Home-theater-designers
Hindi lihim na ang pagmumuni-muni ay may ilang mga benepisyo para sa iyong mental at pisikal na kalusugan. Ngunit ito ay isang gawa-gawa na kailangan mong gawin ito sa umaga lamang o sa mahabang panahon. Subukan ang kahit isang minutong pag-iisip sa gitna ng isang mahirap na araw, at makikita mo kung paano mapapabuti ng pagmumuni-muni ang iyong trabaho.
MUO video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
Ang mga minimalist na site na ito ay nag-aalok ng iba't ibang uri ng micro-meditations para sa isang mabilis na session para mapawi ang stress, pamahalaan ang galit o pagkabalisa, harapin ang mga negatibong kaisipan, o isentro ang iyong sarili. Lahat sila ay libre, gumagana sa anumang browser, at hindi mo hinihiling na mag-sign up. Maaari mo lamang simulan ang site at magpatuloy sa iyong paglalakbay sa pagmumuni-muni.
1. Ito ay isang Bagay (Web): 100-Second Meditation Batay sa Stoic Philosophy
Ang This Is a Thing (TIAT) ay isang 100 segundong pagmumuni-muni na naglalayong ilagay ang iyong mga problema at iniisip sa perspektibo. Ito ay isang may gabay na ehersisyo na may nakapapawing pagod na tono (na maaari mong i-mute kung gusto mo) na tumutugtog sa isang animation. Ito ay isang nagpapatahimik na collage ng mga lumulutang na bilog, na nagbabago ng kulay at gumagalaw sa mga random na pattern.
Kapag nag-click ka sa isang lupon, sisimulan ng TIAT ang guided meditation. Ang animation ay sinasamahan ng isang hanay ng pagsusulat na may batayan na hindi natin makokontrol ang lahat sa ating buhay, ngunit mayroon tayong ilang kalayaan sa kung ano ang nararamdaman natin. Sinabi ng developer na nakabatay ang gabay sa mga pilosopong matapang na pag-iisip tulad ni Socrates.
2. Gumuhit ng Aurora (Web): Magnilay sa Animation ng Isang Paglalakbay sa Tren
Ang Aurora ay isa pang meditative space ng parehong developer bilang TIAT, ngunit isang mas libreng dumadaloy na meditative na karanasan. Dinisenyo ito bilang animation ng kung ano ang hitsura ng tumingin sa labas ng bintana ng tren at panoorin ang mga araw, tanawin, at pagbabago ng panahon.
Mayroong nakapapawi na background music na tumutugtog sa buong oras, maaari kang mag-zoom in at out upang magpasya kung gaano kalaki ang hitsura ng landscape, at kahit na gumuhit ng mga aurora light o paputok. Muli, ang mga guhit ay nagtatakda ng kanilang sariling mga tunog. Maaari ka ring sumisid sa mga setting at baguhin ang alinman sa mga aspetong ito, dahil ang Aurora ay lubos na nako-customize sa lahat ng paraan.
paano ako lilikha ng isang email address para sa aking sarili
3. Xalr (Web): Libreng Nako-customize na Online Breathing Meditation App
Ang Xhalr ay isang minimalist na meditation web app na gumagana sa prinsipyo ng paggamit mga pagsasanay sa paghinga para sa pagpapahinga at pag-iisip . Ang nakikita mo lang sa screen ay isang pumipintig na bilog na nagsasabing 'inhale', 'exhale', o 'hold breath' at nagbabago ng mga kulay sa pana-panahon. Sa mga setting, maaari kang magpalipat-lipat sa pagitan ng mga tema sa araw at gabi, isara ang mga salita at gamitin lamang ang umiikot na bilog bilang gabay, at kahit na makakuha ng mga audio prompt.
Hinahayaan ka rin ng Xhalr na i-customize kung gaano karaming mga segundo ang gusto mong magbigay ng mga tagubilin para huminga, huminga, o huminga sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga slider sa mga setting para sa inhale-hold breath-exhale-hold breath. Ang default ay nakatakda sa apat na segundo ng paglanghap at anim na segundo ng pagbuga. Maaari ka ring gumamit ng mga preset para sa square breathing (4-4-4-4), pranayama yoga (7-4-8-0), o ujjayi (7-0-7-0).
kung paano makatipid ng isang video sa iyong camera roll
4. Nakakonektang Hininga (Web, Android, iOS): Breathing Meditation With Others Online
Ang Connected Breath ay isa pang meditation app na nagpapatuon sa iyong paghinga para pumasok sa isang estado ng pag-iisip at kalmado. Ngunit nagdaragdag ito ng isang layer sa ibabaw ng pagkonekta sa iyo sa iba pang mga tao na nagsasagawa ng parehong prinsipyo sa parehong sandali, marahil kalahating mundo ang layo.
Sa sandaling simulan mo ang app, makakakita ka ng malaking bilog na lumalawak at kumukurot, na nagtatakda ng ritmo ng iyong paghinga. Sa kalangitan sa gabi sa likod ng bilog na ito, makikita mo ang mga bituin na kumikislap. Iyan ang iba pang mga tao na gumagamit ng app, ang mga bituin ay ang kanilang mga lupon na lumalawak at kumukurot. Kasama rin sa Connected Breath ang mga may gabay na salita at nagsasabi sa iyo kung gaano karaming ibang tao ang gumagamit ng app sa iyo sa sandaling ito, na nagdudulot ng pakiramdam ng pagiging konektado sa ibang mga tao.
I-download: Nakakonektang Hininga para sa Android | iOS (Libre)
5. Mga Tool sa MindfulDevMag (Web): Minimalist Meditation Timer at Guided Mindfulness Break
Ang MindfulDevMag ay isa sa pinakamagagandang espasyo ng web para matutunan ang mga benepisyo ng pag-iisip . Gumawa sila ng isang serye ng mga tool na makakatulong sa iyo sa iyong paglalakbay, ang ilan sa mga ito ay nagkakahalaga ng pag-bookmark para sa isang mabilis na sesyon ng pagmumuni-muni.
Online Meditation Timer Hinahayaan kang mabilis na magsimula ng sesyon ng pagmumuni-muni sa loob ng 3, 5, 10, 15, o 20 minuto, nang walang may gabay na audio o mga nakakarelaks na tunog sa paligid. Mag-chime lang ito kapag nagsimula ka at natapos na ang oras, at maaari mong tingnan ang orasan anumang oras upang makita kung gaano katagal ang natitira. Mayroon ding katulad na digital timer kung gusto mo iyon.
Mindful Break ay isang may gabay na 2 minutong pagmumuni-muni upang magpahinga nang panandalian sa isang nakababahalang aktibidad o isang sitwasyong may mataas na presyon. Itinakda sa tunog ng mga alon na humahampas sa isang dalampasigan (at isang kasamang larawan), ang ginabayang pagmumuni-muni ay ginagawa kang mas maalalahanin ang iyong katawan, hininga, at kapaligiran, na tumutulong sa iyong isentro ang iyong sarili at kalmado ang iyong isip.
6. Qi (Web): AI-Generated Absurd and Quirky Meditation Scenario
Eto pa isa kapansin-pansing tech na paglikha ng AI apps . Nag-aalok ang Qi ng mga ginabayang pagmumuni-muni na ganap na nabuo ng artificial intelligence. At higit sa lahat, sa halip na ang mga karaniwang sitwasyon tulad ng pag-upo sa beach o sa ilalim ng puno sa isang parke, itinutulak ni Qi ang user na subukan ang mga walang katotohanan at kakaibang setting.
kung paano mapupuksa ang mga pahina ng break sa salita
Kasama sa mga senaryo ang pagdukot ng mga dayuhan, pagtatago mula sa mga dinosaur, sa tabi ng umiiyak na bata sa isang subway, nahuling nandaraya, at marami pa. Ngayon, habang kakaiba ang senaryo, iyon lang ang bahagi ng imahinasyon. Ang aktwal na ginabayang pagmumuni-muni ay tulad ng anumang karaniwang kasanayan. Ang developer nagsusulat , 'Ang feedback ng mga naunang tagapakinig ay na ang mga walang katotohanang sitwasyon ay talagang mas nakakaengganyo at mas pinapanatili ang kanilang atensyon.' Subukan ito, hindi mo alam kung ano ang gagana para sa iyo upang makarating sa isang estado ng pag-iisip.
7. Mga Pag-iisip ng Pixel (Web): 60-Ikalawang Pagninilay upang Harapin ang Mga Negatibong Kaisipan
Ginawa ng parehong team bilang Connected Breath, ang Pixel Thoughts ay matagal nang umiiral at isa sa mga pinakamahusay na mga site para sa agarang stress at pag-alis ng pagkabalisa . Ito ay isang mahusay na site upang puntahan kapag ikaw ay natupok ng isang pag-iisip at nais na harapin ito sa pamamagitan ng pagmumuni-muni.
Hinihiling sa iyo ng Pixel Thoughts na isulat ang kaisipang iyon at ilagay ito sa isang on-screen na bubble. Pagkatapos ay magsisimula ito ng 60 segundong may gabay na pagmumuni-muni na naglalayong gawing perspektibo ang pag-iisip na ito sa pamamagitan ng pagsasakonteksto sa mas malaking larawan. Hindi ito palaging magiging kung ano ang kailangan mo, ngunit kung minsan, ang Pixel Thoughts ay eksaktong gamot para i-off ang mga negatibong kaisipan.
Subukan ang Kumbinasyon ng Mga Pagninilay na Ito
Ang bawat isa sa mga site na ito ay nagdudulot ng kakaiba sa talahanayan. Ang magandang balita ay hindi mo kailangang pumili ng isang paborito. Tulad ng nabanggit sa simula, lahat sila ay libre at hindi nangangailangan ng mga pagpaparehistro, kaya maaari mong simulan ang paggamit ng isa kapag kailangan mo ng isang partikular na uri ng pagmumuni-muni. Pinakamainam na gumawa ng isang bookmark folder kasama ang lahat ng ito at gamitin ang tamang meditation app sa tamang oras.