Home-theater-designers
Kapag iniisip ng mga tao ang tungkol sa paglikha ng online na nilalaman, malamang na ang pamumuhay ang unang naiisip. Gayunpaman, maraming iba pang mga bagay ang nagpapatuloy sa background. Ang pagkakaroon ng iyong personal na buhay sa pagsusuri ay mahalaga para sa pagtiyak na maaari kang tumutok nang mas matindi sa iyong craft.
MUO video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
Makakatulong sa iyo ang pagbuo ng mga gawi na manatiling mas nakatuon at kumpletuhin ang mas maraming trabaho sa loob ng mas maikling panahon. Ngunit ano nga ba ang dapat mong gawin upang manatiling produktibo bilang isang tagalikha ng nilalaman? Alamin Natin.
1. Pagninilay
Maraming tao ang nagpupumilit na manatiling nakatutok, at napakadali para sa iyong isip na mag-juggle ng maraming mga pag-iisip nang sabay-sabay. Ang pagmumuni-muni ay isa sa mga pinakamahusay na kasanayan na maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na buhay upang matugunan ang mga problemang ito.
Maaari mong subukan ang maraming uri ng pagmumuni-muni, ngunit ang pinaka-pangunahing opsyon ay ang paggamit ng timer app ng iyong smartphone at magsimula sa 60 segundo. Maaari kang bumuo mula doon pasulong.
Kung kailangan mo ng ilang gabay na tulong, magagawa mo pumili mula sa ilang mga meditation app .
2. Sikat ng Araw Bago ang Liwanag ng Screen
Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang nabubuhay nang nakaupo sa mga araw na ito. Ang isang partikular na negatibong kahihinatnan nito ay ang hindi sapat na paglabas, na maaaring maging mas mahirap na tumuon sa malikhaing gawain.
Sa pangkalahatan, dapat mong subukang iwasang suriin muna ang iyong mga notification sa telepono sa umaga. Isang magandang kasanayan na maaari mong subukan, gaya ng inendorso ni Andrew Huberman maraming beses, ay 'liwanag ng araw bago ang liwanag ng screen.'
Sinabi ni Huberman na maaari mo pa ring makuha ang mga benepisyo nito kung maulap ito. Sa taglamig, maaaring kailanganin mong gumamit ng artipisyal na ilaw—ngunit ang paglabas at pag-enjoy sa sariwang hangin ay isang magandang ideya anuman.
3. Pagkakalantad sa Malamig na Tubig
Ang boluntaryong pagkakalantad sa malamig na tubig ay isang mahusay na tool para sa pakiramdam mo na mas masigla sa umaga. At kahit na ang pananaliksik ay hindi kapani-paniwala, maaari itong magkaroon ng iba pang mga benepisyo sa ibang lugar. Halimbawa, isa pag-aaral ng 3,018 katao noong 2015 nagsiwalat na ang mga kalahok na naligo ng malamig ay 29% na mas malamang na magkaroon ng mga araw ng sakit kaysa sa mga hindi.
Ako mismo ay nagsimulang mag-cold shower noong huling bahagi ng 2019 at nakakita ng malaking tulong sa aking motibasyon at enerhiya. Ito naman ay nagpabuti kung paano ako nagpapakita sa aking mga malikhaing hangarin.
Kahit na ang katibayan ay hindi kapani-paniwala sa mga benepisyo ng pagkakalantad sa malamig na tubig, mahirap tanggihan na ang pagligo ng malamig ay mahirap. Ang mismong pagkilos ng paggawa ng isang bagay na mahirap ay mas makakapagbigay sa iyo kapag may mga kahirapan sa iyong online na paglikha ng nilalaman.
kung paano mag-set up ng gmail sa iphone
Kung ikaw ay interesado sa malamig na tubig exposure, maaari mong palaging subukan ang iba't-ibang apps para sa pagsasanay ng Wim Hof na paghinga at malamig na therapy .
4. Journaling Tungkol sa Iyong Creative Pursuit
Gaya ng binanggit ni Tiago Forte sa kanyang aklat na Building a Second Brain, kamangha-mangha ang ating utak para sa pagbuo ng mga ideya. Gayunpaman, hindi natin dapat gamitin ang ating utak bilang isang lugar upang iimbak ang mga kaisipang ito. Ang pag-journal ay isang mahusay na paraan upang maisulat ang iyong mga saloobin sa papel, at talagang sulit na isulat ang tungkol sa iyong personal na buhay upang matukoy kung saan mo kailangang ayusin ang mga bagay.
Dapat ka ring mag-journal tungkol sa iyong malikhaing hangarin. Maaari mong pag-usapan kung ano ang nangyayari nang maayos, kung saan sa tingin mo ay mapapabuti mo, at itala ang anumang malalaking ideya na mayroon ka.
Ang pag-journal sa papel ay epektibo para sa maraming tao, ngunit maaaring gusto mong gumamit na lang ng digital app. Bullet journal apps para sa walang hirap na bullet journaling ay isang magandang panimulang punto.
5. I-shut Down ang Iyong Computer sa Isang Tiyak na Oras
Ang pagiging isang online na tagalikha ay nagbibigay sa iyo ng napakalaking kalayaan kung magagawa mong kumita ng pera mula sa iyong mga hangarin. Isa sa mga iyon ay ang kakayahang magdisenyo ng iyong sariling iskedyul. Ngunit ang isang pagkakamali na ginagawa ng maraming tao ay nagtatrabaho nang mas matagal kaysa sa nararapat, dahil lang sa teoryang kaya nila.
ang ilang mga item sa basurahan ay hindi matatanggal dahil sa proteksyon ng integridad ng system.
Ang patuloy na pag-on ay maaaring mukhang isang magandang ideya. Pagkatapos ng lahat, maaari kang magsulat ng higit pa, tumugon sa iba pang mga gumagamit, at matiyak na ang iyong email inbox ay nasa zero. Gayunpaman, ang katotohanan ay madalas na naiiba. Kadalasan, mas malala ang pakiramdam ng mga creator sa susunod na araw dahil gumugol sila ng masyadong maraming oras online.
Ang pagtatakda ng mahigpit na oras bawat araw upang isara ang iyong computer at huminto sa pagtatrabaho ay isang magandang ideya. Maaari kang pumili ng anumang oras na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan, basta't manatili ka dito. Maaaring makatulong sa iyo ang pagkuha ng app gaya ng Screen Time dito.
6. Walang Mga Screen para sa Isang Araw Bawat Linggo
Kung ikaw ay isang filmmaker, isang manunulat, o isa pang anyo ng online na tagalikha, malamang na gumugugol ka ng maraming oras sa harap ng screen ng iyong computer. Maraming tao ang gumugugol din ng makabuluhang oras sa kanilang mga smartphone kapag hindi gumagana, at maaari itong maging mahirap na mag-isip nang malikhain.
Sa pangkalahatan, magandang ideya na magpatibay ng panuntunan kung saan hindi ka gumagamit ng anumang mga screen nang hindi bababa sa isang araw bawat linggo. Maaari mong gamitin ang oras na ito upang makasama ang iyong mga kaibigan at pamilya, at ang paglabas para sa paglalakad ay isa pang malusog na ugali.
7. Maglaan ng Oras Bawat Araw para Matuto Pa Tungkol sa Iyong Craft
Kapag naging propesyonal ka sa online na tagalikha, madaling gugulin ang lahat ng iyong oras sa pagpapatupad. At habang ito ay mahusay, dapat ka ring aktibong natututo upang matiyak na patuloy kang mapabuti sa katagalan.
Ang paglalaan ng 30-60 minuto sa pag-aaral tungkol sa iyong craft araw-araw ay isang solidong return on investment. Maaari kang gumamit ng mga libreng mapagkukunan tulad ng YouTube, kasama ang pagbabasa ng mga blog at pagkuha ng mga online na kurso. Siguraduhin mo piliin ang tamang online na kurso na pinakaangkop sa iyo.
8. Isang Regular na Pattern ng Sleep-Wake
Maaaring pinaniwalaan ka ng ilang tao na ang kawalan ng tulog ay isang badge ng karangalan, ngunit hindi talaga. Sa pinakamaganda, mas masahol pa ang gagawin mo kaysa sa mangyayari. At sa pinakamasama, maaari mong ipagsapalaran ang iyong kalusugan sa katagalan.
Ang pagkakaroon ng regular na pattern ng pagtulog-paggising ay dapat na hindi mapag-usapan kung posible. Siyempre, ang buhay ay maaaring maging hadlang-lalo na kung mayroon kang mga anak. Gayunpaman, ang pagpuntirya ng walong oras na tulog bawat gabi ay isang magandang panimulang punto. Kung kailangan mo ng tulong, magagawa mo gumamit ng iba't ibang sleep app para subaybayan ang iyong pahinga .
9. Magbasa Nang Higit Pa
Ang mga libro ay isang kamangha-manghang paraan upang bumuo ng kaalaman tungkol sa isang partikular na paksa mula sa mga taong nagawa na ang bagay na gusto mong gawin. Malamang na makakakuha ka rin ng maraming malikhaing ideya kapag nagbasa ka, at may karagdagang pakinabang ng pagiging malayo sa iyong screen.
Mas gusto ng ilang tao ang mga pisikal na libro, ngunit maaari mo rin bumili ng Kindle eReader kung gusto mo.