Home-theater-designers
Kung naghihirap ka dahil sa kakulangan ng tulog, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng mga feature sa pagsubaybay sa pagtulog na inaalok ng mga pinakabagong naisusuot. Gamit ang mga sopistikadong sensor, sinusubaybayan ng mga sleep tracker ang tibok ng iyong puso at iba pang mga salik upang masuri ang kalidad ng pagtulog na nakukuha mo bawat gabi at kung gaano iyon kalalim at mahimbing na pagtulog.
MUO Video ng araw MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
-
Apple Watch Series 9
Pinakamahusay sa Pangkalahatan 9 sa Amazon -
Fitbit Charge 6
Pinakamahusay na Badyet 0 sa Amazon -
Samsung Samsung Galaxy Watch 6
Pinakamahusay para sa Pagsusuri ng Mga Pattern ng Pagtulog 9 sa Amazon -
Whoop 4.0
Pinakamahusay na Alternatibong Smartwatch 9 sa Amazon -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Pinakamahusay na All-Round Sleep Tracker 0 sa Amazon
Pinakamahusay na Sleep Tracker sa Pangkalahatang: Apple Watch Series 9
Bukod sa pagiging isa sa pinakamahusay na smartwatches na mabibili ng pera, ang Apple Watch Series 9 ay isa ring mahusay na pagpipilian para sa pagsubaybay sa pagtulog. Sa pamamagitan ng paggamit ng Sleep app sa iyong Apple Watch, maa-access mo ang isang buong hanay ng mga feature para sa pagsubaybay at pagsubaybay sa iyong pagtulog.
Gumawa ng mga iskedyul ng pagtulog para sa iyong pagtulog sa gabi, at magtakda ng mga layunin sa pagtulog para sa iyong sarili. Sinusubaybayan ng Serye 9 kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa bawat yugto ng pagtulog (REM, Core, at Deep) at sinusubaybayan kung anong oras ka magigising para bigyan ka ng komprehensibong data na magagamit mo para makamit ang mga layuning iyon.
Sa feature na Sleep Focus nito, lilimitahan ng iyong Apple Watch Series 9 ang mga distractions bago ka matulog para matulungan kang mas madaling maalis. Ang Sleep Tracking nito ay magsisimula batay sa paggalaw ng iyong katawan (habang ang Sleep Focus ay aktibo) upang simulan ang pag-record ng iyong data, na handang tingnan mo sa app kapag oras na para bumangon at sumikat.
Apple Watch Series 9
Pinakamahusay sa Pangkalahatan 9 9 Makatipid ngGamit ang Apple Watch Series 9, maaari kang makaranas ng advanced na pagsubaybay sa pagtulog, magtakda ng sarili mong mga layunin sa pagtulog, at tingnan ang iyong history ng pagtulog, upang matulungan kang makamit ang malalim at mahimbing na pagtulog na kailangan mo.
kung paano makakuha ng iphone sa recovery modeMga pros
- Komprehensibong pagsubaybay sa pagtulog
- Itakda ang iyong sariling mga layunin at iskedyul
- Sinusubaybayan ang iyong rate ng paghinga sa pagtulog
- Nililimitahan ng feature ng Sleep Focus ang mga distraction habang nasa Wind Down mode
- Tingnan ang iyong History ng Pagtulog
- Mahal
- Pinakamahusay na angkop para sa mga gumagamit ng iPhone
Pinakamahusay na Tagasubaybay sa Pagtulog ng Badyet: Fitbit Charge 6
Sa isang mundo kung saan ang paglabas ng bawat henerasyon ng mga smartwatch ay may posibilidad na magpadala ng mga presyo sa pamamagitan ng bubong, nakakapanatag na makita ang Fitbit Charge 6 magagamit sa isang mas makatwirang punto ng presyo. Maaaring kulang ito sa ilan sa mga mas malawak na feature ng pinakabagong Apple Watch o Galaxy Watch, ngunit pagdating sa pagsubaybay sa pagtulog, isa itong tunay na kalaban.
Kasama sa mga advanced na tool sa kalusugan ng Charge 6 ang komprehensibong pagsubaybay sa pagtulog, na nagbibigay sa iyo ng marka ng pagtulog bawat gabi at mga advanced na insight sa pagtulog na maaari mong suriin sa Fitbit app. Dagdag pa, sa isang subscription sa Fitbit Premium, maaari kang gumawa ng sarili mong mga profile at iskedyul sa pagtulog upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa pagtulog at makinabang mula sa mas mahimbing na pagtulog sa gabi.
Fitbit Charge 6
Pinakamahusay na Badyet 0 0 Makatipid ngMakaranas ng mga advanced na insight sa pagtulog para sa isang maliit na bahagi ng halaga ng pinakabagong mga smartwatch gamit ang Fitbit Charge 6, at gawing mahalaga ang iyong pang-araw-araw na pagtulog sa iyong routine bilang iyong pang-araw-araw na ehersisyo.
Mga pros- Mas abot-kaya kaysa sa karamihan ng iba pang alternatibong pagsubaybay sa pagtulog
- Nagbibigay ng marka ng pagtulog sa gabi
- Mga advanced na insight sa pagtulog
- tampok na Smart Wake
- Nangangailangan ng premium na subscription para ma-access ang ilan sa mga mas advanced na feature
Pinakamahusay na Sleep Tracker para sa Pagsusuri ng Mga Pattern ng Pagtulog: Samsung Galaxy Watch 6
Kung naghahanap ka ng malalim sa iyong mga pattern ng pagtulog at pag-aralan ang pag-uugali ng iyong katawan habang natutulog ka, pagkatapos ay ang Samsung Galaxy Watch 6 ay ang para sa iyo. Gamit ang mga feature nito na Advanced Sleep Coaching, masusubaybayan mo ang bawat yugto ng iyong pagtulog at bumuo ng mas magagandang gawi para sa mas magandang pagtulog sa gabi.
Sa Advanced Sleep Coaching, maaari mong planuhin ang iyong nightly routine, magtakda ng mga layunin sa pagtulog, at makatanggap ng mga tip sa kung paano makakuha ng mas mahimbing na pagtulog. Sinusuri nito ang iyong kasalukuyang mga pattern ng pagtulog at ginagamit ang data na kinokolekta nito upang lumikha ng limang linggong programa upang maalis ang mga tupi, na tumutulong na gawing mas kapaki-pakinabang ang iyong pagtulog at mapalakas ang enerhiya ng iyong katawan araw-araw.
Upang simulan ang sleep coaching ng Galaxy Watch 6, kakailanganin mo ng isang linggong halaga ng data, na gagamitin nito bilang pundasyon kung saan bubuo ang iyong programa. Kung natigil ka sa isang gulo ng hindi magandang pagtulog at mahinang enerhiya at hindi sigurado kung saan magsisimula, nag-aalok ito ng lahat ng gabay na kailangan mo, na nag-aangkop ng solusyon na natatangi sa iyo.
Samsung Galaxy Watch 6
Pinakamahusay para sa Pagsusuri ng Mga Pattern ng Pagtulog 9 0 Makatipid ngMalalim na sumisid sa mga gawi sa pagtulog ng iyong katawan gamit ang Advanced Sleep Coaching ng Samsung Galaxy watch, na maaaring lumikha ng limang linggong programa upang matulungan kang makamit ang isang mas mahusay na pagtulog gabi-gabi.
Mga pros- Advanced na pagtuturo sa pagtulog
- Sinusubaybayan ang mga yugto ng pagtulog
- Maaaring lumikha ng personal na limang linggong programa sa pagtulog
- Nagbibigay ng komprehensibong data ng pagtulog
- Mahal
Pinakamahusay na Alternatibong Smartwatch Sleep Tracker: WHOOP 4.0
Ang Whoop 4.0 ay isang naisusuot na fitness device na may pagkakaiba. Walang touchscreen dito. Ang mayroon ka sa halip ay isang smart wearable na may mga advanced na sensor na sumusubaybay sa bawat aspeto ng performance ng iyong katawan, na nagpapadala ng data na iyon sa iyong telepono sa pamamagitan ng Whoop app.
Ang malaking bahagi ng data na iyon ay ang sleep coaching ni Whoop. Sinusukat ng Whoop ang tulog na nakamit mo kumpara sa tulog na kailangan mo batay sa iyong aktibidad sa cardiovascular, mga antas ng stress, at iba pa. Nagbibigay ito sa iyo ng pangkalahatang marka at nagbibigay ng target sa pagtulog para sa susunod na gabi. Gumagamit din ito ng haptic alarm upang marahan kang gisingin sa gustong oras, na may tahimik na vibrations.
Mahal ito at walang screen. Ngunit kung gusto mong isawsaw ang iyong sarili sa mga istatistika ng pagtulog at iba pang sukatan, bibigyan ka ng isang library ng personal na data para sa iyong pagsusuri at pag-aaral.
i-install ang google play sa sunog hd 8
Whoop 4.0
Pinakamahusay na Alternatibong SmartwatchNag-aalok ang Whoop 4.0 ng buong physiological breakdown ng mga rate ng ehersisyo, pahinga, at pagbawi ng iyong katawan, na tumutulong sa iyong baguhin ang masasamang gawi at makakuha ng mas magandang pagtulog sa gabi.
Mga pros- Nag-aalok ng patuloy na pagsubaybay sa lahat ng physiological data
- Tinutukoy ng pagsubaybay sa pagtulog ang mabuti/masamang gawi
- Sinusubaybayan at sinusukat ang mga antas ng stress
- Nangangailangan ng iyong smartphone para sa lahat ng mga function
- Mahal
Pinakamahusay na All-Round Sleep Tracker: Garmin Vivoactive 5
Para sa pinakamahusay na all-round sleep tracking feature, hindi ka maaaring magkamali sa Garmin Vivoactive 5 . Nagbibigay ito ng personalized na sleep coaching at awtomatikong nap detection at sinusuri kung gaano karaming tulog ang kailangan mo batay sa kung gaano ka kaaktibo sa araw.
Sa malawak na sukatan ng kalusugan at kagalingan na ibinibigay sa pamamagitan ng libreng Garmin Connect app, ang iyong data ng pagtulog ay direktang dumadaloy sa iyong pagsubaybay sa enerhiya ng Body Battery, na nagbibigay sa iyo ng insight sa kung paano nakakaapekto ang iyong mga pattern ng pagtulog sa iyong pangkalahatang antas ng enerhiya.
Kung namumuno ka sa isang aktibong pamumuhay, mapapahalagahan mo ang mga benepisyo ng tumpak at detalyadong pagsubaybay sa pagtulog ng Vivoactive 5. Nag-aalok ito ng lahat ng tulong na kailangan mo para mapalakas ang iyong pang-araw-araw na mga marka ng pagtulog at maabot ang iyong personal na pinakamahusay sa iyong mga aktibidad sa fitness.
Garmin Vivoactive 5
Pinakamahusay na All-Round Sleep TrackerGamit ang mga personalized na feature ng sleep coaching, awtomatikong nap detection, at body battery energy monitoring, ang Garmin Vivoactive 5 ay isa sa pinakamahusay na all-round sleep tracking device sa merkado.
Mga pros- Personalized na sleep coaching
- Awtomatikong nap detection
- Nagbibigay ng komprehensibong data ng pagtulog
- Pagsusuri ng enerhiya ng baterya ng katawan
- Maaaring tumagal ng kaunting oras upang i-set up
FAQ
T: Paano malalaman ng aking sleep tracker na ako ay nasa isang malalim na pagtulog?
Ang mga sleep tracker ay gumagamit ng wrist movement detection upang subaybayan ang paggalaw ng iyong katawan. Bukod pa rito, susubaybayan din nila ang iyong rate ng puso. Habang humihinga ang iyong katawan sa mahimbing na pagtulog, natural na bumagal ang iyong tibok ng puso, na nagpapahintulot sa iyong tracker ng pagtulog na matukoy kung anong yugto ng pagtulog ang iyong katawan.
T: Maaari bang tumpak na masubaybayan ng aking telepono ang aking pagtulog?
Ang pagsubaybay sa iyong pagtulog ay posible nang walang smartwatch. Mayroong maraming mga app sa parehong iOS at Android na maaaring gamitin sa halip na sukatin ang iyong pagtulog.
Kadalasan, ginagamit nila ang built-in na mikropono ng iyong telepono upang matukoy kung natutulog ka at magsimulang sumubaybay at kakailanganin ang iyong telepono na ilagay malapit sa kung saan ka natutulog. Gayunpaman, ang mga resulta ay maaaring hindi kasing tumpak na makukuha mo mula sa isang naisusuot.
Q: Maaari bang matukoy ng sleep tracker ang sleep apnea?
Sa karamihan ng mga kaso, hindi. Gayunpaman, ang mga sleep tracker ay maaaring makabuo ng mga ulat na may kakayahang tukuyin at subaybayan ang ilan sa mga potensyal na sintomas ng sleep apnea.
Q: Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng sleep tracker at fitness tracker?
Ang sleep tracker ay isang device na idinisenyo upang subaybayan at suriin ang kalidad ng iyong pagtulog. Samantalang, ang isang fitness tracker ay idinisenyo upang sukatin ang pagganap ng iyong katawan sa isang hanay ng mga pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, o paglangoy.