Home-theater-designers
Ang buhay sa online ay puno ng pagkabalisa at stress. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagdadala kahit ilang minuto lamang upang malinis ang iyong ulo ay maaaring makatulong na mabawasan iyon, kaya't lumalaki ang pagninilay na pag-iisip sa isang mundo na puno ng mga kaguluhan sa digital.
Ang isang bilang ng mga app ay nagtuturo sa iyo kung paano i-clear ang iyong ulo: pinag-usapan namin ang tungkol sa kung paano makakatulong sa iyo ang pag-iisip ng web surfing na mag-focus, at ituro ang mga app na makakatulong sa iyong magsanay ng pag-iisip. At mayroong Stop Breathe & Think, na kung saan ay isang mahusay na paraan upang matuto ng pagmumuni-muni.
Ngayon ay tumitingin kami sa limang iba pang mga app na makakatulong sa iyo na makapag-focus nang ilang sandali, upang ihinto mo ang pag-aalala tungkol sa mga notification at digital na kalat. Linisan mo ang iyong ulo.
Mga Saloobin ng Pixel (Web): Ilagay ang Iyong Mga Problema sa Konteksto
Magsimula tayo sa isang pangunahing bagay, na nangangailangan ng walang dating karanasan sa pagmumuni-muni upang maging epektibo. Ang Pixel Thoughts ay isang site na nagbibigay-daan sa iyong i-type ang anumang nakakaabala sa iyo ngayon - trabaho, pamilya, kahit ano. Sinasabi sa iyo ng site na huminga at huminga, bago ilagay ang problema sa isang unibersal na konteksto.
Ito ay isang maikling ehersisyo na ang sinumang may ekstrang minuto ay maaaring mabilis na tumakbo, ngunit kapaki-pakinabang dahil. Talaga: ang uniberso ay hindi maintindihan napakalaking, at binigyan ng sapat na oras ang aming mga problema ay hindi mahalaga. Ang buhay ay magpapatuloy. Ang buhay ay laging nagpapatuloy. O, upang ilagay ito sa mga salita ng pilosopo na si Ilya Bryzgalov:
Ito ay isang magandang pagsasakatuparan, ngunit marahil kahit na mas mahalaga ay tumatagal ng isang minuto upang pag-isipan ito.
Headspace (Web, Android, iOS): Plano ng Virtual Meditation
Ang Mga Pixel Thoughts ay higit pa sa isang pagpapakilala sa pagmumuni-muni kaysa sa isang aktwal na kurso dito, kaya kung nais mong sumisid sa isang maliit na mas malalim na suriin ang Headspace. Nag-aalok ang site na ito ng isang kurso sa pag-crash sa pag-clear ng iyong isip, na may isang libreng 10-araw na programa na nagtuturo sa iyo ng mga pangunahing kaalaman.
https://vimeo.com/90758138
Sa sandaling malampasan mo ang Take 10 kakailanganin mong mag-subscribe para sa higit pang mga ehersisyo; ang mga presyo ay mula sa $ 13 sa isang buwan hanggang sa $ 420 para sa isang buong buhay na subscription. Kahit na hindi mo balak mag-subscribe, ang libreng proseso ng Take 10 ay nagkakahalaga ng pag-check out bilang isang pagpapakilala sa pagmumuni-muni ng pag-iisip.
kung paano ipasok ang text box sa google docs
Satorio (Web, Libre): Itaas ang Pera para sa Charity sa pamamagitan ng Pagninilay
Kapag alam mo kung paano i-clear ang iyong isip, ang kailangan mo lang ay isang timer - hinahayaan kang mag-focus sa pagmumuni-muni sa halip na mag-isip tungkol sa oras. Ang Satorio ay isang timer ng web app na may pagkakaiba: bawat minuto na nagmumuni-muni ka, nangangahulugang 10 butil ng bigas ang naibigay sa isang nagugutom na tao saanman sa mundo.
Ito ay isang maliit na halaga, sigurado, ngunit kung sapat na ginagamit ng mga tao ang site na ito sapat na ang kabuuang bigas ay maaaring magdagdag ng hanggang kaunti. Kung ang gusto mo lang ay isang timer, walang dahilan na hindi dapat ito ang isa.
Ginawang Simple ang Pagninilay (iOS, Libre): Mga tip para sa pagtuon sa iyong iPhone
Kung mas gusto mo ang mga iPhone app kaysa sa mga web, sulit na tingnan ang Meditation Made Simple. Tulad ng Headspace, ang app na ito ay pinasadya sa mga nagsisimula: mukhang turuan ka nito ng mga pangunahing kaalaman sa pag-clear ng iyong isip. Ibig sabihin bilang isang suplemento para sa isang libro ni Russell Simmons, ang libreng app na ito ay kapaki-pakinabang kung nabasa mo ang pamagat o hindi.
Hindi ito isang hindi kapani-paniwalang malalim na app, ngunit ito ay isa pang lugar upang magsimula kung interesado kang magnilay.
Kalmado (Android, iOS, Web): Mga Gabay na Pagninilay na may Mga Tunog sa Kalikasan
Minsan kailangan mo lang ng timer; minsan gusto mo ng isang gabay na pagninilay. Ang kalmado ay isang simpleng web at phone app na nag-aalok ng pareho, kasama ang nakakarelaks na mga tunog at video ng kalikasan. Maaari mo ring baguhin ang background at musika, kung nais mo.
Sa mga pagmumuni-muni ng 2, 5, 10, 15, at 20 minuto maaari kang makahanap ng ilang minuto upang mag-focus araw-araw. Magaling ang libreng serbisyo, at may kasamang pagpapakilala sa pagmumuni-muni at isang pares ng karaniwang mga aralin, ngunit tulad ng ilan sa mga app dito, naka-attach din ito sa isang subscription para sa mga advanced na tampok: $ 10 sa isang buwan o $ 40 sa isang taon.
Ano ang Namiss Namin?
Sigurado ako na may iba pang magagaling na tool doon, kaya naghahanap ako ng mga mambabasa upang matulungan akong punan. Anong mahusay na mga timer at tool ng pagmumuni-muni ang napansin natin? Mag-chat tayo sa mga komento sa ibaba.
Apple genius bar gumawa ng appointment
Sisimulan ko na tayo. Pinag-usapan namin ang tungkol sa mga tool na ginagawang madali upang makapagsimula sa pagninilay, at iba pang mga mapagkukunan ng malayang tunog ng kalikasan upang matulog o magnilay. Nagbalangkas din kami pagpapatahimik ng mga app na makakatulong sa iyo na i-clear ang iyong isip . Tingnan natin kung ano pa ang makakaisip natin, okay?
Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email Paano Baguhin ang hitsura at pakiramdam ng iyong Windows 10 DesktopNais bang malaman kung paano gawing mas mahusay ang Windows 10? Gamitin ang simpleng mga pagpapasadya na ito upang gawin ang iyong Windows 10 na iyong sarili.
Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa- Internet
- Android
- Pagpapabuti sa sarili
- iPhone
- Kalusugan
- Cool Web Apps
- Kalusugang pangkaisipan
- Pamamahala ng Stress
Si Justin Pot ay isang journalist ng teknolohiya na nakabase sa Portland, Oregon. Gustung-gusto niya ang teknolohiya, tao at kalikasan - at sinusubukan na tangkilikin ang lahat hangga't maaari. Maaari kang makipag-chat kay Justin sa Twitter, ngayon din.
Higit pa Mula kay Justin PotMag-subscribe sa aming newsletter
Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!
Mag-click dito upang mag-subscribe