Home-theater-designers
Ikaw ba ay nagna-navigate sa fine line sa pagitan ng mapagmahal na pagkain at sinusubukang kumain ng malusog? Nais mo bang magkaroon ng paraan na makakatulong ang iyong pagkagumon sa teknolohiya sa pagtulong sa iyong kumain ng mas mahusay?
Mula sa mga smart kitchen gadget hanggang sa mga naisusuot na nagpapaalala sa iyo ng iyong mga layunin sa nutrisyon at diyeta, ang mas malusog na pagkain ay maaaring ilang tap, swipe, o pag-click lang. Ang mga smart device ay hindi lang para sa mga meme at cat video; maaari rin silang maging isang malakas na kaalyado sa pagbabago ng iyong tahanan at kusina sa isang kanlungan ng nutrisyon.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
Mag-upgrade sa Smart Kitchen Gadgets
Ang paglalagay ng iyong espasyo sa pagluluto gamit ang mga smart kitchen na gadget ay maaaring gawing isang tumpak na agham ang paghahanda ng pagkain mula sa isang laro ng paghula. Isaalang-alang ang hamak na refrigerator—hindi na ito isang sobrang laki na puti o pilak na kahon na umuugong sa sulok ng iyong kusina.
kung paano gawing transparent ang background
Ang Samsung Family Hub smart refrigerator nilagyan ng Wi-Fi at hinahayaan kang makakita sa loob ng iyong refrigerator habang wala ka sa bahay, maghanap ng mga recipe batay sa mga sangkap na mayroon ka, magplano ng lingguhang pagkain, at magpadala ng mga tagubilin sa pagluluto sa iba pang mga smart device, gaya ng Samsung smart oven .
Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na katulong sa kusina, na tinutulungan kang planuhin ang iyong mga pagkain nang mas mahusay at tinitiyak na mayroon kang refrigerator na puno ng mga malusog na sangkap.
Sa mga tuntunin ng kung paano mo niluluto ang iyong pagkain, ang pagpapakulo, pag-ihaw, at pagluluto ay huling dekada na. Maraming mga restawran at tahanan ang nagpatibay sous vide pagluluto .
Halimbawa, ang Anova Sous Vide Cooker ay isang Bluetooth-enabled na device na nagdadala ng katumpakan na pagluluto sa istilo ng restaurant sa iyong tahanan. Kasama sa pagluluto ng sous vide ang pag-sealing ng pagkain sa isang bag at pagluluto ito sa tubig sa isang tumpak na temperatura. Nangangahulugan ito na ang iyong steak, isda, o mga gulay ay niluto nang pantay-pantay at pinapanatili ang kanilang mga sustansya, na nagreresulta sa mas malusog, mas masarap na pagkain.
Ngunit ang gadgetry ay hindi titigil doon. Isipin na niluluto mo ang iyong paboritong recipe at sinasabi sa iyo ng mga tagubilin na magdagdag ng isang tasa ng quinoa. Ngunit ano ang nutritional value ng quinoa na iyon?
Pumasok sa GreaterGoods Nutrition Facts Digital Scale . Ang iskala na ito ay nagpapakita ng nutritional na impormasyon para sa pagkain na iyong tinitimbang. Ang pagpindot ng isang button ay maaaring magpakita sa iyo ng mga calorie, protina, taba, carbohydrates, at higit pa. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang nutrisyunista sa iyong countertop, na ginagabayan ka sa bawat pagkain.
Turuan ang Iyong Sarili Gamit ang Online Nutrition Content
Ang internet ay puno ng mga mapagkukunan upang itaas ang iyong nutrisyon IQ at tulungan kang gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain. Magsimula tayo sa isang paboritong pagpipilian ng marami: Coursera. Nag-aalok ang platform na ito ng mga online na kurso mula sa mga nangungunang unibersidad sa buong mundo, at mayroon silang kahanga-hangang lineup pagdating sa nutrisyon.
Ang isang magandang lugar upang magsimula ay ang Stanford Panimula sa Pagkain at Kalusugan kurso. Sa loob ng ilang oras, magde-decode ka ng mga label ng nutrisyon tulad ng isang propesyonal at mapabilib ang iyong mga kaibigan sa iyong bagong natuklasang kaalaman sa mga macro at micro.
Ngunit kung ang akademya ay hindi masyadong ang iyong vibe, huwag pawisan ito. Mayroong isang dagat ng mas kaswal ngunit pantay na nagbibigay-kaalaman na mga mapagkukunan doon. Isipin mo NutritionFacts.org at ang channel nito sa YouTube, na punung-puno ng natutunaw (pun intended) na mga video sa lahat ng bagay na nutrisyon.
Mula sa isang video sa YouTube sa pinakamahusay na mga diyeta para sa malusog na pagtanda sa isang video kung paano nakakaapekto ang pag-aayuno sa iyong kalusugan , nasaklaw ka ng channel na ito.
Podcasts mas ang bilis mo? Kilalanin ang Nutrisyon Diva , ang iyong bagong audio guide sa malusog na pagkain. Ibinahagi ni Monica Reinagel, ang host, ang kumplikadong agham sa nutrisyon sa mga yugtong kasing-laki ng kagat, madaling maunawaan. Nagko-commute ka man, nag-eehersisyo, o nagluluto ng hapunan, ang Nutrition Diva ay maaaring maging iyong nutritionist na kasama, na binabago ang iyong diyeta nang paisa-isa.
Magdagdag ng Ilang Wearable Tech para Pahusayin ang Iyong Kalusugan
Bagama't malaki ang maitutulong ng mga smart kitchen gadget at online na mapagkukunan sa pagpapalakas ng iyong paglalakbay sa nutrisyon, ang naisusuot na teknolohiya, tulad ng mga fitness tracker, ay nagdaragdag ng karagdagang layer ng personal na pananagutan, na tinitiyak na mananatili ka sa iyong mga layunin.
Kunin ang Fitbit Charge 5 , Halimbawa. Hindi lamang nito sinusubaybayan ang iyong mga hakbang at pagtulog, ngunit mayroon din itong kakayahang subaybayan ang iyong paggamit ng pagkain gamit ang Fitbit app. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na hatiin ang iyong mga calorie sa mga protina, taba, at carbs. Sa paglipas ng panahon, makikita mo ang mga uso sa iyong mga gawi sa pagkain at gumawa ng mga pagbabago kung kinakailangan.
Sa pamamagitan ng pag-sync ng iyong data ng nutrisyon sa iyong pisikal na aktibidad, ang Fitbit Charge 5 ay nagbibigay sa iyo ng isang holistic na pagtingin sa iyong paglalakbay sa kalusugan.
Maging Mas Matalino Kung Paano Ka Mamili ng Mga Groceries
Kaya, nakuha mo na ang iyong mga smart kitchen gadget, natutunan ang tungkol sa nutrisyon, at nakatali sa iyong Fitbit. Ngayon, oras na para sa susunod na hakbang sa iyong paglalakbay sa malusog na pagkain na tinulungan ng teknolohiya: matalinong pamimili ng grocery.
Marahil ay pamilyar ka sa Amazon, ngunit nasubukan mo na ba Amazon Fresh ? Ang online na serbisyo sa grocery na ito ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian nang hindi man lang tumuntong sa isang supermarket. Paano, tanong mo?
Ang bawat produkto ay may detalyadong profile ng nutrisyon, para alam mo kung ano mismo ang iyong binibili. Dagdag pa, ang tuksong gumala sa daanan ng kendi ay nawala kapag nag-click ka sa seksyon ng ani mula sa ginhawa ng iyong sopa.
Ngunit paano kung gusto mong sipain ito ng isang bingaw? Hello Fresh ay isang serbisyo sa paghahatid ng pagkain na nagpapadala sa iyo ng mga sariwa, pre-portioned na sangkap kasama ng mga step-by-step na recipe. Ito ay tulad ng pagkuha ng isang nutrisyunista, personal na chef, at mamimili ng grocery lahat sa isang kahon.
Sa mga opsyon sa menu na tumutugon sa iba't ibang pangangailangan sa pandiyeta (isipin ang vegetarian, low-calorie, o family-friendly), binibigyang-daan ka ng Hello Fresh na kontrolin ang iyong kinakain nang walang stress sa pagpaplano ng pagkain at pamimili. Dagdag pa, wala nang dahilan para mag-order ng takeout dahil nakalimutan mong bumili ng mga grocery.
Simulan ang Paggamit ng Meal Planning Software
Ang software sa pagpaplano ng pagkain ay tulad ng isang personal na tagaplano ng nutrisyon na naninirahan sa iyong computer o smartphone, na handang mag-alok ng mga pagpipilian sa malusog na pagkain sa iyong kahilingan. Halimbawa, Kumain ng Ganito gumagawa ng mga personalized na plano sa pagkain batay sa iyong mga layunin sa diyeta, mga kagustuhan sa pagkain, at mga paghihigpit sa allergy.
Kung ikaw ay isang keto-enthusiast, vegetarian, o isang tao lamang na nagsisikap na bawasan ang asukal, Eat This Much ang saklaw mo.
Nakakatulong din itong pamahalaan ang iyong listahan ng grocery sa pamamagitan ng pagbibigay ng eksakto kung ano ang kailangan mo para sa bawat pagkain, na nagliligtas sa iyo mula sa walang layuning paggala sa mga grocery aisles. Isipin na pumasok ka sa isang tindahan na alam mong binibili mo ang eksaktong kailangan mo para sa isang linggong halaga ng masusustansyang pagkain. Parang panaginip ha?
Mayroong maraming karagdagang mga app ng pagkain na nagpapadali sa malusog na pagkain pati na rin ang food ingredient apps na magagamit mo upang i-decode ang mga misteryosong label ng nutrisyon. At kung hindi mo gusto ang Eat This Much, magagawa mo ang lahat ng iyong meal-planning sa iyong smartphone gamit ang isa sa itong mga meal-planning app .
Palakasin ang Iyong Tech Game para Kumain ng Mas Malusog
Binibigyan ka ng teknolohiya ng pambihirang pagkakataon na pangasiwaan ang iyong kalusugan sa nutrisyon, at nakakatuwang makita kung saan ka dadalhin ng paglalakbay na ito. Narito ang isang mundo kung saan ang mga late-night na pizza order ay pinapalitan ng balanseng, lutong bahay na pagkain, at kung saan ipinagdiriwang ng iyong wearable tech ang iyong mga tagumpay, hindi lamang binibilang ang iyong mga hakbang.
Tandaan, sa huli, ito ay hindi lamang tungkol sa pagkain ng malusog—ito ay tungkol sa magandang pakiramdam tungkol sa iyong mga pagpipilian, pag-unawa sa iyong katawan, at oo, paminsan-minsan ay tinatrato ang iyong sarili sa isang masarap na chocolate brownie. Kung tutuusin, balanse ang buhay, di ba?