa Mental Health .
Bukod pa rito, maraming review ng iba't ibang mental health app at online na platform tulad ng Cerebral at Talkspace. Makakatulong ang mga review na ito sa mga matatanda kung kailangan nila ng pangalawang opinyon kung dapat nilang gamitin ang mga serbisyong ito o hindi.
8. HelpGuide.org
Tinutuklas ng HelpGuide.org ang isang seleksyon ng iba't ibang paksa mula sa mga bata, pamilya, at mga relasyon hanggang sa pagninilay at pagtanda nang maayos. Ito ay isang online na espasyo na mapagkakatiwalaan mo kung gusto mo ng suporta sa kalusugan ng isip at kagalingan, at para sa mga nakatatanda, isang magandang lugar upang magsimula ay Kategorya ng Aging Well ng HelpGuide .
iphone 12 pro at pro max na pagkakaiba
Ang seksyong ito ay nakatuon sa mga matatanda at kung paano sila mananatiling malusog at masaya sa panahon ng kanilang pagtanda. Sinasaklaw ng mga mapagkukunan ang mga bagay tulad ng mga isyu sa pagtanda, pangangalaga sa pamilya, at katapusan ng buhay.
Bilang kahalili, maaaring gamitin ng mga nakatatanda ang Kalusugang pangkaisipan tab, na nag-aalok ng mga mapagkukunan at impormasyon sa kalusugan ng isip na hindi partikular sa edad. Nagtatampok ang tab na ito ng mga paksa tulad ng kalungkutan at pagkawala, pagkabalisa, depresyon, bipolar disorder, at higit pa.
9. HealthInAging.org
Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan—kaya naman ang isang website tulad ng HealthInAging ay lubhang nakakatulong. Ang site ay isang mahusay na mapagkukunan para sa mga nakatatanda na naghahanap lamang ng isang blog tungkol sa mga paksa sa kalusugan ng isip o gustong makahanap ng mga malapit na propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Bukod dito, maaari kang sumali sa mailing list o magpakita ng ilang suporta sa pamamagitan ng pagbibigay ng donasyon sa Health in Aging Foundation. Bukod pa rito, ang website ng HealthInAging ay nag-aalok ng higit pa pagdating sa kalusugan ng isip, mula sa mga tool at tip hanggang sa impormasyon tungkol sa mga karaniwang kondisyon sa kalusugan ng isip tulad ng depression at pagkabalisa.
Ang Kalusugan ng Pag-iisip ay Mahalaga sa Lahat ng Yugto ng Buhay
Karaniwan para sa halos lahat na harapin ang mga isyu sa kalusugan ng isip—kahit na ang mga matatanda. Ngunit ang katotohanan ay ang kahalagahan ng kalusugan ng nakatatanda ay madalas na hindi napapansin.
Ang mabuting balita ay mayroong ilang mahusay na website ng kalusugan ng isip na magagamit para sa mga matatanda na nag-aalok ng anuman mula sa mga online na mapagkukunan at impormasyon upang suportahan, gabay, at payo.