Home-theater-designers
Maaaring maging mahirap na masanay sa isang malusog at mas masayang pamumuhay. Sa kabutihang palad, maraming magagandang app na available mula sa Leap Fitness upang tulungan kang igalaw ang iyong katawan, kumain ng mas mahusay, at sa huli ay mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay.
Nasa ibaba ang isang koleksyon ng mga Leap Fitness app na dapat mong isaalang-alang na i-download.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
1. Step Tracker at Pedometer
Oras na para gawin ang iyong mga hakbang at tahakin ang iyong paraan sa isang mas malusog na buhay. Ang paglalakad ay isang madaling gamitin na ehersisyo, at ayon sa isang artikulo mula sa National Library of Medicine , maaari itong mabawasan ang pagkabalisa at depresyon.
Upang hikayatin ang iyong sarili na maabot ang iyong mga layunin sa paglalakad, gamitin ang Step Tracker app mula sa Leap Fitness. Ito pedometer app ay diretso, na may maraming magagandang tampok. Maaari mong itakda ang iyong pang-araw-araw na layunin sa hakbang at target na distansya at ibahagi ang iyong mga nakamit sa iyong paraan. Maaari mo ring subaybayan ang iyong mga istatistika sa paglalakad sa isang pang-araw-araw, lingguhan, o buwanang chart ng ulat.
I-download: Step Tracker para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang mga in-app na pagbili)
2. Pagsasanay sa Bahay
Hindi mo kailangang umalis sa iyong tahanan upang manatiling malusog at malakas at makita ang mga resulta nang mabilis. Ang Home Workout ay ang perpektong app ng pag-eehersisyo na walang kagamitan na gagamitin kung hindi mo kaya o ayaw mong pumunta sa gym. Bumubuo ang app ng personal na plano sa pag-eehersisyo para sa iyo batay sa iyong pokus na lugar, lingguhang layunin, at antas ng iyong fitness.
Sa kabilang banda, mayroon kang pagpipilian na pumili ng isang gawain para sa iyong sarili, masyadong; pumili lang mula sa isang hanay ng mga baguhan, intermediate at advanced na ehersisyo. Gusto mo bang ipilit ang sarili mo? Subukan ang 15 minuto plank challenge para palakasin ang iyong core , o subukang magsunog ng 100 calories sa loob lamang ng 10 minuto.
I-download: Home Workout para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
3. Fasting Tracker
Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay nagsasangkot ng pagkain at hindi pagkain sa pagitan ng mga tiyak na oras sa buong araw. Isang artikulong inilathala sa The New England Journal of Medicine ay nagsasabi na ang paulit-ulit na pag-aayuno ay maaaring mapataas ang iyong habang-buhay at mapabuti ang pisikal na paggana. Gayunpaman, ang pag-aayuno ay maaaring maging isang hamon. Para matulungan ka sa daan, pinakamahusay na gumamit ng a app o gabay sa pag-aayuno , tulad ng Fasting Tracker mula sa Leap Fitness.
Isinasaisip ang iyong edad, kasarian, taas, kasalukuyang timbang, at target na timbang, inirerekomenda ng app ang plano ng pag-aayuno na katanggap-tanggap para sa iyo. Bukod pa rito, sinusuri din ng Fasting Tracker kung ano ang iyong mga layunin, gaya ng kung gusto mo lang magbawas ng timbang o pagbutihin ang kalinawan ng iyong pag-iisip.
I-download: Fasting Tracker para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
4. BMI Calculator
Ang pag-alam sa iyong body mass index (BMI) ay kasabay ng pananatiling fit at malusog. Ang pagsubaybay sa pagsukat na ito ay isang mahusay na paraan upang matukoy kung ikaw ay nasa malusog na timbang para sa laki ng iyong katawan.
Ang BMI Calculator mula sa Leap Fitness ay libre upang i-download at nagbibigay sa iyo ng kakayahang madaling kalkulahin, i-log, at subaybayan ang iyong BMI. Gamitin ang app upang bantayan ang iyong BMI at mga istatistika ng timbang gamit ang pang-araw-araw, lingguhan, at buwanang mga chart. Higit pa rito, maaari mo ring ikonekta ang BMI Calculator app sa Apple Health o Google Fit.
ano ang ip address para sa isang printer
I-download: BMI Calculator para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang mga in-app na pagbili)
5. Yoga para sa mga Nagsisimula
Ang mga regular na sesyon ng yoga ay maaaring lubos na mapabuti ang iyong buhay, ngunit saan ka magsisimula? Sa tulong ng Yoga for Beginners app, maaari mong simulan ang iyong paglalakbay sa yoga mula sa simula at patungo na sa iyong pagiging master ng yoga. Magsimula sa 30-araw na beginner plan na nagtatampok ng mga pang-araw-araw na ehersisyo na halos walong minuto lang ang haba.
Ang mga paggalaw at pagsasanay sa yoga ay medyo simple, at magagawa mo alamin ang beginner yoga poses parang Child's Pose at ang Warrior I and II poses. Mayroong iba't ibang mga karagdagang sesyon ng yoga na maaari mong subukan, tulad ng mga nagpapabuti sa iyong lakas at kakayahang umangkop o nagpapagaan ng stress.
I-download: Yoga para sa mga Nagsisimula para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
6. Sleep Tracker
Ang mas mahusay na pagtulog ay nagreresulta sa isang mas maligayang buhay. Ang kakulangan sa tulog, ang flipside, ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang—ayon sa a pag-aaral mula sa National Library of Medicine . Makakatulong sa iyo ang Sleep Tracker app mula sa Leap Fitness paglaban sa insomnia at pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog .
Itinatala ng Sleep Tracker ang iyong tagal ng pagtulog, kalidad ng pagtulog, mga yugto ng pagtulog, at mga salik na maaaring makaapekto sa pagtulog. Makakatulong sa iyo ang mga talaan ng pagtulog na ito na makilala ang mga pattern at i-tweak ang iyong mga gawi sa pagtulog. Gayundin, ang app ay nag-aalok ng iba't ibang mga nakapapawi na tunog ng pagtulog na makakatulong sa iyong mag-relax at matulog.
I-download: Sleep Tracker para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
7. Tagasubaybay ng ugali
Ang malusog at masayang pamumuhay ay nagsisimula sa tamang gawi at pag-abot sa iyong mga layunin. Gayunpaman, hindi madaling bumuo ng mga gawi. Sa kabutihang palad, ang Habit Tracker app ay maaaring hawakan ang iyong kamay sa daan. Gamitin ang app upang magsimula sa maliit sa isang simpleng unang gawi, tulad ng pagkain ng masustansyang pagkain, paglalakad, o pag-inom ng mas maraming tubig.
Ang Habit Tracker app ay maaaring magrekomenda ng isang paglalakbay para sa iyo upang magpatuloy, masyadong. Gayunpaman, maaari kang pumili ng iyong sariling paglalakbay, kung gusto mong huminto sa asukal o magsimulang magnilay araw-araw. Lagyan ng tsek ang mga gawi habang kinukumpleto mo ang mga ito, at maghanda upang simulan muli ang iyong pamumuhay sa loob ng ilang maikling araw!
I-download: Tagasubaybay ng ugali para sa iOS | Android (Libre, magagamit ang subscription)
8. Paalala sa Pag-inom ng Tubig
Napakaraming kamangha-manghang benepisyo ng pag-inom ng sapat na tubig. Kasama sa mga benepisyong ito ang tulong sa panunaw, pag-normalize ng presyon ng dugo, magandang balat, at mas mahusay na pagpapanatili ng timbang. Isa lang ang problema sa pag-inom ng tubig–pag-alala na gawin ito!
Pinapadali ng Water Drink Reminder mula sa Leap Fitness na subaybayan kung gaano karaming tubig ang nakukuha mo sa araw. Ipasok lamang ang iyong kasalukuyang timbang, at awtomatikong tinutukoy ng app kung gaano karaming tubig ang kailangan mong inumin araw-araw. Mula doon, maaari mong subaybayan kung ano ang iyong inumin sa buong araw. Bukod pa rito, nagpapadala sa iyo ang app ng mga magiliw na paalala upang matulungan kang manatiling hydrated.
I-download: Paalala sa Pag-inom ng Tubig para sa Android (Libre, magagamit ang mga in-app na pagbili)
Leap Fitness Apps na Tumutulong sa Iyong Mag-unlock ng Mas Malusog at Mas Maligayang Pamumuhay
Napakaraming aspeto na may papel sa pakiramdam na mas masaya at malusog, mula sa kalidad ng pagtulog at regular na ehersisyo hanggang sa nutrisyon at hydration. Madali mong mapapamahalaan ang bawat aspeto gamit ang Leap Fitness app na ito.
Nasubaybayan mo na ba ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan? Kung hindi, marahil oras na para gamitin ang mga teknolohikal na tool na magagamit mo. Kung gusto mo lang subaybayan ang iyong mga sukat sa BMI o gawin ang lahat, ang Leap Fitness ay may mobile app na umaangkop sa iyong mga pangangailangan.