Home-theater-designers
Malaki ang ginagampanan ng teknolohiya sa ating pang-araw-araw na buhay, nagtutulak ng pagkamalikhain at nagbabago kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa ating mga mahal sa buhay. Gayunpaman, minsan ito ay maaaring humantong sa labis na pag-asa sa mga elektronikong aparato.
Ang labis na paggamit ng anumang bagay ay maaaring makaapekto sa iyo ng negatibo. Samakatuwid, kahit na ang teknolohiya ay kapaki-pakinabang sa maraming paraan, kritikal na magkaroon ng balanse. Narito ang ilang paraan para gawin iyon.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY MAG-SCROLL PARA MAGPATULOY SA NILALAMAN
1. Pagtatasa ng Kasalukuyang Tech Habits
Napakahalaga na lumikha ng mga hangganan sa teknolohiya tulad ng ginagawa natin sa iba pang mga elemento ng ating buhay. Upang magtatag ng mga hangganan, una, tukuyin kung ano ang kailangang baguhin. Maglaan ng ilang sandali upang pag-isipan kung paano mo inilalapat ang teknolohiya araw-araw o lingguhan.
Suriin kung paano nakakatulong ang teknolohiya na gawing mas madali ang iyong mga gawain at kung paano ito nagdudulot ng masama mga siklo tulad ng katamaran at pagpapaliban . Gumawa ng maliliit na pagbabago at unti-unting magtrabaho sa pagbuo ng mas mahusay na mga gawi at pagkakaroon ng kamalayan. Unawain at ipaliwanag kung bakit mahalaga sa iyo ang mga bagong pag-unlad na ito.
ano ang samsung one ui sa bahay
Kapag natutukso kang magdahilan sa isang lumang ugali, paalalahanan ang iyong sarili kung bakit kailangan ang mga hangganan na iyong itinatag. Ito ay magpapanatili sa iyo ng motibasyon upang patuloy na mapabuti.
2. Pagtukoy sa Mga Personal na Tech-Free Zone at Oras
Gumawa ng diskarte sa teknolohiya na kinabibilangan ng mga layunin, hangganan, at mga parusa. Ito ay maaaring kasing simple ng pagtatalaga ng mga tech-free na lugar sa bahay, paglalaan ng oras bago ang oras ng pagtulog upang i-off ang lahat ng device, at pagbuo ng magagandang gawi bago matulog, tulad ng pagbabasa ng pisikal na libro.
Halimbawa, maaari mong gawing tech-free zone ang iyong dining area, para ma-enjoy ng iyong pamilya ang mga pagkain at makipag-bonding nang walang distractions. Maaari ding maging magandang kasanayan na palitan ang oras ng gadget ng oras ng pamilya hangga't maaari at magplano ng mga aktibidad para sa kalidad ng oras kasama ang iyong pamilya, kabilang ang mga board game night, hapunan ng pamilya, at higit pa.
Tandaan na ang mga hangganan ay hindi kailangang limitahan. Ang magagandang hangganan ay magpoprotekta sa iyo mula sa mga potensyal na abala, na magbibigay-daan sa iyong makisali sa iba pang magagandang gawi at kumonekta sa iyong mga mahal sa buhay.
3. Pagsasanay ng Maingat at Sinasadyang Paggamit ng Teknolohiya
Ang paglilimita sa oras ng paggamit sa mga mobile phone, computer, telebisyon, at mga gaming device ay isang magandang panimulang hakbang patungo sa pagbuo ng malusog na limitasyon. Maaari mong tingnan ang oras ng paggamit ng iyong mga device, pagkatapos ay unti-unting bawasan ang oras na ginugol sa bawat device. Maaari mo ring limitahan ang oras ng teknolohiya sa pamamagitan ng gamit ang time blocking apps .
kung paano mag-install ng mga plugin ng notepad ++
Tumutok sa isang gawain sa isang pagkakataon. Ang paglilimita sa iba pang teknolohiya habang nagtatrabaho at pag-iwas sa multitasking ay maaaring makatulong sa iyong mabawi ang focus at mapataas ang iyong pagiging produktibo sa trabaho. Alamin kung kailan magtatakda ng mga hangganan sa iyong sarili tungkol sa pagtatrabaho at pagrerelaks kung kinakailangan. Makakatulong ito sa iyong maging hindi gaanong nakadepende sa teknolohiya at mas mahusay sa iyong mga gawain.
4. Pagtatakda ng Malinaw na Hangganan sa Buhay-Buhay
Subaybayan kung paano mo ginagamit ang teknolohiya. Karamihan sa atin ngayon ay nagtatrabaho nang malayuan, na nangangailangan sa amin na nasa aming mga device sa halos lahat ng oras. Ito ay maaaring gumawa pagkamit ng balanse sa trabaho-buhay mas challenging pa. Halimbawa, maaaring hindi mo alam kung paano i-off ang work mode kapag oras na para mag-clock out.
Ang pagpayag sa iyong sarili na magpahinga mula sa trabaho habang wala sa orasan ay isang mahalagang hadlang sa mundong hinihimok ng teknolohiya ngayon. Bagama't maaaring nakakaakit na tingnan ang iyong email at abangan ang trabaho bukas, mahalaga din na magpahinga.
5. Pagsali sa Mga Offline na Aktibidad at Libangan
Ang pagpaplano ng mga offline na aktibidad na walang teknolohiya ay hindi lamang masaya ngunit nakakatulong din na i-refresh ang iyong isip. Sa halip na mag-movie marathon sa katapusan ng linggo, subukan ang mga aktwal na marathon. Ang mga pisikal na aktibidad at libangan ay mabuti para sa katawan at kaluluwa.
Ang pagkonekta sa iyong mga mahal sa buhay ay nagpapabuti din sa iyong koneksyon. Magplano ng masayang weekend kasama ang iyong pamilya at isama ang mga offline na aktibidad tulad ng paglangoy, hiking, piknik, o kahit na paglalakad sa parke.
Maaari mo ring palitan ang iyong hindi kinakailangang tagal sa screen ng pag-aaral ng bagong ugali o pagtatrabaho sa isang libangan na gusto mo. Kunin ang klase sa pagpipinta na palagi mong gusto, matuto ng bagong wika, o pumunta para sa mga klase sa salsa. I-refresh ang iyong katawan at isip at pasiglahin ang personal na paglaki sa pamamagitan ng mga offline na aktibidad.
kung paano i-off ang pinaghihigpitang mode
Manatiling Aktibo sa Tunay na Buhay, Hindi Lamang Online
Bagama't ang ating pang-araw-araw na buhay ay lubos na nakadepende sa teknolohiya, maaari nating limitahan ang hindi kinakailangang paggamit ng teknolohiya at magtatag ng malusog na mga hangganan. Maging maagap na alalahanin ang iyong paggamit ng tech, at maglapat ng ilang panuntunan at gawi upang bawasan ang dependency sa teknolohiya. Sa pamamagitan ng pagtatatag ng malusog na mga hangganan at pagdaragdag ng higit pang mga offline na aktibidad sa halo, maaari kang lumikha ng balanse at manatiling aktibo.