Home-theater-designers
Ilang beses mo sinusuri ang mga social media app nang walang anumang intensyon o dahilan? Ang walang kabuluhang paggamit ng social media ay maaaring mag-aksaya ng oras at magpababa ng iyong kalooban.
MUO Video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
Ngunit, mayroong isang paraan upang magamit mo ang social media nang mas maingat. Tuklasin natin kung paano ka magiging mas maalalahanin kapag gumagamit ng mga social media app, para maalis mo nang tuluyan ang iyong masamang gawi sa pag-scroll.
ano ang ginagawa ng acceleration ng hardware sa chrome
1. Mag-iskedyul ng Oras sa Paggamit ng Social Media
Ang paglalaan ng isang partikular na oras para gamitin ang social media ay nakakatulong sa iyong bawasan ang bilang ng beses mong buksan ang mga app nang random. Kung nasa iskedyul ka, mas malamang na unahin mo kung ano ang kailangang suriin at iwasan ang walang isip na pag-scroll .
Nag-aalok ang Google Calendar ng madaling paraan upang mag-set up ng mga umuulit na kaganapan. Gumawa lang ng bagong event, pumili ng oras para tingnan ang social media araw-araw, at pagkatapos ay i-tap ang circular arrow na button. Ngayon, piliin ang Araw-araw opsyong mag-iskedyul ng pang-araw-araw na slot para tingnan ang mga social media app.
Ang tip na ito ay lalong nakakatulong kung madalas mong suriin ang iyong telepono. Makakatulong din ito sa iyo na maiwasan ang madalas na pagkaantala sa trabaho. Maaaring maghintay ang mga abala hanggang sa iyong nakaiskedyul na oras. Kapag pumipili ng oras, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam bakit hindi mo dapat tingnan muna ang iyong telepono sa umaga .
2. I-tweak ang Iyong Mga Notification
Maraming mga social media app ang nagpapadala ng mga notification, ang ilan sa mga ito ay hindi talaga nauugnay. Bagama't maaaring maging kapaki-pakinabang ang ilang notification, gaya ng mga update ng grupo, malamang na hindi mo kailangang makatanggap ng notification para sa bawat like na nakuha sa iyong post.
Maaari mong baguhin ang mga uri ng mga notification na natatanggap mo sa iba't ibang app sa mga setting ng iyong device. Para sa mga gumagamit ng Android, pumunta sa Mga Setting > Mga App , pagkatapos ay hanapin ang app mula sa listahan. Pumili Mga abiso , pagkatapos ay mag-scroll pababa sa mga in-app na kategorya. Kaya mo rin pamahalaan ang mga nakakainis na notification sa iyong iPhone .
Ang mga push notification ay isa pang pagkakataon upang magambala kapag ginagamit ang iyong mobile. Hindi mo makokontrol kapag natanggap mo ang mga ito. Kaya, maaari itong makapinsala sa iyong mga antas ng pagiging produktibo kung makakatanggap ka ng mga abiso habang gumagawa ng mahahalagang gawain.
3. I-unfollow ang Mga Hindi Kailangang Contact
Kung gusto mo tanggalin ang iyong mga hindi produktibong gawi sa teknolohiya at limitahan ang iyong paggamit ng social media, maaari mong i-customize ang iyong karanasan sa social media. Ang pag-unfollow sa mga hindi kinakailangang contact ay nagbibigay-daan sa iyong limitahan ang content na hindi naaayon sa iyong mga priyoridad. Kung isa kang gumagamit ng Instagram, babawasan din nito ang dami ng nilalaman sa iyong pangunahing feed, ibig sabihin ay mas kaunti ang dapat suriin.
Upang makita kung sino ang sinusundan mo sa Instagram, pumunta sa iyong profile at pindutin ang iyong Sumusunod bilangin. Sa ilalim ng Mga kategorya heading, mayroong tab para sa mga taong hindi mo gaanong nakausap. Maaari mong i-unfollow ang mga hindi kinakailangang contact mula dito o gamitin ang listahan sa ibaba. Nagtatampok ang listahan ng isang kapaki-pakinabang Pagbukud-bukurin Ayon tool na nagbibigay-daan sa iyong madaling tingnan ang mga contact na pinakaunang sinundan mo. Ito ay isang madaling paraan upang tanggalin ang mga lumang contact.
Sa Facebook, maaari mong i-unfriend ang mga tao at i-unfollow ang mga page at grupo kung saan hindi mo na gusto ang mga update.
4. I-optimize ang Iyong Feed Gamit ang Mga Paborito
Parehong pinapayagan ka ng Instagram at Facebook na magtakda ng Mga Paborito mula sa mga account na iyong sinusundan. Ito ay isa pang paraan na maaari mong bawasan ang nakakagambalang nilalaman at gamitin ang social media nang mas maingat. Mapapabuti mo pa ang iyong pagiging produktibo sa pamamagitan ng pag-favorite sa mga account na nauugnay sa iyong trabaho, layunin, o karera.
ano ang gagawin sa mga lumang monitor ng flat screen
Upang pamahalaan ang Mga Paborito sa Instagram, pumunta sa iyong pahina ng profile, pagkatapos ay pindutin ang menu ng hamburger sa kanang sulok sa itaas. Ngayon, piliin Mga paborito upang makita ang isang listahan ng iyong kasalukuyang mga paborito at magdagdag ng mga bagong account.
Hinahayaan ka rin ng Instagram na tingnan ang mga post mula sa iyong mga paborito lamang. Lumilikha ito ng kaunting karanasan at lubos na binabawasan ang dami ng nilalamang susuriin. Upang itakda ang opsyong ito, pindutin ang dropdown na button sa tabi ng logo ng Instagram sa homepage. Pagkatapos, piliin Mga paborito .
5. Itakda ang Mga Timer ng App
Kung gumagamit ka ng social media nang hindi nagtatakda ng mga limitasyon sa oras, mas malamang na magkaroon ka ng masasamang gawi tulad ng doomscrolling . Sa pinakamasamang kaso, pagkagumon sa social media maaaring maging isyu. Maaari mong ihinto ang masasamang gawi na ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga timer upang limitahan ang iyong paggamit ng mga social media app.
Kung isa kang user ng Android, maaari kang magtakda ng mga timer ng app sa pamamagitan ng pag-navigate sa Digital Wellbeing at Parental Controls seksyon sa mga setting ng iyong device. Mula sa dashboard, piliin Mga timer ng app , pagkatapos ay pumili ng social media app para magtakda ng timer. Para sa mga user ng iOS, kakailanganin mong magtakda ng passcode sa oras ng paggamit bago magdagdag ng mga timer ng app. Tumungo sa Mga Setting > Oras ng Screen , ipasok ang iyong passcode, at pagkatapos ay piliin Mga Limitasyon ng App .
Gamit ang mga limitasyon sa timer ng app, madaragdagan mo ang iyong kaalaman kapag nasa mga social media app at magiging mas maalalahanin kung paano mo ginagamit ang mga ito. Mapapabuti din nito ang iyong mga kasanayan sa pamamahala ng oras.
kung paano alisin sa pagkakapili ang isang cell sa excel
6. I-disable ang App Icon Badges
Ang mga social media app ay mahusay na nakakakuha ng iyong atensyon habang ginagamit mo ang mga ito. Ngunit maaari rin nilang nakawin ang iyong atensyon kapag hindi mo ginagamit ang mga ito. Mapoprotektahan mo ang iyong atensyon at maging mas maingat sa pamamagitan ng pag-off sa mga notification badge ng app.
Upang i-off ang mga notification badge sa Android, mag-navigate sa Mga Setting > Mga Notification , pagkatapos ay pumunta sa Mga Advanced na Setting . Mula dito, pindutin ang toggle button sa tabi ng Mga Badge ng Icon ng App opsyon. Kaya mo rin alisin ang mga pulang notification badge mula sa iPhone messages app at iba pang social media apps.
7. Mag-log Out Pagkatapos Gumamit ng Social Media Apps
Tulad ng iba pang app, pinapanatili kang naka-sign in ng mga social media app pagkatapos gamitin ang mga ito para sa mas madaling pag-access. Gayunpaman, maaari itong humantong sa paggamit mo ng social media nang hindi sinasadya.
Ang isang trick upang matulungan kang gamitin ang social media nang mas maingat ay ang pag-sign out sa tuwing tapos ka nang gumamit ng app. Maaari kang mag-sign out sa halos lahat ng social media app sa pamamagitan ng pag-navigate sa mga setting ng app at paghahanap malapit sa ibaba ng page.
Kung magsa-sign out ka pagkatapos gumamit ng mga social media app, malamang na magsa-sign in ka lang kapag alam mong may mahalagang dapat suriin. Makakatulong ito sa iyo iwasan ang pagpapaliban at gagawa ka ng higit na kamalayan sa iyong mga gawi sa social media.
Gumamit ng Social Media nang Maingat Para sa Mas Malusog na Pamumuhay sa Online
Bagama't kapaki-pakinabang ang social media para sa pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan, maraming hindi gaanong kapaki-pakinabang na tool sa social media na maaaring makapinsala sa iyong pagiging produktibo at magpapababa sa iyong mood.
Madali kang makakapag-transition sa isang mas malusog na pamumuhay sa social media sa pamamagitan ng pagtuklas sa ilan sa mga tip na ito. Tapusin ang iyong walang isip na mga gawi sa paggamit at tuklasin kung paano gamitin ang social media na may mas malaking layunin sa gabay na ito.