Home-theater-designers
Ang bilis ng ating buhay ay ginagawang mas mahirap maghanap ng oras para sa lahat. Ang mga gawain at kaguluhan ay maaaring punan ang isang buong araw. Kaya, madaling makalimutan kung ano ang kailangan ng katawan.
Salamat sa mga smartphone, na kung saan ay naging lubhang kailangan, maaari kang mag-download ng mga application na, pagsunod sa kanilang mga tagubilin, ay maaaring gawing mas madali at mas malusog ang iyong buhay.
kung paano mabawi ang mga hindi nai-save na dokumento ng salita 2010
Sa mga application na ito, ang sinuman ay maaaring maging kanilang sariling personal na tagapagsanay na naghahanda ng mga lingguhang sesyon ng ehersisyo, na tumutulong sa amin na makontrol ang aming timbang at paggamit ng calorie. Narito ang 10 mga aplikasyon para sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay:
1. FatSecret
Ang numero unong app na mayroon kami sa listahan ay FatSecret. Pinapayagan kang idagdag ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng pagkain, kontrolin ang iyong timbang, at sumali sa iba't ibang mga pamayanan ng suporta sa mga taong may parehong mga layunin.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraSa tampok na pagsubaybay nito, madali mong malalaman kung gaano karaming mga calorie ang iyong kinakain araw-araw. At batay sa mga resulta, sinasabi sa iyo kung paano ito nakakaapekto sa iyong pagtaas ng timbang o pagkawala.
Ang app ay mayroon ding isang tampok upang magbigay sa iyo ng propesyonal na payo. Ngunit kakailanganin mong bilhin ang buwanang o taunang subscription upang paganahin ang tampok na iyon.
Mag-download : FatSecret para sa Android | ios (Free, .99/mo)
2. Fitbit
Ang isa pang pinakamahusay na app sa aming listahan na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na mga hakbang at mga pattern sa pagtulog ay Fitbit.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraPinapayagan ka rin ng app na i-scan ang barcode ng pagkain na iyong kinakain, upang maaari mong suriin ang buong kasaysayan ng iyong paggamit ng calorie sa paglaon.
Bilang karagdagan, kasama ang tampok na Aria Wi-Fi — Smart Scale, na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong kalusugan. Maaari mo itong gamitin upang masukat ang timbang ng iyong katawan, porsyento ng taba, BMI, at lead body mass.
Mag-download : Fitbit para sa Android | ios (Libre)
3. Fooducate
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang app ay ginawa upang turuan ka tungkol sa pagkain na iyong kinakain. Kasabay ng pagsubaybay kung gaano karaming mga calorie ang iyong kinukuha, sasabihin nito sa iyo ang tungkol sa kalidad ng iyong kasalukuyang paggamit ng pagkain.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraBukod dito, sinusukat nito ang iyong mga pattern sa pagtulog, kondisyon, at antas ng kagutuman upang mabigyan ka ng pinakamahusay na mga resulta. Kung sinusubukan mong maiwasan ang isang tukoy na pagkain dahil sa isang allergy, kung gayon dapat mayroon ang iyong telepono ng app na ito . Sinusuri nito ang iyong pagkain at sinasabi sa iyo ang tungkol sa mga resulta depende sa iyong kalagayan sa kalusugan.
I-download: Fooducate para sa Android | ios (Libre)
4. Ang aking diet Coach
Kung nakatuon ka sa isang layunin na bawasan ang iyong timbang sa taong ito, ito ang app para sa iyo.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraTinutulungan ka nitong manatili sa iyong mga layunin sa kalusugan at nagbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng maliit ngunit malusog na mga pagbabago sa pamumuhay.
Halimbawa, patuloy nitong pinapaalalahanan kang uminom ng tubig sa buong araw sa iba't ibang agwat. Dagdag pa, hinihimok ka nitong patuloy na sundin ang iyong layunin sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga motivational quote.
I-download: Aking Diet Coach para sa Android | ios (Libre)
5. Mga Charity Mile
Madali ang paggawa ng layunin. Ang mahirap ay manatili rito at patuloy na gumana nang tuloy-tuloy upang makamit ito. At iyon mismo ang ginagawa para sa iyo ng app na Charity Miles. Tinutulungan ka nitong makasabay sa iyong layunin sa pagbaba ng timbang.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraHindi sinasabi sa iyo ng app ang tungkol sa iyong paggamit ng calorie o sinusukat ang iyong timbang. Ngunit hinihimok ka nitong maglakad nang higit pa sa pamamagitan ng pagbibigay ng kawanggawa sa iba't ibang mga komunidad sa bawat hakbang na iyong gagawin.
bumaba ang laptop ng koneksyon sa wifi windows 10
Maaari kang pumili ng higit sa 40 mga kawanggawa na iyong pinili, at magbibigay sila sa bawat charity habang naglalakad ka. Ang pagganyak na ito ay maaaring mawalan ka ng calories.
I-download: Charity Miles para sa Android | ios (Libre)
6. WW App
Ang app ay dating kilala bilang weight watcher, ngunit ito ay talagang isang kumpanya. Sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng libreng payo at tulong, maaari ka nitong tulungan sa pagpapanatili ng iyong timbang.
Gamit ang isang sistema ng matalinong puntos, ang bawat indibidwal ay binibigyan ng isang bilang ng calorie ayon sa kanilang katayuan sa kalusugan.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraPagkatapos sa buong araw, makakakuha ka lamang ng maraming mga caloriya sa anyo ng mga prutas, gulay, o iba pang mga suplemento sa pagkain.
I-download: WW App para sa Android | ios (Libre, $ 3.22 / linggo)
7. Noom
Tinutulungan ka ng app na baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain at hinahayaan kang subaybayan ang iyong paggamit ng calorie.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraAng lahat ay nakatalaga sa iyo batay sa mga sagot na isinumite mo dito tungkol sa iyong timbang, taas, kasarian, at iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Nagbibigay din ang app ng virtual coaching sa oras ng pagtatrabaho upang matulungan kang makabuo ng mas mahusay na mga gawi sa pagkain at manatiling maingat tungkol sa iyong mga layunin sa timbang.
I-download: Noom para sa Android | ios (Free, /mo)
8. Chronometer
Tulad ng ibang mga app, pinapayagan kang subaybayan ang iyong paggamit ng calorie. Ngunit may kasamang higit pang mga tampok at maaaring magbigay ng isang malawak na halaga ng impormasyon.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraHalimbawa, nagbibigay ito sa iyo ng iyong buong data ng biometric tulad ng antas ng kolesterol at presyon ng dugo. Bilang karagdagan, kung ang mas mahusay na paggamit ng nutrient ay isa sa iyong pangunahing layunin, kasama ang pagbaba ng timbang, maaari itong maging pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Pinapayagan ka rin ng app na subaybayan ang pag-inom ng mga nutrisyon na mas mahusay kaysa sa karamihan sa iba pang mga pagpipilian na magagamit. Gayunpaman, upang paganahin ang mga mahahalagang tampok ng app, maaaring kailanganin mong i-upgrade ito sa premium na bersyon nito.
I-download: Cronometer para sa Android | ios (Free, .99/mo)
9. Spark People
Naglalaman ang app ng isang database ng higit sa 2 milyong mga item sa pagkain at hinahayaan kang makalkula ang dami ng iyong paggamit ng calorie sa pamamagitan lamang ng pag-scan sa barcode.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraBukod sa na, mayroon itong maraming mga video clip na pang-ehersisyo at mga larawan na may mga paglalarawan. Pinapayagan ka ng facet na ito na siguraduhin na gumagamit ka ng tamang pamamaraan sa iyong pag-eehersisyo.
I-download: Spark mga tao para sa Android | ios (Free, .99/mo)
10. Subaybayan ang Iyong Timbang
Ito ay isang app sa pagsubaybay sa timbang at pagbaba ng timbang na nagbibigay ng kumpletong mga istatistika ng iyong pag-unlad na pagbaba ng timbang.
Gallery ng Larawan (3 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Palawakin IsaraAng pinakamagandang bagay tungkol sa app na ito ay hindi lamang ito nagsasabi sa iyo tungkol sa nabawasan na bilang ng iyong timbang ngunit ang kalidad din.
I-download: Subaybayan ang Iyong Timbang para sa Android | ios (Libre)
kung paano mag-undo sa google calendar
Maghanda upang Kumuha sa Hugis
Ang isang hindi malusog na pamumuhay ay humahantong sa kaunting pagiging produktibo. Sulitin ang oras na mayroon ka pa rin sa pamamagitan ng pagkuha ng mga panganib, paglabas sa iyong comfort zone, at paggawa ng mga bagay na kailangan mong gawin.
Sa pamamagitan ng mga application na ito, masusubaybayan mo ang iyong mga antas ng enerhiya upang makasabay sa iyong mga layunin at pamahalaan ang iyong mga gawain. Ang pag-kontrol sa mga gawi sa trabaho ay ang susi sa pagtaas ng pagiging produktibo. Samantala, ang mga masamang ugali ay maaaring limitahan ang iyong pagiging produktibo at humantong sa mahinang pagganap. Kaya, gawin ang iyong makakaya upang maiwasan din ang mga iyon!
Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email 6 Masamang Gawi na Pumatay sa Kakayahang Gumawa at Mga Paraan upang Malutas ang Mga Isyu na ItoAng mga hindi magagandang ugali ay maaaring bawasan ang pagiging produktibo, pigilan ang pagkamalikhain at mabawasan ang pangkalahatang pagganap. Narito kung paano maiiwasan ang mga problemang ito.
Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa- Pagiging produktibo
- Android Apps
- iOS Apps
- Ehersisyo
- Pagkain
- Kalusugan
Si Sadaf Tanzeem ay isang manunulat na malayang trabahador ng B2B & B2C. Papunta na siya upang gumawa ng mainip na nilalaman ng mga blog na kumislap at hikayatin ang mga mambabasa na kumilos.
Higit pa Mula sa Sadaf TanzeemMag-subscribe sa aming newsletter
Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!
Mag-click dito upang mag-subscribe