Home-theater-designers
Kung ang iyong mga mata ay madalas na nasaktan at nagdurusa ka sa ulo, maaaring ang iyong iPhone ang salarin. Ang sala ng mata mula sa mga digital na pagpapakita ay isa sa malaking mga downside ng laganap na paggamit ng smartphone ngayon.
Ngunit huwag mag-alala. Hindi mo kailangang mapupuksa ang iyong iPhone; kahit papaano hindi pa. Ang iyong iPhone ay nilagyan ng maraming mga tampok upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng digital eye strain. Suriin natin nang mabuti ang ilang mga kapaki-pakinabang na tampok upang mabawasan ang sala ng mata ng iPhone.
1. Buksan ang Madilim na Mode
Ang pagkakaroon ng iyong iPhone sa Madilim na Mode ay nagbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang iyong display nang mas mahusay sa mga magaan na kapaligiran na hindi pinipilit ang iyong mga mata. Upang i-on ito:
- Pumunta sa Mga setting > Display at Liwanag .
- Makakakita ka agad ng mga pagpipilian para sa Hitsura . Pumili Madilim .
Gayunpaman, naiintindihan kung nais mong bumalik sa regular na hitsura ng iyong iPhone sa maghapon. Maaari mo itong ilipat nang manu-mano sa pamamagitan ng pagpili Ilaw o payagan ang iyong iPhone na awtomatikong baguhin ang pagpapakita nito:
- Piliin ang Awtomatiko pagpipilian sa ilalim ng ilaw at Madilim na pagpipilian.
- Tapikin Mga pagpipilian at piliing awtomatikong i-on ito Sunset hanggang Sunrise o magtakda ng isang tukoy na oras sa pamamagitan ng pag-tap Pasadyang Iskedyul .
Mayroon ka ring pagpipilian na gumamit ng mga app para sa iyong iPhone na nag-aalok ng suporta sa dark mode.
2. Subukan ang Smart Invert
Bukod sa Dark Mode, maaari mo ring magamit ang Smart Invert upang mabawasan ang pilay ng mata. Hindi tulad ng Classic Invert, ang Smart Invert ay hindi binabaligtad ang mga kulay ng mga imahe, media, at app na gumagamit na ng dark mode. Upang paganahin ito:
- Pumunta sa Mga setting> Pag-access .
- Mag-tap sa Laki ng Display & Text .
- Paganahin Smart Invert .
Iyon lang ang kinakailangan. Maaari mong mahalin o kamuhian ang mode na ito; personal, gusto ko kung paano ang ilang mga elemento ng UI tulad ng Control Center na magbago kasama nito.
Tandaan: Ang screenshot sa kanan ay hindi nakukuha kung paano ang hitsura ng display ng iPhone kapag naka-on ang pagpipiliang Smart Invert, maliban sa mga pindutan.
3. Bawasan ang Transparency
Hinahayaan ka ng setting ng Transparency sa iOS na kontrolin ang opaqueness ng background para sa ilang mga elemento ng UI. Ang hindi pagpapagana nito ay hindi lamang ginagawang mas madaling mabasa ang teksto ngunit binabawasan din ang pagkalabo sa background.
Ang pinabuting kakayahang mabasa at nabawasan ang pag-iilaw ay babawasan ang mga epekto ng digital eye strain habang ginagamit ang iyong iPhone.
Narito kung paano mo mai-toggle ang pagpipiliang transparency sa iyong iPhone:
- Pumunta sa Mga setting> Pag-access .
- Mag-tap sa Laki ng Display & Text .
- Palitan Bawasan ang Transparency sa
4. Gumamit ng Bawasan ang Paggalaw upang maiwasan ang Vertigo at Eye Strain
Ang pagpipiliang Reduce Motion ay naglalayong tulungan ang mga taong nagdurusa sa vertigo at pagkakasakit sa paggalaw. Bilang isang epekto, makakatulong din ang tampok na ito upang mapigilan ang digital eye strain sa isang tiyak na lawak.
Kapag naka-on, nagbabago ang ilang mga epekto sa screen. Ang paralaks na epekto, kung saan ang display ay bahagyang gumagalaw kapag ang iyong iPhone ay ikiling, naka-off para sa isa. Ang iba pang mga animasyon at epekto ay naka-patay din.
Gayundin, ang makinis na gliding effect habang nag-swipe ka ay papatayin at ang naka-zoom-in at naka-zoom-out na interface ay papatayin.
Upang paganahin ang Bawasan ang Paggalaw:
- Pumunta sa Mga setting> Pag-access .
- Pumili ka Paggalaw .
- Itakda Bawasan ang Paggalaw sa
Kung nais mong panatilihin ang mga epekto ng preview ng mensahe at video, i-toggle ang mga kaukulang switch para sa Mga Epekto ng Mensahe ng Auto-Play at Awtomatikong I-play ang Mga preview ng Video sa
Gayunpaman, kung hindi mo ginugusto ang mga epekto at video na awtomatikong i-play, tulad ng mga preview ng video ng app App Store habang nag-scroll ka o ang mga epekto ng mensahe na ipinadala sa iyo ng iyong mga kaibigan, maaari mo itong i-off gamit ang dalawang pagpipiliang ito.
5. Bawasan ang OLED Flickering
Ipinakilala ng Apple ang mga OLED display mula sa iPhone X hanggang sa kasalukuyang mga modelo, maliban sa iPhone 11. Ang isang OLED display ay mayroong maraming mga benepisyo, ngunit mayroon din itong madilim na panig. Marami sa mga ito ay nagpapakita ng kisap-mata sa mas mababang mga antas ng ningning, na kung saan ay maaaring magtapos na maging sanhi ng pilit ng mata at pananakit ng ulo sa ilang mga kaso.
Maaari mong malutas ang problema sa pagkutitap ng OLED sa pamamagitan ng pagsunod sa antas ng ningning ng iyong iPhone na higit sa 50 porsyento. Gayunpaman, ang solusyon na ito ay hindi praktikal, dahil kahit na 50 porsyento ng ningning ay labis sa gabi.
Sa halip, maaari mong i-minimize ang pag-flick ng OLED gamit ang tampok na Bawasan ang White Point. Ang tampok na ito ay binabawasan ang tindi ng maliwanag na ilaw at kalaunan ang pangkalahatang silaw ng display. Upang i-toggle ito:
- Pumunta sa Mga setting> Pag-access .
- Mag-tap sa Laki ng Display & Text .
- Palitan Bawasan ang White Point sa at piliin ang lakas ng tampok.
6. Gumamit ng Night Shift
Ang Night Shift ay isa pang tanyag na paraan upang mabawasan ang pilit ng mata. Awtomatiko nitong inaayos ang mga kulay ng iyong display sa mas maiinit na kulay pagkatapos ng gabi, binabawasan ang dami ng asul na ilaw.
pinakamahusay na software sa pag-edit ng larawan para sa mga nagsisimula
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang asul na ilaw ay gumagalaw sa aming ikot ng pagtulog.
Salamat sa paglipat sa mga mas maiinit na kulay, ang pangkalahatang buwis sa iyong mga mata ay bumababa din sa tampok na ito. Ang pinakamagandang bahagi ay maaari mong itakda ang Night Shift upang awtomatikong sumipa pagkatapos ng paglubog ng araw at patayin pagkatapos ng pagsikat ng araw. Upang gawin ito:
- Tumungo sa Mga setting.
- Mag-tap sa Display at Liwanag.
- Pumili Panggabi .
- Palitan Nakaiskedyul at itakda ang mga pasadyang oras kung hindi ka nasisiyahan sa mga default na pagpipilian.
- Itakda ang Temperatura ng Kulay sa pamamagitan ng pag-aayos ng slider.
7. Iskedyul ng Downtime
Walang makatakas sa katotohanan na ang mga digital na screen ay nagdudulot ng pilit ng mata sa matagal na paggamit. Ang isang paraan upang matugunan ito ay sa pamamagitan ng paghihigpit sa iyong pagkakalantad sa iyong iPhone screen.
Ang iyong iPhone ay may tampok na Screen Time na may kasamang Downtime function. Hinahayaan ka nitong mag-iskedyul ng oras na malayo sa screen at magtakda ng mga limitasyon sa oras para sa mga indibidwal na app. Mabuting ideya na alisin ang iyong sarili nang paunti-unti upang hindi ka mabigo dito.
Upang gawin ito:
- Pumunta sa Mga setting> Oras ng Screen .
- Tapikin Downtime .
- Pumili ka Araw-araw kung nais mong paalalahanan ka ng iyong iPhone araw-araw o Ipasadya ang Mga Araw upang pumili ng mga tukoy na araw at ipasadya ang naka-iskedyul na downtime bawat araw.
- Tapikin Mula sa at Sa at tukuyin kung kailan magsisimula at magtatapos ang iyong naka-iskedyul na downtime.
Ang isa pang mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa screen ay sa pamamagitan ng kinokontrol ang mga notification sa iPhone hindi iyon mahalaga o maaaring maghintay hanggang sa paglaon.
8. Paganahin ang Mode ng Pagbasa sa Safari
Ang mga sesyon ng pag-browse sa huli na gabi ay ang pinakamasakit. Ang pag-iwas mula sa maliwanag na mga web page sa backlit display ay nagtatapos na sanhi ng eyestrain.
Sa kabutihang palad, nag-aalok ang Safari ng isang madaling gamiting Mode sa Pagbasa, at maaari mo itong i-tweak upang mabawasan ang pilay ng mata. Upang buhayin ang Mode ng Pagbasa, i-tap ang pindutan ng editor ng teksto ( aA ) sa kaliwang bahagi ng address bar, pagkatapos ay tapikin ang Ipakita ang Tingin ng Reader .
Ang setting ng tema na ito ay dapat makatulong na protektahan ang iyong mga mata mula sa pagpilit.
Gallery ng Larawan (2 Mga Larawan) Palawakin Palawakin Isara9. Ayusin ang Liwanag ng Screen
Ang pagkakaroon ng iyong display ng screen na mas maliwanag kaysa sa iyong paligid ay maaaring pilay din ang iyong mga mata. Upang mabawasan ang pilit ng mata at iba pang mga epekto tulad ng pananakit ng ulo, pulang mata, at malabong paningin, ang ningning ng iyong screen ay dapat tumugma sa antas ng ilaw sa iyong nakapaligid.
Upang ayusin ang ningning ng iyong iPhone:
- Tumungo sa Mga setting> Display at Liwanag .
- Ayusin ang slider upang madilim ang mga antas ng ningning ng iyong telepono.
Kung sinusuportahan ito ng iyong iPhone, maaari mo ring buhayin Talagang Tono Aling umaangkop sa puting balanse ng iyong screen batay sa iyong kasalukuyang kalagayan sa pag-iilaw sa paligid. Upang buhayin ito, buksan lamang ang Talagang Tono pagpipilian sa ilalim ng slider para sa antas ng liwanag.
10. Taasan ang Contrast ng Iyong Display
Minsan, ang maliliit na teksto at mapurol na kulay ay humahadlang sa amin mula sa pagkilala ng mga imahe o teksto mula sa background.
Ang pagpapalakas ng kaibahan ay tumutulong sa harapan na maging mas kaiba mula sa background, na ginagawang mas madaling makilala. Upang madagdagan ang kaibahan ng iyong display:
kung paano alisin ang windows 10 na paalala sa pag-update
- Pumunta sa Mga setting > Pag-access > Laki ng Display & Text .
- Buksan Taasan ang Kontras .
11. Gawing mas Malaki at Matapang ang Teksto
Bukod sa pagdaragdag ng kaibahan, maaari mo ring gawing mas malaki at naka-bold ang teksto ng system sa mga tampok sa Pag-access ng iyong iPhone.
Ang paggawa nito ay nakakaapekto sa lahat ng teksto ng system sa iyong iPhone, kabilang ang mga built-in na app. Ang ilang mga third-party na app ay maaari ring magpatibay ng display kung susuportahan nila ang mga tampok sa kakayahang mai-access.
Na gawin ito:
- Tumungo sa Mga setting > Pag-access > Laki ng Display & Text .
- Lumiko Makapal na sulat sa Sa .
- Tapikin Mas Malaking Teksto at ilipat ang slider sa ibaba upang ayusin ang laki ng teksto sa iyong kagustuhan.
12. I-zoom ang Iyong Display
Maaari mo ring baguhin ang view ng display ng iyong iPhone at mag-zoom nang kaunti upang maipakita ang mas malalaking kontrol. Gayunpaman, dahil ang display ay magiging mas malaki, mas kaunting nilalaman ang ipapakita kumpara sa Standard display.
Narito kung paano ito gawin:
- Tumungo sa Mga setting> Display at Liwanag .
- Mag-scroll sa ibaba at tapikin ang Tingnan .
- Pumili ka Nag-zoom , pagkatapos ay tapikin Itakda sa kanang itaas ng screen.
- Lilitaw ang isang popup menu. Tapikin Gumamit ng Zoomed .
Naghihirap pa rin? Maaaring Mangangailangan Ka Ng Maraming Tulong
Sa isip, dapat mong mabawasan ang eye strain sanhi ng iyong iPhone sa pamamagitan ng paggamit ng mga tip sa itaas. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang pilay ng mata, oras na upang kumunsulta sa isang optalmolohista. Posibleng posible na naghihirap ka mula sa hindi wastong paningin o mayroong iba pang pangunahing problema sa mata.
Napapailalim ang iyong mga mata sa mga ehersisyo tulad ng pagliligid ng mata, madalas na pagkurap, at pagtuon sa malalayong bagay ay dapat ding patunayan. Gayunpaman, pinakamahusay na bawasan ang oras ng iyong screen at subukang huwag masyadong gamitin ang iyong iPhone.
Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email 5 Mga Palatandaan Mayroon kang Strain ng Mata sa Computer (At Paano Paalisin at Pigilan Ito)Ang eye eye ng computer ay isang tunay na isyu hanggang sa 90 porsyento ng mga mabibigat na gumagamit ng computer. Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kung ano ito at kung paano ito maiiwasan.
Basahin Susunod Mga Kaugnay na Paksa- iPhone
- Kalusugan
- Night Mode
- Mga Tip sa iPhone
- Liwanag ng Screen
Iniwan ni Rachel Melegrito ang kanyang karera bilang isang magtuturo sa unibersidad upang maging isang ganap na manunulat ng nilalaman. Gustung-gusto niya ang anumang Apple —mula sa mga iPhone, sa Apple Watches, sa MacBooks. Isa rin siyang lisensyadong therapist sa trabaho at nagsisimula nang diskarte sa SEO.
Higit pa Mula kay Rachel MelegritoMag-subscribe sa aming newsletter
Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!
Mag-click dito upang mag-subscribe