Paano Subaybayan ang Iyong Menstrual Cycle sa Iyong Apple Watch

Ang mga mambabasang tulad mo ay tumutulong sa pagsuporta sa MUO. Kapag bumili ka gamit ang mga link sa aming site, maaari kaming makakuha ng isang affiliate na komisyon. Magbasa pa.

Ang pagsubaybay sa iyong menstrual cycle ay maaaring magbigay sa iyo ng mas buong larawan ng iyong kalusugan. Bagama't ang ilang period tracker app ay maaaring maging sobrang kumplikado at nakakaubos ng oras sa paggamit, nag-aalok ang Apple ng pinasimpleng paraan ng pagsubaybay sa anyo ng Cycle Tracking app nito. Available sa watchOS 6 at mas bago, ang Cycle Tracking app para sa Apple Watch ay ginagawang lubos na maginhawa upang subaybayan ang iyong menstrual cycle nasaan ka man at sa loob lamang ng ilang hakbang.

MUO Video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN

Dito, ipinapaliwanag namin kung ano ang Cycle Tracking, kasama ang mga feature at function nito, at tinutulungan kang matutunan kung paano subaybayan ang iyong menstrual cycle sa iyong Apple Watch.

---

---

Ano ang Cycle Tracking sa Apple Watch?

Ang Cycle Tracking ay isang katutubong app na idinisenyo ng Apple at available sa iPhone, iPad, at Apple Watch. Maaari mong gamitin ang Cycle Tracking app para mag-log ng mga sintomas at detalye tungkol sa iyong menstrual cycle on the go. Ginagamit ng Cycle Tracking ang impormasyon na iyong ni-log upang magbigay ng mga hula para sa iyong susunod na regla, ang petsa kung kailan pinakamalamang na maging fertile ka, at mga pagtatantya ng retrospective obulasyon.

Hindi tulad ng iba mga app sa kalusugan na maaaring nagbebenta ng iyong data , ang katutubong Cycle Tracking at Health app ng Apple ay idinisenyo upang protektahan ang iyong personal na impormasyon at bigyan ka ng kontrol sa kung anong data ang iyong ibinabahagi.

paano maglaro ng windows games sa chromebook

Paano Mag-set Up ng Pagsubaybay sa Ikot

Kakailanganin mo ang iyong iPhone o iPad para i-set up ang Cycle Tracking sa iyong Apple Watch. Kunin ang iyong gustong Apple device at sundin ang mga hakbang na ito:

1. Buksan ang Health app.
2. Sa iPhone, i-tap ang Mag-browse tab. Sa iPad, i-tap ang sidebar icon upang buksan ang menu.
3. I-tap Pagsubaybay sa Ikot , pagkatapos Magsimula .
4. I-tap Susunod at gamitin ang onscreen na kalendaryo upang ilagay ang iyong mga petsa ng huling panahon (kung hindi man, i-tap ang Laktawan ).
5. Ilagay ang iyong average na tagal ng panahon at i-tap Susunod (o Laktawan ).
6. Ilagay ang iyong average na tagal ng cycle at i-tap Susunod (o Laktawan ).
7. Pumili ng anumang mga salik na kasalukuyang nakakaapekto sa iyong cycle (hal. kung ikaw ay Buntis o Paggamit ng Contraceptive ) at i-tap Susunod (o Laktawan ).
8. I-toggle ang on o off ang mga feature ng Pagsubaybay sa Panahon na gusto mong isama. I-tap Susunod .
9. I-on o i-off ang alinman Fertile Window Estimates gusto mo. I-tap Susunod .

Sundin ang mga onscreen na prompt para kumpletuhin ang setup ng Cycle Tracking sa Apple Health.

Paano Subaybayan ang Iyong Menstrual Cycle sa Iyong Apple Watch

Kapag na-set up mo na ang Cycle Tracking sa Apple Health, masusubaybayan mo ang iyong menstrual sa iyong Apple Watch sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito:

---

---

1. Pindutin ang Digital Crown para buksan ang lahat ng app.
2. Mag-scroll o i-on ang Digital Crown para hanapin at piliin ang Pagsubaybay sa Ikot app.
3. Para magdagdag ng mga sintomas para sa araw na ito, i-tap Log . Kung hindi, mag-scroll sa isang partikular na petsa at i-tap Log .
4. Pumili ng feature kung saan mag-log in Panahon , Mga sintomas , o Spotting .
5. Mag-scroll o i-on ang Digital Crown upang pumili ng mga opsyon mula sa listahan ng sintomas (hal. Nagkaroon ng Daloy at Katamtamang Daloy ).
6. I-tap Tapos na upang subaybayan ang iyong mga napiling sintomas.

Magpatuloy sa pagpili ng mga petsa, sintomas, at feature para magbigay ng buong kasaysayan ng pagsubaybay ng iyong menstrual cycle sa iyong Apple Watch. Upang tingnan ang iyong mga hula at iba pang impormasyon sa Cycle Tracking sa iyong Apple Watch, i-tap ang impormasyon ( i ) icon upang buksan ang screen ng Buod.

Upang mag-log ng mga karagdagang feature na maaaring makaapekto sa iyong cycle, gaya ng pagbubuntis, paggagatas, at paggamit ng contraceptive, gamitin ang Health app sa iyong iPhone para sa buong sintomas ng regla .

---

---

Paano Magdagdag ng Pagsubaybay sa Ikot sa Iyong Apple Watch Face Display

Isa sa mga atraksyon ng watchOS ay kaya mo i-customize ang iyong mga mukha sa Apple Watch . Ang pag-personalize ng iyong Apple Watch na mukha ay nagsisiguro na ito ay mukhang sa paraang gusto mo habang nagbibigay ng mga pinakakapaki-pakinabang na function para sa iyong mga pangangailangan.

Para magdagdag ng Cycle Tracking sa iyong Apple Watch face, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Pindutin nang matagal ang iyong Apple Watch display upang ilabas ang screen ng pag-customize.
2. I-tap I-edit .
3. Mag-swipe pakaliwa hanggang sa maabot mo ang Mga komplikasyon screen. (Tandaan: lalabas lang ang menu na ito Kung nag-aalok ang kasalukuyang mukha ng mga komplikasyon. Kung hindi lalabas ang screen na ito, kakailanganin mong pumili ng isa pang mukha ng Apple Watch.)
4. I-tap ang isang komplikasyon (naka-highlight sa isang puting outline) upang piliin ito. Kung papalitan mo ang isang komplikasyon, i-tap ang kaliwang arrow upang tingnan ang lahat ng mga komplikasyon.
5. I-on ang Digital Crown para hanapin at piliin Pagsubaybay sa Ikot .
6. Pindutin ang Digital Crown para i-save ang iyong mga pagbabago.

Matuto ng mas marami tungkol sa kung paano i-customize ang iyong mga mukha sa Apple Watch na may mga komplikasyon sa aming ekspertong gabay.

Paano Makatanggap ng Retrospective Ovulation Estimates Gamit ang Cycle Tracking

Kung nagmamay-ari ka ng Apple Watch Series 8 o mas bago, maaaring gamitin ng Cycle Tracking ang temperatura ng iyong pulso upang makatulong na tantyahin ang malamang na araw ng iyong obulasyon sa araw pagkatapos na mangyari ito. Makakatulong sa iyo ang retrospective na pagtatantya na ito na matuto nang higit pa tungkol sa iyong cycle at ang iyong potensyal na fertile window, na mahalagang nakakatulong sa iyo na maiwasan o maghanda para sa paglilihi.

Upang makatanggap ng mga pagtatantya ng retrospective obulasyon, tiyaking sinunod mo ang mga hakbang sa itaas upang i-set up ang Pagsubaybay sa Ikot. Kailangan mo rin magkaroon Subaybayan ang Sleep na may naka-set up na Apple Watch at pinagana ang Sleep Focus sa iyong Apple Watch.

Upang tingnan ang iyong mga pagtatantya sa obulasyon, magpapadala sa iyo ng notification ang iyong Apple Watch. Buksan ang Cycle Tracking app sa iyong Apple Watch at maghanap ng isang light purple na oval—ito ay nagpapahiwatig ng iyong fertile window.

Pinapadali ng Pagsubaybay sa Ikot sa Iyong Apple Watch ang Pagsubaybay sa Panahon

Ang kakayahang i-log ang iyong mga sintomas ng menstrual cycle sa iyong Apple Watch ay lubos na maginhawa. Kung saan ang ibang mga tagasubaybay ng panahon ay maaaring makaubos ng oras, binibigyang-daan ka ng Cycle Tracking app sa iyong Apple Watch na subaybayan ang mga detalye sa ilang pag-tap lang.