Home-theater-designers
Sa buhay, dalawang bagay ang mahalaga: ang iyong kalusugan at fitness. Ang pananatiling aktibo sa pisikal at mahusay na pagkain ay may ilang magagandang benepisyo, at sa mga smartphone app, hindi naging mas madali ang pamumuhay, pakiramdam, at pagmumukhang mas maganda. Narito kung bakit dapat mong i-download at gamitin ang Freeletics Fitness at Freeletics Nutrition app upang matulungan kang maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
Ano ang Freeletics Fitness?
Ang paggamit ng Freeletics Fitness ay parang pag-eehersisyo sa isang personal na tagapagsanay sa iyong telepono kapag hindi mo kayang bumili ng tunay. Kalimutan ang tungkol sa pagpunta sa gym o pagbili ng mga mamahaling kagamitan—Ang Freeletics Fitness ay gumagana sa kung ano ang mayroon kang access at kung ano ang iyong mga personal na layunin.
Ang app ay natututo at umaangkop ayon sa iyong pag-unlad habang nagtatrabaho ka patungo sa iyong layunin sa fitness. Kung gusto mong gamitin ang lahat ng feature sa app gaya ng personal trainer at mindset session na pinapagana ng AI, kakailanganin mong mag-sign up para sa isang subscription. Ngunit nagtatampok ang app ng ilang pag-eehersisyo at audio session para maramdaman mo ito bago ka magbayad.
I-download: Freeletics Fitness para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
Mga Hamon sa Feed ng Komunidad at Freeletics
Nakikipagtulungan sa mga taong katulad ng pag-iisip makakatulong sa iyo na manatiling motivated at pare-pareho. Kaya naman ang Komunidad Ang feed at mga hamon ay napakahusay na feature ng Freeletics Fitness app. Ang tab na Komunidad ay kung saan maaari mong malayang ibahagi ang iyong mga nagawa sa komunidad, magkomento sa mga post, at maghanap ng mga bagong kaibigan na susundan.
Mahalagang patuloy na hamunin ang iyong sarili. Kung hindi, paano mo mapipilit ang iyong sarili at pagbutihin? Ginagawa ng mga atleta ang mga hamon sa Freeletics Fitness app, ngunit mayroon ka ring opsyong gumawa ng sarili mong natatanging hamon. Ang kailangan mo lang gawin ay pumili sa pagitan ng isang pare-pareho o pag-uulit na hamon, piliin ang pag-eehersisyo o ehersisyo, piliin ang mga petsa, at magsimulang magtrabaho.
Mga Session ng Pagtuturo sa Freeletics Fitness
Ang natatanging tampok ng Freeletics Fitness app ay ang mga naka-customize na sesyon ng pagsasanay. Ginagawa ng iyong digital coach ang iyong programa sa pagsasanay batay sa iyong mga kagustuhan, at maaari kang gumawa ng mga pagbabago sa kanila anumang oras kung kinakailangan. Mayroong ilang mga paglalakbay sa pagsasanay na maaari mong salihan, bawat isa ay may iba't ibang layunin.
Halimbawa, ang Magsimula ang programa ng pagsasanay ay mainam para sa mga nagsisimula habang ang Tumakbo ka ang training program ay mas mainam para sa mga gustong tumakbo at mag-burn ng calories. Sa bawat oras na makumpleto mo ang isang sesyon ng pag-eehersisyo, mayroon kang opsyon na bigyan ang iyong coach ng ilang feedback sa kung gaano kahusay ang ginawa mo, at pagkatapos ay iangkop ang iyong plano sa pagsasanay nang naaayon.
Kahit na mas mabuti, maaari mong i-tap Ibagay session upang ipaalam sa iyong coach kung ano ang iyong mga kagustuhan para sa araw, tulad ng kung wala kang maraming oras o walang access sa kagamitan. Bukod dito, ang bawat ehersisyo ay nagtatampok ng demonstration video mula sa iba't ibang anggulo, kasama ang isang breakdown kung aling mga ehersisyo ang kasama, ang leaderboard, at ang mga target na grupo ng kalamnan.
Mga Nakamit at Pag-unlad ng Ehersisyo
Sa Freeletics Fitness app, maaari kang makakuha ng iba't ibang mga badge habang naabot mo ang mga milestone at nakakabisa ng mga bagong kasanayan. Maaari mong tingnan ang mga badge na na-claim mo kamakailan at kung ano pa ang kailangang kolektahin sa pamamagitan ng pag-tap Mga nagawa . Batay sa iyong personal na paglalakbay sa pagsasanay maaari kang makakuha ng mga badge para sa mga pag-unlad ng kasanayan, lingguhang streak, at higit pa.
Sa kabilang banda, maaari mong subaybayan ang iyong iba't ibang mga pag-unlad kapag nag-tap ka Pag-unlad . Kabilang dito kung aling mga milestone ang naabot mo para sa ilang partikular na ehersisyo, tulad ng mga jump jump o pushup. Magkaroon ng kamalayan na maaaring harangan ng iyong coach ang ilan pang mahihirap na milestone para sa mga kadahilanang pangkaligtasan.
Ang Freeletics Nutrition App
Tulad ng Freeletics Fitness, ang Freeletics Nutrition ay tulad ng pagkakaroon ng isang propesyonal na coach ng nutrisyon sa tabi mo. Nagtatampok ang app ng napakaraming masasarap na recipe, isang indibidwal na plano ng pagkain, at isang maginhawang listahan ng pamimili ng grocery.
Batay sa kung ano ang iyong layunin, kung gusto mong pumayat o tumaba sa malusog na paraan , ang iyong Freeletics Nutrition coach ang gumagawa ng lahat ng pagpaplano para sa iyo. Para magkaroon ng access sa lahat ng feature sa app—kabilang ang nutrition coach—kailangan mong mag-sign up para sa isang subscription.
I-download: Freeletics Nutrition para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
Freeletics Nutrition Coach
Ang pangunahing tampok ng Freeletics Nutrition app ay ang digital nutritional coach. Sagutin lang ang ilang tanong para matanggap ang iyong personalized, balanseng meal plan. Kasama sa ilan sa mga tanong ang iyong layunin, antas ng aktibidad, at mga paghihigpit sa pagkain. Kapag nakumpleto mo na ang pagtatasa, handa ka nang magsimula sa iyong paglalakbay sa malusog na pamumuhay.
Ang iyong pinasadyang plano sa pagkain ay karaniwang kinabibilangan ng almusal, tanghalian, hapunan, at meryenda. Kung gusto mong kumain ng kakaiba o walang tamang sangkap, maaari mong palitan ang bawat recipe para sa isa pang parehong masarap. Bukod pa rito, maaari mong ipasok ang iyong aktibidad sa pagsasanay para sa araw at magrerekomenda ang iyong digital na coach ng meryenda pagkatapos ng ehersisyo.
Mga Recipe sa Nutrisyon ng Freeletics
Sa mahigit 300 recipe na available sa library ng recipe, tiyak na makakahanap ka ng isang bagay na gusto mo. Dalhin ang iyong mga kasanayan sa pagluluto sa susunod na antas sa isang advanced na vegan meal o dahan-dahan sa isang 15 minutong recipe ng hapunan. Maaari mong i-filter ang iyong paghahanap ng recipe batay sa iyong diyeta, badyet, kung gaano karaming oras ang mayroon ka, at iba pang pamantayan.
ano ang ibig sabihin ng pagsunod sa isang tao sa facebook
Ang bawat recipe sa app ay may kasamang pangkalahatang-ideya ng kabuuang calories, protina, carbs, at taba pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na pamalit sa sangkap. Ang lahat ng mga recipe ay sinamahan ng isang nakamamanghang larawan pati na rin ang mga tagubilin na madaling sundin. Dagdag pa, maaari kang lumipat sa mode ng pagluluto upang panatilihing gising ang screen ng iyong device at tiyaking walang mga abala sa iyong proseso ng pagluluto.
Listahan ng Pamimili sa Freeletics Nutrition
Ang isa pang mahusay na tampok ng Freeletics Nutrition app ay ang pinagsamang listahan ng pamimili. Ang pagkakaroon ng isang maginhawang listahan sa kamay para sa bawat recipe ay ang pinakamahusay na paraan upang makatipid ng oras at maiwasan ang paglibot sa grocery store nang walang layunin. I-tap Idagdag sa Shopping List o i-tap ang icon ng shopping basket sa isang recipe upang idagdag ang mga sangkap sa iyong listahan.
Kapag naidagdag mo na ang lahat ng iyong mga recipe para sa linggo maaari mong tingnan ang mga item habang namimili ka o magtanggal ng anumang mga recipe na hindi mo na ginagawa. Kaya itapon ang gusot na papel na tinatawag mong listahan ng grocery at gamitin ang listahan ng pamimili ng Freeletics Nutrition upang pasimplehin ang iyong pamimili ng grocery .
Ano ang Magagawa ng Freeletics Fitness at Freeletics Nutrition Apps para sa Iyo
Ang Freeletics Fitness ay ang ultimate workout app kung hindi ka makakapunta sa gym o ayaw lang. At ang Freeletics Nutrition ay isang mahusay na app upang matulungan ka gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain . Bagama't hindi mo kailangang magbayad para i-download at gamitin ang Freeletics Nutrition at Freeletics Fitness apps, limitado ang kanilang libreng content. Para ma-access ang lahat ng pangunahing feature, kabilang ang coaching, kailangan mong magbayad para sa isang subscription.
Gayunpaman, para sa kung ano ang makukuha mo sa bawat app, tiyak na sulit ang presyo ng subscription. Bukod dito, maaari mong subukan ang isang libreng pagsubok ng mga app bago ka ganap na mag-commit sa isang subscription. Sa pangkalahatan, ang Freeletics Fitness at Freeletics Nutrition ay dalawang app na perpektong pinagsama upang matulungan kang bigyang-priyoridad ang malusog na pagkain at magandang gawi sa pag-eehersisyo.