12 Mga Hamon na Nagbabago ng Buhay na Maaari Mong Subukan bilang Mga Proyekto na 30-Araw

12 Mga Hamon na Nagbabago ng Buhay na Maaari Mong Subukan bilang Mga Proyekto na 30-Araw

Patawad.





Ninakaw ko ang ideyang ito.





Ninakaw mo ito sa akin at gawin itong iyo.





Si Matt Cutts ay umakyat sa entablado sa isang kumperensya sa TED at sinabi sa aming lahat kung paano subukan ang isang bagong bagay sa loob ng 30 araw.

Ang inspirasyon ay nagmula sa American humorist Morgan Spurlock at ang kanyang pinagbibidahan na papel sa serye ng reyalidad sa telebisyon 30 Araw . Ang mga magagandang ideya ay umiikot, at ang ideyang ito ay ang jumper cable upang masira ang rut.



Mag-plug muna tayo sa 'bakit' ng buong bagay.

Ang Kapangyarihan ng 30-Araw na Mga Hamon

Walang sikolohikal na patunay sa likod ng oras na ito. Ang ugali ng '21 -Day 'na bumubuo ng spiel ay isang panuntunan sa hinlalaki at a mitolohiya ng pag-unlad ng personal . Ngunit babanggitin ko ang sobrang naka-arching na katotohanan mula sa kamangha-manghang artikulo ni James:





Ang tanging paraan lamang upang makapunta sa Araw 500 ay magsimula sa Araw 1.

Para sa akin, ang mga hamon na 30-Araw ay kaakit-akit sapagkat ito ay isang nasusubaybayan na yunit ng oras sa ating buhay. Hindi masyadong mahaba o masyadong maikli. Sa anumang diksyunaryo, ang mga hamon ay maaaring maging isang magkasingkahulugan para sa 'pagtuon'. Sinusubukan 12 hamon sa isang taon maaaring magturo sa iyo ng maraming tungkol sa kung ano ang gusto mo at hindi gusto ... at oo, kahit na ang maliit na mga bagay na natutunan ay katumbas ng halaga habang malapit na ang susunod na taon. At sumasang-ayon ako nang sinabi ni Matt Cutts,





Mayroong ilang mga bagay na natutunan habang ginagawa ang mga 30-araw na hamon. Ang una ay, sa halip na mga buwan na lumilipas, nakalimutan, ang oras ay mas hindi malilimot.

Sinubukan ang ilan sa mga hamon na 30-Araw na ito sa 2015, maaari akong maglagay ng isang selyo ng pag-apruba sa kanilang lakas. Isaalang-alang ito ng isang personal na manipesto ng mga ideya. Magnanakaw ang layo upang makagawa ng iyong sariling manipesto ng 12 mga hamon.

1. Lumikha ng Bagay

Huwag nang basahin ngayon. Kumuha ng higit sa paralisis ng impormasyon.

Ito ay isang bagong resolusyon sa akin na magbasa ng mas kaunti at lumikha ng higit pa . Master ang orasan at maglaan ng oras para sa iyong mga personal na proyekto. Ang mga proyekto sa gilid ay ang pinakamahusay na 'shortcut' upang matuto ng bagong bagay dahil agad nilang ibinubunyag ang mga puwang sa iyong kaalaman. Halimbawa: Kung ikaw ay isang programmer, gamitin ang mga ideya sa proyekto sa pag-coding upang matuto nang mas mabilis. At ito ay hindi lamang geeky bagay - maaari kang gumawa ng anumang bagay sa isang mapanirang kasanayan .

Saan ka makakahanap ng mga ideya para sa mga proyekto sa gilid?

  • Humingi ng mga ideya sa Quora .
  • Mag-crawl sa mga site tulad ng Etsy at Makerbase.
  • Sundin ang iyong industriya sa Twitter at Katamtaman .
  • Kumpletuhin ang isang nobela sa Nobyembre na may a NaNoWriMo itulak
  • Kumuha ng 30-Araw na hamon ng GumRoad at tingnan kung ano ang maaari mong gawin.
  • Isang pamayanan tulad ng Reddit kasama r / SideProject / ay isang magandang lugar upang magsimula.
  • Mag-isip ng isang problema sa paligid mo. Gumawa ng solusyon bilang isang proyekto.

Hakbang sa Pagkilos: Isipin ang mga proyekto sa gilid bilang 'mga eksperimento'. Nababaliw at huwag matakot sa pagkabigo.

2. Humanap ng Mentor

Humanap ng isang taong hahahamon sa iyo.

Ang magagaling na tagapagturo ay makakatulong upang isara ang agwat ng kaalaman at makita ka sa mga bagay na may mga bagong pananaw. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga mentor ay bumalik sa uso salamat sa industriya ng pagsisimula. Ngunit mayroon na sila simula noong Homer at Alexander. Ang isang mahusay na paraan upang masuri ang iyong mga pangangailangan para sa isang tagapagturo ay upang tingnan kung nasaan ka sa iyong buhay ngayon. At pagkatapos ay maghanap ng isang tao na nakapasa na sa mga landas na iyong naroroon.

Tumingin kami sa ilang mga tip upang makahanap ng mga tagapagturo sa iyong mga lugar na interesado. Gumamit ng Twitter para sa iyong paghahanap sa mentor. Gayundin, tingnan ang sinubukan at nasubukan na pagpipilian ng paglikha ng isang mastermind group o isang 'creative circle' upang mapalakas ang iyong pagpapabuti sa sarili.

Hanapin ang iyong Master Yoda na may mga site tulad ng:

Hakbang sa Pagkilos: Gawin ang iyong araling-bahay at lumikha ng isang napapakitang profile para sa iyong sarili.

3. Kumonekta sa Labas ng Social Media

Huwag maging bahagi ng bawat Facebook party.

Ang Facebook ay isang bunker ng relasyon. Maaari kang pumili upang manatili sa ilalim ng lupa o umangat para sa hangin at kumonekta sa mga kaibigan sa totoong mundo. Noong 2015, gumamit ako ng isang prompt mula sa Daily Challenge upang makapagsimula sa isang ehersisyo lamang. Matapos ang culling aking listahan ng kaibigan sa 100, nagpunta ako sa isang koneksyon ng pagkonekta sa mga kaibigan sa pamamagitan ng telepono, Google Hangouts, at ilang mabuting lumang cappuccino. Nakakuha ako ng ilan pang mga kaibigan sa Facebook mula noon, ngunit hindi ako nabiktima Pagkalumbay sa Facebook .

Hindi ako nagtataguyod na umalis sa Facebook. Nakakatulong ito upang manatiling konektado sa mga distansya. Ang mga problema ay lumitaw lamang kapag ginawa mo itong core ng iyong mga relasyon.

Hakbang ng Pagkilos : Ang iyong mga totoong kaibigan ay hindi kailangan ng Facebook upang maabot ka.

4. Hamunin ang Iyong Mga Paniniwala

Dahil ang huwad na paniniwala ay lumilimita.

Inaalok sa amin ng instant na kaalaman ang mga katotohanan at numero na may isang pag-click sa mouse, sa kabilang banda ay nagdudulot din ito ng mga maling maling paniniwala sa viral. Ang maling paniniwala ay humantong din sa paralisis ng desisyon. Ang susunod na taon ay maaaring maging isang magandang panahon upang simulan ang pagtatanong sa iyong mga paniniwala. At suriin kung paninindigan nila ang pagsisiyasat.

Halimbawa, isang karaniwang paniniwala ay ang mga startup ay palaruan ng mga bata. Ito ay isang pangkaraniwang alamat na pinatuloy ng Silicon Valley. Basagin ang alamat sa pamamagitan ng pagtingin sa mga starter founder sa paligid ng iyong edad at kung paano sila nagsimula. Baka ito interactive infographic maaaring ibawas ang alamat.

Ang Google ay hindi pa rin magdidisenyo ng isang algorithm ng pagsusuri sa katotohanan, ngunit maraming iba pang mga paraan upang maituwid ang mga katotohanan.

Pinapayagan kami ng web na magtanong. Ang mga website ay tulad ng ClearerThinking.org maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng ilang mga pananaw. At pagkatapos ay palaging may TED Talks na may mga nakasisiglang kwento tulad ng video sa itaas.

Hakbang sa Pagkilos: Gumugol ng isang buwan sa paglilinis ng tagsibol ng iyong paniniwala system.

5. Ditch a Bad Bad Habit for 30-Days

Ang resolusyon ng bawat Bagong Taon ay isang walang pasasalamat na pakikibaka upang masira ang masasamang gawi.

Mayroong mga app sa dosenang darating na may pangako ng pagbabago ng iyong masamang gawi para sa mabuti. Maaari mong gamitin ang isang 30-Araw na hamon upang subukan ang isang bagong paraan ng pamumuhay. Anumang tagumpay ay maaaring magbigay sa iyo ng kumpiyansa upang magpatuloy patungo sa isang pangmatagalang makeover.

Para sa Enero, sinusubukan ko ang a 30-Araw na hamon sa kakayahang umangkop . Maghanap Pinterest para sa mga katulad na infographics.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga hamon sa publiko na maaari kang kumuha ng inspirasyon at lumikha ng iyong sarili. Sabihin sa amin ang tungkol sa kanila sa mga komento.

Hakbang sa Pagkilos: Tumingin sa paligid para sa mga ideya ng hamon na 30-Day at gumawa ng iyong sariling mga hamon. Magsimula sa lakas ng micro-ugali.

6. Doodle at Iguhit

Hindi kinakailangan ng mga kasanayan sa pagguhit.

Ang Doodling ay isang hindi pahalagahan na aktibidad ng pang-adulto. Sunni Brown , tagapagtaguyod ng may-akda at doodling, tinawag itong isang tool sa paglutas ng problema. Sinusuportahan ng Neuroscience ang mga epekto na nagpapahusay sa utak ng doodling at pagguhit. Sa quote William Klemm, isang propesor ng neuroscience sa Texas A&M University:

kung paano gumawa ng vector art sa ilustrador

Ito ay isang paraan upang makuha ang iyong memorya na nagtatrabaho upang magdala ng higit pa.

Pinayagan ako ng Doodling na magdiskonekta mula sa mga digital na aparato at bigyan ang aking utak ng isang maingat na tulong. Ngunit ang digital doodling ay isang bagay ngayon sa mga app na gusto Mga pattern ng Doodle at kahit mga kagamitang kagaya ng OneNote upang pangalanan lamang ang ilan.

Hakbang sa Pagkilos: Subukan ang pag-doodle sa loob ng 30 araw at tingnan kung makakatulong ito upang mabuhay ang mapurol na nilalaman at mga pagpupulong.

7. Manood ng 30 Dokumentaryo

Ang mundo ay nanonood ng telebisyon, kaunting nanonood ng mga dokumentaryo.

Salamat sa Internet, ang panonood ng mga de-kalidad na dokumentaryo ay isang masaya at murang libangan. Ang panonood ng mga tama ay maaaring makagawa ng opinyon, makakatulong na makakuha ng isang pananaw sa isang dayuhan na kultura, at masira din ang mga maling paniniwala. Maaari itong maging isang malakas na tool sa pagiging magulang at tulungan silang mapalakas ang pag-usisa sa kanilang mga anak.

Sa taong ito, nagpunta ako sa isang dokumentaryo na nanonood ng ligaya upang matuto nang higit pa tungkol sa disenyo ng grapiko. Marahil, mayroon ka ring interes na maaaring makinabang mula sa isang dokumentaryong 'binge-watch'.

Hakbang sa Pagkilos: Subukan ang mga site tulad ng Dokumentaryong Langit , Dokumentaryong Tube , Kulturang Unplug , Sprword , SnagFilms, Viewster [Natanggal na URL na Inalis], at gumawa din ng paghahanap para sa salitang 'dokumentaryo' sa YouTube upang makita kung ano ang darating. May sapat din mga kaugnay na artikulo ng dokumentaryo sa MakeUseOf upang punan ang isang buong buwan.

8. Tuklasin ang Iyong Lungsod

Ang bawat lungsod ay may mga nakatagong hiyas.

Hindi ka lamang matutulungan ng web na matuklasan ang lahat ng mga cool na pangyayari sa paligid mo, ngunit maaari ka ring bigyan ng pagkakataon na matuklasan muli ang iyong lungsod. At umibig ulit dito. Galugarin ang iyong lungsod gamit ang Google Maps ngayon din. Isipin ito bilang isang pangangaso ng kayamanan.

Isa sa aking mga hangarin na 30-Araw ay upang magpunta sa isang misyon ng larawan gamit ang app ng camera ng EyeEm at idokumento ang buhay ng lungsod sa kabuuan nito. Inaasahan ko rin ang pakikipag-ugnay sa lipunan sa mga kaibigan sa buong lungsod at tinatanong ang kanilang opinyon tungkol sa mga sulok at crannies na nararapat tingnan.

Maaari kang kumuha sa paglalakad sa pedestrian at higit sa mga tulay gamit ang mga app ng gabay na panlipunan din:

Hakbang sa Pagkilos: Pagsamahin ang iyong paglilibot sa lungsod sa umuusbong na trend ng micro-adventures.

9. Makuha muli ang isang Oras para sa Iyong Sarili Araw-araw

Ang huling resulta ng mahusay na pagpapahalaga.

Hindi nakakagulat, ito ang maaaring maging pinakamahirap na hamon upang makamit sa loob ng 30 araw. Ang mga dalubhasa at ebidensya ay tumuturo sa mga panganib ng workaholism. Ang paggugol ng oras sa pangarap, pagnilayan, o pagsisinungaling lamang at pagbabasa ay mga kapus-palad na biktima ng ating buhay na abala. Ipinakita iyon ng mga psychologist ang pagde-daydream ay may mabubuting benepisyo .

Kung sinusubukan mong malutas ang isang kumplikadong problema, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng isang tunay na pahinga, upang pabayaan ang isip na isama ang problema nang mag-isa. Hindi tayo dapat matakot na talagang magpahinga.

Ngunit ang pag-aaral kung paano pamahalaan ang aming mga kalendaryo ay isang paraan ng pagnanakaw sa oras na iyon. Maaari mong gamitin ang Google Calendar nang matalino upang mag-iskedyul ng isang oras ng libreng oras araw-araw. Magdagdag ng mga minuto ng buffer sa bawat appointment sa kalendaryo. Ang mga 'sobrang' oras na ito ay nagpapalitan ng pakiramdam ng pagmamadali at idagdag din sa iyong libreng oras kung pinamamahalaan mong madaling tapusin ang iyong mga gawain.

Hakbang sa Pagkilos: Patayin ang iyong mga digital na aparato kapag mayroon ka ng iyong oras.

10. Maglakad

Maglakad para sa mas mabuting kalusugan sa utak.

Ang paglalakad ay ang pinakamadaling paraan upang simulan ang isang nakagawiang ehersisyo. Bukod sa mga benepisyo para sa puso, ang paglalakad ay nagpapanatili ng malusog ang ating utak. Ang mga mananaliksik mula sa Stanford natagpuan din ang paglalakad ay isa sa pinakasimpleng paraan upang mapalakas ang pagkamalikhain.

Ang paglalakad ay magbubukas ng libreng daloy ng mga ideya, at ito ay isang simple at matatag na solusyon sa mga layunin ng pagtaas ng pagkamalikhain at pagtaas ng pisikal na aktibidad.

Ang Mayo Clinic ay mayroong 12-linggong iskedyul ng paglalakad makakakuha ka mula sa sopa. Ngunit maaari kang magsimula sa anumang 30-Day na hamon sa paglalakad din at mawala ang mga pounds. Ang isang simpleng paghahanap sa Google ay nagpapakita ng mga tsart at programa na magdadala sa iyo patungo sa isang simpleng ugaliang pang-araw-araw na fitness.

Tip sa Pagkilos: Humanap ng kasama na makakasabay sa paglalakad. Subukang magsimula ng isang naglalakad na pangkat sa iyong lokalidad.

11. Gumawa ng Isang Bagay na Nakakatakot sa Araw-Araw

Hakbang sa labas ng iyong zone ng ginhawa.

May listahan akong nakakatakot. Nasa Trello ito. Ang listahan ay isang koleksyon ng mga aktibidad na kung saan ay palayasin ako sa labas ng aking kaginhawaan. Ang pagsasalita sa publiko ay Bilang Una. Gumawa ng iyong sariling listahan. Marahil, tulad ko, malalagpasan mo ang una, ngunit makakamit ang ilang (hal. Nakaharap sa isang takot sa tubig) na nasa listahan.

Tinutulungan ako ng Trello na masira ang bawat layunin sa pinakamaliit na mga hakbang nito at masira ang anumang paglaban na humahadlang sa pag-unlad. Kahit na isang maliit na hakbang pasulong sa labas ng comfort zone ay isang hakbang patungo sa kumpiyansa.

Hakbang sa Pagkilos: Kumuha ng mga ideya mula sa mga site tulad ng Komportable Zone Crusher at Tribo ng Hamunin kapag hindi ka makakabuo ng sarili mong listahan. Ngunit ang pinakamadaling paraan ay gawin ang eksaktong kabaligtaran ng sa tingin mo ay komportable o madali.

12. Pagsamahin ang Iyong Mga Hamon

Maaari kang maging multi-madamdamin.

Ang ilang mga layunin sa pag-unlad na personal ay maaaring maiugnay. Mula sa listahan sa itaas, maaari akong magtakda upang makahanap ng isang tagapagturo para sa isang tukoy na proyekto ng malikhaing. O, maaari kong pagsamahin ang pag-aaral ng mga kasanayan sa potograpiya sa lansangan habang natutuklasan ang isang lungsod. Ang pagsasama-sama ng iyong mga hamon ay isang paraan upang malaman kung ano ang higit na kinagigiliwan mo kaysa sa anupaman.

Multipotentialites mahahanap din ang kanilang iisang totoong pagtawag sa pamamagitan ng paghahalo at pagmamasa ng iba't ibang mga eksperimentong ito sa buhay.

Hakbang sa Pagkilos: Swing by Nakaka-putty para sa isang pagpapakilala sa pamayanang multipotentialite.

Sabihin sa Amin ang Iyong Mga Hamon na 30-Araw para sa Bagong Taon

Ilang taon na ang nakalilipas, nakalista si Matt Cutts ng kanyang sarili hanay ng mga hamon . Ang iyong sariling file ng mga hamon ay maaaring isang kombinasyon ng kasiyahan at praktikal. Maaari itong maging 12 gawi sa pagiging produktibo o 12 mga layunin sa pag-aaral.

Walang mas mahusay na oras upang gumawa ng isang hakbang pasulong sa buhay. Siguro oras na na ikaw mapanatili ang iyong mga relasyon sa pang-adulto nang mas mahusay , Lumabas ka sa bahay ng iyong mga magulang , o bitawan ang mga hindi pa gaanong ugali .

At kung ang ideya ng 30-araw na hamon ay nakakaintriga sa iyo, paano ang mga proyektong 100 araw na ito para sa kaunting pagganyak?

Credit sa Larawan: hurdling ng atleta ni Stefan Schurr sa pamamagitan ng Shutterstock, JD Hancock (Flickr); Lights Spring sa pamamagitan ng Shutterstock; Macao sa pamamagitan ng Shutterstock; Cartoonresource sa pamamagitan ng Shutterstock

Magbahagi Magbahagi Mag-tweet Email 6 Mga kahaliling Napapakinggan: Ang Pinakamahusay na Libre o Murang Audiobook Apps

Kung hindi mo pinangarap na magbayad para sa mga audiobook, narito ang ilang magagaling na apps na hinahayaan kang makinig sa kanila nang libre at ligal.

Basahin Susunod
Mga Kaugnay na Paksa
  • Internet
  • Pagpapabuti sa sarili
  • Kalusugan
  • Listahan ng Dapat Gawin
  • Dokumentaryo
  • Pagganyak
  • Mga ugali
Tungkol sa May-akda Saikat Basu(1542 Mga Artikulo Nai-publish)

Si Saikat Basu ay ang Deputy Editor para sa Internet, Windows, at Productivity. Matapos alisin ang dumi ng isang MBA at isang sampung taong karera sa marketing, masigasig siya ngayon sa pagtulong sa iba na mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa pagkukuwento. Inaasahan niya ang nawawalang kuwit sa Oxford at kinamumuhian ang hindi magandang screenshot. Ngunit ang mga ideya sa Photography, Photoshop, at Productivity ay nagpapakalma sa kanyang kaluluwa.

Higit Pa Mula Sa Saikat Basu

Mag-subscribe sa aming newsletter

Sumali sa aming newsletter para sa mga tip sa tech, pagsusuri, libreng ebook, at eksklusibong deal!

Mag-click dito upang mag-subscribe