Paano I-set Up ang Mental Health Tracker ng Iyong iPhone sa iOS 17

Ang mga mambabasang tulad mo ay tumutulong sa pagsuporta sa MUO. Kapag bumili ka gamit ang mga link sa aming site, maaari kaming makakuha ng isang affiliate na komisyon. Magbasa pa.

Kung paanong sinusubukan mong pangalagaan ang iyong pisikal na kalusugan sa bawat araw, kailangan mong pantay na magkaroon ng kamalayan sa iyong mental na kagalingan. Sa kabutihang palad, kasama ang mga feature na idinagdag sa Health app sa iOS 17, isinama ng Apple ang mga tracker at tool sa kalusugan ng isip upang gawing madali ang paghinto at pag-check in nang regular sa iyong mga mood at emosyon.

MUO Video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN

Narito kung paano i-set up ang iyong iPhone o iPad ng mental health tracker sa Health app sa iOS 17 at mas bago.

---

---

Paano I-access ang Mental Health Tracker sa iOS 17

Mayroong ilang apps upang matulungan kang subaybayan ang iyong kaligayahan , ngunit maaari mo na ngayong gamitin ang mga tool sa pagsubaybay sa kalusugan ng isip sa loob ng iyong Health app, kasama ng isang questionnaire sa Mental Health at ilang artikulo sa kalusugan ng isip na naglalaman ng ilang mahusay na payo. Sundin ang mga hakbang:

1. Buksan ang Health app at piliin ang Mag-browse tab sa ibaba.
2. Sa ilalim Mga Kategorya sa Kalusugan, tapikin Kagalingang Pangkaisipan . Maaari mo ring i-type ang 'mental wellbeing' sa search bar sa itaas ng page.
3. Mag-scroll pababa sa pahina ng Mental Wellbeing sa Kumuha ng Higit Pa Mula sa Kalusugan seksyon at hanapin ang Pag-log sa Iyong Emosyon at Mood seksyon.
4. I-tap Magsimula kapag handa ka nang i-log ang iyong unang update sa kalusugan ng isip.

Paano I-log ang Iyong Unang Update sa Mental Health sa iOS Health App

1. I-tap Magsimula sa Suportahan ang Iyong Kagalingang Pangkaisipan screen.
2. Itala ang iyong emosyon o mood. Piliin ang alinman Kung ano ang nararamdaman mo ngayon gamit ang time stamp na ipinapakita, o i-tap ito at pumili ng mas maagang oras para i-record Kung ano ang naramdaman mo sa nakaraang sandali . Ito ay nagpapahintulot sa iyo na magrehistro ng isang damdamin. Bilang kahalili, piliin na mag-record Kung ano ang naramdaman mo sa pangkalahatan ngayon, na nauugnay sa iyong pangkalahatang kalooban.
3. Sa susunod na screen, ilipat ang slider upang itakda ang iyong mood, pagkatapos ay i-tap Susunod .
4. Pagkatapos, itala ang iyong mga iniisip sa pamamagitan ng pagpili ng ilan sa mga iminungkahing salita. Piliin upang makakita ng higit pang mga opsyon sa pamamagitan ng pag-tap sa Magpakita ng Higit Pa pindutan.
5. Pumili ng ilang sagot sa tanong na, 'Ano ang may pinakamalaking epekto sa iyo?'
6. I-tap Tapos na.

Paano Mag-iskedyul ng Mga Paalala para Matiyak na Regular Mong Suriin ang Iyong Mental Health

Kapag nakumpleto mo na ang lahat ng hakbang, aanyayahan ka ng app na mag-iskedyul ng mga paalala para i-log ang nararamdaman mo. Inirerekomenda ng Apple na gawin mo ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang magkaroon ng mas mahusay na pakiramdam ng iyong mental na kagalingan.

kung paano gamitin ang internet sa roku

1. Sa Gusto mo ba ng mga paalala na mag-log? screen, ang mga default na paalala ay Sa Iyong Araw at Katapusan ng Araw . Kung masaya ka dito, lumaktaw sa hakbang 3.
2. I-tap I-edit ang Iskedyul upang baguhin kapag nakatanggap ka ng mga paalala at magdagdag ng mga karagdagang paalala sa mga partikular na oras.
3. Pumili I-on ang Mga Paalala kapag tapos ka na.

Regular na Mag-check In para sa Iyong Mental Well-Being

Ngayong naitala mo na ang iyong unang pag-log-in sa kalusugan ng isip at mga nakaiskedyul na paalala na gawin ito nang regular, mas malalaman mo ang iyong kalooban at emosyon sa buong araw.

Makikita mo ang iyong pag-unlad sa pang-araw-araw na Mood Tree sa iyong Health app. Sana, maging mas may kamalayan ka sa sarili at mas mabilis mong makita ang anumang mga pattern o pagbabago sa iyong mental na kagalingan.